养胃养肠道的食物

立健三清。不含药的养肠保健品。

胃病是冶不好的，只能靠保养。 药物我知道一个，我以前经常喝。 就是那个《香砂养胃丸》。 食物，其实就是五谷杂粮， 但不是那种经过筛选的， 是粗粮。顺便告诉你， 每天早晨合杯凉开水，对胃有很大的好处。

练一下“混元桩”

有山药 莲藕 红枣 枸杞等，山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等成分，可以改善脾胃的消化吸收功能，对脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等症有食疗作用，莲藕对于调理肠胃也起到一定的功效，莲藕可以通便止泻，健脾开胃，红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

红枣粥、胡萝卜等。红枣粥，具有健脾的功效；胡萝卜，含有大量维生素A，能让胃部暖和。

肠胃的保养全靠食物，正所谓药补不如食补
所以你得先知道你自己属于什么体质
适合吃什么类型、性质的食物
如果吃了不适合你体质的，那再营养的食物也只能起反作用
明白了吗
祝你身体健康！

酸、辣、冷的东西尽量少吃
还有小麦做成的东西最好少吃点，比如：面条、馒头等
特别不能吃虾哦~~
上面是止嘴的，但却是最重要的，万病由嘴入嘛

面条最养胃，糯米最养脾

对于胃不好的人来说可以适当的吃点生花生多喝一点酸奶或者吃些生鸡蛋。

最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

另外就是饼干。

胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃