猴头菇山药薏仁燕麦

因为我们的一些生活习惯，所以就会导致我们身体湿气很重，别人都说薏仁是“祛湿之王”，所以我们最好把薏仁煮着吃。

首先我们要去超市买来干薏仁、红豆、大米三种食材，回到家之后，把这三种食材淘洗干净，加入盖过食材的清水，直接放到高压锅里压制15分钟。

如果你们家没有高压锅，那我们首先就要把红豆蒸熟，因为红豆是很难煮烂的，然后再把这三种食材混合，放到煤气灶上面煮，先用大火把它煮开，然后在用小火慢慢熬制半小时。我们的红豆薏仁粥就做好了，吃起来软软的，特别好消化。

你也可以把红豆和薏仁煮成汤，每天当水喝。这样就可以有效的去除身上的湿气，但是记住一定要坚持喝，不然就会看不到效果。

到了夏天热的时候，我们就会特别的喜欢吃冰过的食物，殊不知，总是吃这些，就会使我们身体不健康。而且有一些人特别的喜欢吹空调，整天都呆在空调房里不出来，吹久了，就很容易引起湿气。