怎样练习自控力

用手指运乒乓球

练字对大多数孩子来说是比较枯燥的，毕竟孩子的注意力是相当有限的。而控笔的材料非常有趣，让孩子感觉像在画画。增强孩子的握笔能力和书写灵活性。想起我们刚开始写字的时候，手里紧紧握着笔，然后每一笔都很重，有时甚至会把本子划破。这些其实都是手部力量不够、不灵活的表现。

控笔练习对拼写很有帮助。最初的握笔练习是为了纠正错误的握笔姿势，中间可以达到抄写的能力。进一步的练习可以使你的书写更有美感，成为自己的独特标志。控笔练习对拼写很有帮助。古往今来，无论是练习楷书还是想学习书法，没有人能够绕过控笔而达到目的。最初练习握笔是为了纠正错误的握笔姿势，中间可以达到临摹的能力。进一步练习可以使自己的字更有美感，成为自己独特的标志。

小学一、二年级是练习基本字的最佳时期，错误的握笔姿势不仅会影响书写速度和学习效率，更严重的是会使我们的骨架变形加重近视。美感控笔训练。按照斐波那契螺旋比例找到黄金分割点，按照黄金分割比例将笔画、偏旁进行排列，让字写得更美观。

协调控笔训练。不拘泥于细节，只找感觉，这是练习手腕、手指与笔的协调，纠正勾腕、握拳等错误握法。这是我写的关于如何纠正错误握笔姿势的握笔练习。精确控笔训练。根据线条轨迹和粗细变化进行练习，注意起止位置，全面提高大脑对手部动作的控制能力，真正做到手与笔的结合。细笔控制训练是练字最难的，因为你不仅要解决横平竖直的问题，还需要练习如何体现粗细变化，如何体现圆润...... 让每一笔都变得生动起来。

你的方式的话，我觉得你可以早上的时候的话，可以进行一个练声

要的，我上过很多街舞课，都是一个半小时的课有至少一半的时间都是在练基础或者是力量训练，力量训练有很多动作可以练习，而且中途不能休息，我自己练习从来没有完整的坚持下来过，都是跟着舞蹈老师还有其他学生一起才坚持下来的。对于控制力可以练习的一个动作是：踮起脚尖扎马步，双手侧平举，手掌心冲外与胳膊垂直，每次都坚持一首歌的时间。还有就是不停的做自己控制不好的那一个动作，之所以整支舞的动作控制力不好，主要原因还是单个的动作做得不够到位，控制得不够好，所以还是应该多扣动作，把每一个动作控制好。

我个人比较矮，也很依赖突破！
平时多运球，两手一起用，时间长了就能磨出来！
而且，虽然有很多人打球很好而且很能装，但也要学习他们的拿手绝技，根据自己的实际情况，做改动，并多加练习！
我们学校，就有很多人，极其能装。但我还是认真看他们的绝活，并且为自己所用。要赢，就要跟每个在任何领域比自己强的人学习！
亲身体会，希望对你有帮助！

先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。

首先，我们应该注意到的不是你握笔的力量，而是握笔的姿势。

因为你只有在正确的握笔姿势之上才能，才能够谈“控笔力”的问题，不然你努力的方向，从根儿上就是错的。

手在自然放松的状态下，食指的指肚和大拇指的指肚按图中的样子，将笔夹住，这是手指距离笔头大约一寸左右。

注意这是手腕千万不要弯曲，不然会影响手力的方向。

其次，只掌握了正确的握笔姿势还不够，还要注意你的胳膊的位置。在你写字时，你的胳膊最好是自然伸出放在桌面上，肘关节不要离身体太远。因为这样的话，你大胳膊和小胳膊是用力不均的，想要提高控笔力更是谈不上的。

最后，当你握笔的姿势和胳膊的姿势都摆对了以后，我们就应该谈控比时正确的用力点了。回想一下你写字的时候用力的地方在哪？是食指和拇指，是手腕，还是大胳膊或者小胳膊？你不妨自己现在就握笔写字试一下，看看自己到底哪里最用力。

控笔时正确的用力点是手腕，写字的时候尝试着以手腕的运动带动笔尖，刚开始练的时候会很别扭，很费劲也挺痛苦的，可一旦你熟悉掌握了以后，你会发现这是写字最省力也是最正确的方法。控笔力自然也就在这个过程中提高了。

运球最主要的就是意识和熟练技术，这两样缺一不可，一个好的控卫能控制整场比赛的节奏。

控球分带球和护球两种的，带球倾向于过掉对方（如梅西）；护球倾向于控制节奏的时候，找队友的时候，保证球不会丢(如：哈维等中场队员)；如果你是个喜欢进攻的，即带球为主。那就把精力放在练习球性上面，我建议你平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的。如果你是个组织性的控球，即护球为主。护球关键在于护位置，这个真不好讲，因为这多是通过实战和专业训练积累的，多看多学多总结是我给你的建议，有个老师教下是最好的了。如果你是2种均喜欢的，那就一起练。总之球感，意识，身体是三个基本要素，不过其实只要这3个里面有一样你比较突出那就够你在业余圈内混个主力了

多和人一起打篮球，熟能生巧！！！！