滋补肝肾,养阴清热的食物

黄芪，当归，党参，阿胶，桂圆，红枣。熟地，太子参。生姜，以及新鲜的肉类，坚果类的食物，海鲜类的产品，新鲜的水果和蔬菜，都可以更好的促进人体的健康。

肾阳虚的表现为面色昏暗或苍白、后背发寒、少言冷语。这些表现为肾阳虚，肾阴虚的表现为面红发热、烦躁易怒、失眠多梦等问题

黑枸杞，桑葚，黑豆

黑豆，建议两种方法啊，一种是把黑豆煮8成熟，然后沥干，用米醋泡7天，每天头吃晚饭前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚饭前吃一勺。一般坚持一个月就会好。我嫂子那会是头发掉的很严重，坚持吃了15天就好了。你要是想保护好自己的肾脏的话可以坚持吃的

材料

　　黑豆1500克，何首乌、当归、川芎、女贞子、枸杞子、生地黄、旱莲草、桑葚各150克，细盐、五香粉、料酒、姜汁各适量。

做法

　　将上述各药置沙锅中煎煮，煎煮2次合并药汁。

　　洗净黑豆，置上述药汁中浸泡24小时，然后用文火慢煮，加细盐、五漏则香粉、料酒、姜汁。

　返伍棚　药汁煮干时，取出，晾干，收存。

服法

　　每日早、晚各服此黑豆30粒。

性味归经

　　黑豆性橘镇平，味甘，归脾、肾经。

食性配伍

　　黑豆泡的时候会掉色，水色加深，这是正常的；如果只是洗了一下就掉色或者泡的时候水色特深，就有可能是假的。

养生堂提示

　　此汤具有补血调经、滋肾养肝、乌发益颜功效。黑豆的美容功效之一是延缓衰老。因为黑豆含有丰富的抗氧化剂——维生素E，能清除体内的自由基，减少皮肤皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。黑豆乃补肾利水除风之物，久服延年益寿。民间多用来治疗病后体虚、慢性病者以及一般虚弱引起的浮肿、眩晕、自汗或盗汗等，主要起到滋补强壮的作用。

有区别的，补阴是因为阴有缺失，滋阴是因为不太好，养阴是平时养着

答:可以吃一些蔬菜类的:小白菜，菠菜，西红柿油菜。肉类:猪肚，草鱼，猪血，鸭血。水果:柠檬，柑橘等。

这事是这样的，吃药不可能经常服用，因为药是药三分毒，只有注意平时的饮食，才能更好的调理，肝功能对于我们人体的健康有非常重要的作用。

按摩耳朵的时候要顺着耳廓上下的揉搓，按摩脚底的时候可以跟用温水泡脚同时进行。同时还需要按摩的是肾脏处于的腰部友睁岩，长期按摩腰部能有效的促进肾气的生成和肾精早蚂的分泌好御。

因为对于肾不好的人，若不能均衡营养，而长期食用大鱼大肉这样的蛋白质高的食物，只会使肾脏长期处于“超负荷”状态，所以补肾，这方面的确是错误的行为，不能效仿。