香蕉拌酸奶有什么功效

香蕉当中的镁含量是比较高的，首先就是可以达到润肠通便的效果，而且可以缓解便秘的情况，同时也可以补充维生素，然后也可以预防疾病以及癌症。

酸奶的功效为“润肠通便，增强体质、降血脂，抗癌”。

酸奶能够为机体提供丰富的优质蛋白质，因为作为一种奶制品酸奶当中含有的蛋白质、氨基酸的种类齐全，而且数量充足、比例合适，是良好的优质蛋白质的来源。　　酸奶能够为机体提供丰富的钙质，并且酸奶当中的钙不仅是数量充足，而且钙磷比例合适，吸收和利用率比较高。酸奶能够调节肠道的微生态，因为经过发酵之后的酸奶含有一定量的益生菌，对于肠道微生态的调节也有一定的功效。

香蕉的营养价值 香蕉属高热量水果，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。粉蕉又称糯米蕉、西贡蕉、旦蕉。与香蕉功效一样

奶蕉又叫糯米蕉、西贡蕉、旦蕉，跟香蕉同属一科，所以营养成分也比较接近，但是口感方面，比香蕉要滑嫩，而且，比香蕉要少甜，糖分相对也比较少，奶蕉放进冰箱里面里面，蕉皮会发黑，这一点，香蕉不会，不过，冰过的奶蕉，口感居然跟冰淇淋很像的哦，而且因为奶蕉本身的营养价值很高，能够促进新陈代谢，所以是用来取替冰淇淋的特佳良品哦。不过还是建议，吃前才把奶蕉冰到冰箱1个小时哦。

冰糖炖香蕉的功效

冰糖炖香蕉清热润燥，润肠通便，适用于虚弱病人的便秘；同时还能清热止咳，治疗日久不愈的燥热咳嗽。除此之外，冰糖炖香蕉还有哪些功效？实际上，冰糖炖香蕉不仅营养美味，还保留了原香蕉的所有功效。下面具体来了解下。

1、香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。

2、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5－羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

3、常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

4、香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、食用香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，可使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。

酸奶的营养价值其实和牛奶差不多，主要在里面的蛋白质，而人体是需要蛋白质的，尤其是很多人是缺乏的酸奶的功效呢，还有调理肠胃，因为里面有益生菌乳酸菌等等。

甜甜圈香蕉，草莓和酸奶，它是两种不同的口味，就是天天圈一个是香蕉草莓味的，一个是酸奶味道，吃出来两个的口感是有差别的。
这是我理解的意思。

前言心情故事

是三十晚上吃完年夜饭之后的甜品，好像菠萝买的太酸了所以加了酸奶后更加的酸了，不过，后来加了一些糖，还是很好吃的呢，香蕉都被儿子吃了，菠萝，我和男人解决了材料主料：酸奶200ml、香蕉2根、菠萝700g；
辅料：白糖适量菠萝香蕉酸奶

• 1菠萝泡在盐水中半个小时
• 2香蕉备用
• 3香蕉切成片
• 4菠萝也切成小块放在香蕉上边
• 5最后上边加入酸奶
• 6然后搅拌均匀，加少许白糖

小贴士我选择的是口感比较好的浓稠的酸奶哦