儿童舞蹈简单易学

BE MY BABY的MV里有个舞蹈，很好学~

东方神起的舞蹈我认为比较难，有些是街舞里的动作。像现在韩国比较流行的这些组合的舞蹈是可以尝试的！SJ:sorrysorry、supergirl等；宝儿的《永远》；少女时代《oh!》《gee》等；Browneyedgirls的abracadabra；shinee的jojo、ringdingdong；ss501的urman、lovelikethis。国内的萧亚轩《闪闪惹人爱》江映蓉《把握你的美》。你可以再去优酷、土豆网打上舞蹈教学，会出现更多，根据自己的喜好和接受程度选择

有几个宅舞还是比较不错的<恋爱循环>简单又可爱基本上2天左右能学会之后就是在加强细节动作和队形,还有这个舞蹈也是不错的虽然原版是3个人跳的但是节奏轻快还可爱学会以后把队形稍微改编一下就是群体舞了~这个的话大概需要学3-4天之后也是加强队伍的配合和细节整齐度!

有天分的人什么舞都不是很难~没跳舞经历的人应该有点困难，如果你是青年的话，去跳街舞，街舞没什么限制的，女生就跳new jazz 男生就跳点poppin吧！还有就是可以学点拉丁，很好的，应付很多东西都可以，你就找个老师，叫他简单地教一支给你！你想要明星跳的舞。想李孝利跳的就是jazz呀！男生就跳街舞，很讨好的！去学吧！努力点就可以了！找视频看看。。。祝你成功~~~

太阳出来喜洋洋

其实说实话简单好学的就属明星舞台舞了，什么都杂在一起，因为他们要唱歌，所以舞蹈编都力求简单动作夸张，而这里面属韩国舞台舞不错（虽然不喜欢韩国的舞）你可以看看RAIN 张佑赫 李孝利 一些明星的MV里的舞。喜欢哪一个然后去土豆 优酷搜索教学，一般都会有~希望你能找到你满意的舞蹈~呵呵加油！

2ne1的I don't care吧，简单易学，没有舞蹈基础的人也可以啊，因为这个mv的舞蹈主要是甩头，2ne1的歌比较摇滚风，不需要太多的舞蹈元素，随性就好，看过几遍mv就能够学会，还可以加上自己的动作，怎么随意怎么来，很符合亲的要求哦

在网上找几个动作连接在一起就可以咯，我以前也在艺校的，他们并不是看你舞蹈，主要是看你的协调性和舞姿！跳藏族舞吧，最简单又最好学的！

简单易学的舞蹈动作

简单易学的舞蹈动作，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，相信很多人在中小学的时候就已经用这项运动来锻炼身体了，适量运动才能对生活充满热情，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，以下分享简单易学的舞蹈动作有什么好处。

简单易学的舞蹈动作1

第一种、挥手摇摆式

双手举过头顶挥动拍手、身体跟着节奏扭动。这种舞步比较简单属于热身舞步、适合刚到场子暖身用的。

第二种、踏步向前式

也就是我们所说的shuffle、热身舞步2.0.其实也就是“为人民服务“加原地踏步。

第三种、拉窗帘式

适合重低电音的动作、踩着节奏、抖动身体、幻想自己在拉窗帘。

第四种、司机倒车式

老司机狗爷带来的舞步、想象一手握着档位杆、一手扶着方向盘、跟着节奏、转动方向盘。回头看一下、然后再转再回头、然后重复。

第五种、狂野甩头式

这个动作合适长发蹦迪选手们、如果没有请上网淘一顶。甩起头发来你最摇摆。

简单易学的舞蹈动作2

一、素质训练

素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。

素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。

舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。

软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。

1、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。

2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。

3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。

4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。

二、形体训练

形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。

扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。

腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。

腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的`直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。

开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。

绷：指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控虚袭制等项目练习。

直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。

另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。

离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。蠢誉返组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。

三、技巧训练

学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧带饥训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。

1、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。

2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。

3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤：

(1)起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。

(2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。

(3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。

简单易学的舞蹈动作3

挑胸腰

仰卧地面，头朝3点或者7点方向，双手手心贴地，距离头部45度。由胸椎主动，一节节挑起到头顶，头要留住，稍离地面即可。一个八拍一节节挑起，半拍停，半拍一节节躺平。

耗胸腰

面对把杆，小八字站立，双手扶把。由头顶耗胸腰，由头顶带动，经上往远往后挑胸腰，达到胸腰与天花板平行的状态（头顶对正后方，鼻尖对天花板）。一个八拍由头顶带动，一节节到胸腰。半拍停，半拍还原。

劈腿有利于拉伸学生腿部韧带，在训练时，注意脚背不能松弛，我们可以按照这样的顺序训练

左脚在前劈腿，双手抱住左脚,控1-2分钟，然后腿不动，身体向后仰。有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。

左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉，双脚背不要趴倒在地面。上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展趴胯1-2分钟。

横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。

小跳组合训练学生的弹跳能力，可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳，.小跳过程中，双膝直立，双脚背向外推开，着地时，脚尖先落，落地要轻，上半身不能前后摇晃，落地半蹲，上半身绷紧向下，臀部夹紧。

一楼这么说就不对了，探戈怎么能说老呢?

其实学国标没那么容易，首先要看你是对拉丁感兴趣是对摩登舞感兴趣，我自己是跳摩登舞的，所以觉得探戈好学点，当然也还是要一点点基本功的，主要是探戈里的分身动作很难，而且主要需要舞伴也跳的好才行，不然跳不好的;伦巴很美很好看，不过学拉丁入门可能难些，桑巴我不是很了解，我很多跳拉丁的朋友说桑巴很好玩，有人说难，有人说简单。