鳄鱼爬锻炼
爬的好处和趴一样,现在也是越来越多地被大家认识了。但还是会有一些宝妈们会重视走却忽视了爬
▪ 锻炼核心肌肉,而核心肌肉是一切宝宝成长发育的基础 ;
▪ 增强肩部的稳定性,这是今后写字的基础;
▪ 学会如何控制大腿,稳定自己的盆骨,这是今后更好走路的基础;
▪ 锻炼身体的协调能力,开发左右大脑,对今后的学习能力、体育能力有帮助。
所以各位妈妈们,一定要多鼓励宝宝爬,不要急着训练走。因为宝宝一旦会站了,就不太愿意爬了。如果你家宝宝错过了爬行阶段,已经在走了。我们康复师会建议在学龄前要有意识让宝宝多进行垂直爬(climb)来弥补。
♦ 训练爬的大运动前提
大运动训练,特别是早产宝宝或者发展有延误的宝宝,大运动训练不要盯着月龄看,而是要看宝宝上一阶段的能力是否已经练扎实了。大运动就是造楼,只有地基打结实了,楼才能造得高造得稳。
所以进行爬之前的前提是坐已经很好了,那什么是坐得好的标准呢?
▪ 可以独立坐了,不需要自己用手或者父母支撑了;
▪ 坐的时候背是直的,而不是弓着的;
▪ 坐着时,当宝宝失去平衡时,会伸手去扶自己一把。
♦ 在爬之前,父母们,你准备好了吗?
其实很多宝宝不会爬,其实不是运动发展的问题,而是很多父母们没有给他们提供合适的环境。
▪ 在地板上爬,而不是在床上:宝宝一出生就该在地上放一块游戏垫,让宝宝在那里练习趴。
▪ 等到爬的阶段,是一定需要在地板上练习的;
▪ 心理准备:爬的时候,宝宝一定会有一些磕碰,这是成长的代价。
父母不要因为过度保护,不敢放手让宝宝爬,反而限制了宝宝;
▪ 不要急着训练站:很多家长会着急训练宝宝站立,一旦宝宝学会了站立基本都不太愿意爬了。
♦ 如何训练爬
爬可能是所有大运动中最复杂的过程。想一下几乎你身体从上到下所有的肌肉都需要调动起来,还需要同时协调手脚动作。
▪ 阶段一:锻炼肌肉力量
这个阶段是基础。如果你发现宝宝到后面两个阶段没有办法完成相应动作,请继续回到第一阶段,把基础打好。
1、加强手臂力量:这里就又要强调趴的重要性了,宝宝多趴,趴到后来,她会自己用手把自己撑起来(就像俯卧撑一样),这个其实就是在锻炼手臂力量。大多数宝宝这个行为是自发的,所以需要我们帮忙将她摆在这个位置,一开始是鼓励保持这个位置时间长一点。然后会鼓励她一手撑着,一手去拿前面的玩具。
2、锻炼核心肌肉:这里又要提到核心肌肉的概念了,核心肌肉是一切发育发展的基础,是需要不断锻炼强化的。
3、增强骨盆力量:这个对大部分足月宝宝不是问题,最后在妈妈肚子里的日子,他们就是盘着腿蜷缩在子宫里,这个本身就是对骨盆力量的训练。平时要有意识地让宝宝用手去够腿放到嘴巴里,换尿布时也可以帮助宝宝被动抬腿,这些都是在强化盆骨关节。
▪ 阶段二:稳定性训练 -- 先习惯手膝位置
爬的训练需要拆解,先追求动作稳定,再训练移动。不要一下子直接就爬,这样难度就太大了。
1、维持手膝撑住位置:一开始可以把宝宝放在手膝撑的位置,让宝宝维持一段时间。宝宝一开始可以维持的时间非常短,要么手趴下了,要么腿往后蹬。但没关系,每天少量多次,慢慢地,维持的时间就久了,明显可以感受到有劲了。如果在这个位置可以稳定保持后,父母可以拿一个玩具放在额头水平位置,让宝宝继续保持这个位置同时用一个手够玩具,进一步加强难度。
2、手膝撑住位置前后摇摆:保持住这个位置后,可以让宝宝试着前后摇摆。一开始宝宝可能会不明白,这时需要妈妈们帮助一下,让宝宝感受这个摇摆的过程,逐渐过渡到宝宝可以自发进行这个动作。摇摆是为了让宝宝学会有控制地转移重心。这里,“有控制”很重要,只有这样才能让宝宝始终保持这个位置而不倒下。
3、手膝撑住位置够物:在宝宝前额水平位置放一个玩具,鼓励宝宝够。这时,还是需要让宝宝维持在手膝撑住的状态,而且背要保持水平。宝宝一开始只要一够物就容易手就撑不住了,这也是肌肉力量不够,无法单手撑住。你们想想,如果一个手无法撑住,这是不可能一手一脚轮流替换往前爬的。
▪ 阶段三:移动性训练
不要以为到了这个阶段宝宝就可以自由地爬行了,有些宝宝由于病理原因、有些宝宝由于心理愿意(比如害怕),一开始还是会需要我们父母给他们一些辅助,帮助他们慢慢建立自信心的,直到他们可以自己独立地爬。
1、学会从坐姿转移重心
当宝宝坐着时,在她侧面放一个玩具,稍微离她远一点点,鼓励宝宝自己去够。这时,宝宝为了够玩具就需要一个手撑地,同时伸展自己的背部去够玩具。就像下面这张图一样,宝宝自己就切换到了爬的预备动作了。这个转移动作是需要练习的,这样宝宝才能学会从坐到爬、从爬到坐的自由切换。
2、毛巾做辅助
宝宝刚刚开始手膝爬的时候,会因为核心力量不够而常常肚子着地。这时,可以用一条毛巾作为辅助,让宝宝适应爬的姿势和手脚并用的协调能力。
把宝宝俯卧放在地上,在她的胸前放一条毛巾,慢慢将宝宝拉起来变成手膝爬的姿势。
注意毛巾一定是在胸前而不是肚子上;
拉起来后,让宝宝慢慢适应这个姿势,要注意她的头是抬起并且在中央的。
而且你应该可以感受到她的手臂在用力支撑自己的重量;
把一边的毛巾往前拉,一边的毛巾往后拉,让宝宝开始体会爬得过程。
3、 手做辅助
先让宝宝处于手膝位置;
大人把手放在宝宝大腿两侧,一开始需要我们手一左一右给宝宝一点指令,这样她才能自己往前爬;
慢慢熟练后,就不需要给指令了,但可能有些宝宝还是需要我们用手在大腿两侧轻轻扶一下,防止宝宝没有协调好把腿往外蹬了。
肌张力异常的宝宝一定是需要去专业机构进行有针对性地康复的,仅仅在家训练是不够的。
以上这些方法比较适合那些肌张力没问题,但可能发展是有些延误了;
或者已经进行系统康复了,这个可以作为家庭的辅助方法。
具体到幼儿的日常的体育山绝手活动中而言,“指南”认为,走、跑、跳、攀、爬等是幼儿应该发展的基本动作技能。因此,幼儿教师在对幼儿进行指导的时候逗嫌,应该根据幼儿年龄段特点,因地制宜,通过多种运动途径促进幼儿基本动作能力的发展。攀爬是幼儿体育活动中的重要环节,主要是靠幼儿的双手或者双脚的向上运动。
攀爬可以从多个方面给孩子的全面发展提供帮助,攀爬活动需要孩子调动全身的各个部分协调运作,需要手、脚、眼及身体的综合配合。孩子攀握攀爬运动的技巧,可以促进孩子身体的协调性,使他们身体更灵活,反应更敏捷。
每当孩子攀爬到一个新地方,由于距离高度的变化,给孩子的视觉带来新的感觉和体验,宏瞎既有助于培养孩子的空间概念,又有助于孩子从新的角度去观察环境。
锻炼幼儿手脚的协调性,发展大肌肉群的力量。
方法:幼儿两手和两脚着垫,腿稍弯曲,抬头,模仿猫咪走路状,在垫子上手脚交替向前爬行。
简介
在抽卡游戏中,有的玩家认为在某个时间段内,全服抽出来的好卡数量是一定的,比如一定要抽xxx张普通卡,才会出一张好卡。那么在这个时间段内抽到普通卡的玩家就会认为自己是抽到好卡玩家的垫子——即为别人的成功做垫脚石。
后来也被认为是抽到好卡之前所做的增大抽奖概率的工作,比如游戏崩坏3中,有的玩家就会在用大号抽卡之前先用小号抽,认为没抽到会给大号增加概率,这里就是用小号给大号当垫子。
2、注意力:主要是帮助孩子解决学习注意力不集中、注意时间短暂、注意分配不当等不良注意问题,通过训练提高其学习注意品质。
3、记忆力:主要是帮助孩子解决学习中记不住、容易忘、不知怎样记,生活中丢三落四等问题,培养记忆习惯,学会记忆方法。
4、思维力:主要是帮助孩子克服片面思维、单一思维、从众思维、权威思维、经验思维、书本思维、自我中心思维等思维枷锁,培养质疑思维、发散思维、纵横向思维、右脑思维、灵感思维、互动思维等创新思维习惯。
5、想像力:主要是帮助孩子克服想象贫乏、想象不大胆、不独立、不新颖、不丰富、不奇特等现象,培养具有文学大家的超级科幻想象能力。
6、计算力:主要是解决孩子计算速度慢、计算不准确、计算方法不简便等问题。培养快速、准确计算的能力。
7、归纳力:主要是帮助孩子解决不会在同类事物中进行归纳的能力。比如:简单的归纳有:猫、狗、猪等可归纳为动物;苹果、梨、桃等可归纳为水果。较复杂的归纳有:从我国政治、经济、外交、军事情况可归纳出我国综合实力。
8、感知觉力 主要是解决孩子多听觉、味觉、触觉、视觉的敏感能力不强的问题;以及解决孩子知其然不知其所以然的问题,比如只知道杯子,而不知道杯子是用什么做的、可以干什么用、有那些优点和缺点等。
攀爬架锻炼了幼儿的掌握平衡和手脚的协调能力。
攀爬架可以从多方面锻炼幼儿,比如锻炼勇敢能力,手脚协调和平衡能力,还可以锻炼四肢的力量,所以是很好的运动方式。
攀爬是儿童成长经历的过程之一,攀爬架一般使用木制在攀爬架使用网绳固定后,儿童在上面完成爬上爬下。攀爬架可以促进儿童肢体协调能力,提高儿童身体抵抗力。为了儿童的安全保险,陕西康攀要求攀爬架不能超过2米。在使用攀爬架的时候需要老师或者家长在商场看团并罩护好,以免儿童跌落摔伤。
儿童感统训练器材是幼儿园新的游乐设备,它主要作用通过这些设备培养二手动手能力蔽雹,身体协调性。感统训练一般和儿童协助有非常好的效果,可以促进儿童大脑发育,增强儿童应变能力。感统训塌闹练设备有塑料和实木,根据幼儿园不同使用环境来选择。
爬轮胎锻炼幼儿四肢的协调性,锻炼幼儿不怕困难勇于挑战自我的信心!
攀爬架锻炼了幼儿的掌握平衡和手脚的协调能力。
攀爬架可以从多方面锻炼幼儿,比如锻炼勇敢能力,手脚协调和平衡能力,还可以锻炼四肢的力量,所以是很好的运动方式。
攀爬架
为增强幼儿体质,锻炼幼儿身体,并发展幼儿的平衡、钻爬、攀登能力,让幼儿尝试和探索从高处往下跳的技能,提高幼儿的灵敏性、协调性,今天中二班的宝贝们进行了一次有趣的户外活动——攀爬游戏攀爬是儿童的天性。
攀爬是儿童培养移动能力的基本活动。通过攀爬,儿童可以学习控制身体、掌握平衡和手脚的协调能力。老师先给孩子们讲解了游戏的规则。紧接着孩子们一个个都迫不及待地想大展身手了!他们一遍遍自信灵活的爬上爬下。
仿佛在翻越一座座的小山。孩子们在攀爬架的游戏中,很好的锻炼了他们细致入微的观察力、注意力、思维力以及手脚的协调能力。攀爬架的游戏和学习给孩子们带来无穷的快乐,它不仅可以锻炼幼儿的各种能力。
还可以促进幼儿的人际交往。看着孩儿们玩得不亦乐乎,是教师最大的幸福!攀爬也是孩子了解生活环境的一种方式,在攀爬的过程中,孩子会获很大的乐趣,感受到离开地面向上爬的动作孩子是非常开心的。
从而会经常反复进行练习。他们从次次的尝试中克服困难,积录经验,增进技能,慢慢地就会变得更加勇敢和自信,培养起他们不畏困难、顽强坚毅的精神。
锻炼的能力:
1、钻爬运动可以有效培养幼儿合作精神,促进身体敏捷性、平衡能力的发展。
2、钻爬跳提高幼儿活动能力 ,能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量,尤其是四肢活动的协调性和灵活性。
3、钻爬是一种综合性的强体健身活动,有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育,促进身体的协调。
扩展资料:
钻爬活动的开展方式:
1、在运动中融入故事,在器械中赋予情节。
让所有的器械都活起来,让不会讲话的器械都生动起来真正的发挥作用。比如说我们可以让幼儿带着一个童话故事来到活动场地,把攀爬架当作大森林,把滑梯当作高山,把“大青虫”当作地下隧道,让孩子们在故事中运动,让孩子们在快乐中发展。
2、有针对性地设置钻爬游戏。
可以设置一些活动,引导幼儿在自由活动中得到发展。例如玩“小鱼游呀游”的游戏,孩子在孩子用手搭起来的山洞中钻来钻去,为了防止被“渔网”网住自己,有的孩子就会讲究方法,观察扮演渔网孩子的反应,在“渔网”快要网下来之前迅速钻出去。还有的会在渔网中间穿来穿去,故意引起扮演渔网的幼儿注意。
3、在游戏中鼓励幼儿、建立信心。
赞美是成长的“维生素”,心理学研究表明,经常获得赞美和鼓励的孩子,智力、体力心理上都能获得均衡和谐的发展,更有创造力,更能激发出潜力,更有信心和毅力。
锻炼的能力:
1、钻爬运动可以有效培养幼儿合作精神,促进身体敏捷性、平衡能力的发展。
2、钻爬跳提高幼儿活动能力 ,能锻炼宝宝全身大肌肉活动的力量,尤其是四肢活动的协调性和灵活性。
3、钻爬是一种综合性的强体健身活动,有助于视听觉、空间位置感觉、平衡感觉的发育,促进身体的协调。
扩展资料:
钻爬活动的开展方式:
1、在运动中融入故事,在器械中赋予情节。
让所有的器械都活起来,让不会讲话的器械都生动起来真正的发挥作用。比如说我们可以让幼儿带着一个童话故事来到活动场地,把攀爬架当作大森林,把滑梯当作高山,把“大青虫”当作地下隧道,让孩子们在故事中运动,让孩子们在快乐中发展。
2、有针对性地设置钻爬游戏。
可以设置一些活动,引导幼儿在自由活动中得到发展。例如玩“小鱼游呀游”的游戏,孩子在孩子用手搭起来的山洞中钻来钻去,为了防止被“渔网”网住自己,有的孩子就会讲究方法,观察扮演渔网孩子的反应,在“渔网”快要网下来之前迅速钻出去。还有的会在渔网中间穿来穿去,故意引起扮演渔网的幼儿注意。
3、在游戏中鼓励幼儿、建立信心。
赞美是成长的“维生素”,心理学研究表明,经常获得赞美和鼓励的孩子,智力、体力心理上都能获得均衡和谐的发展,更有创造力,更能激发出潜力,更有信心和毅力。
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