陈允斌酸梅汤

属老鼠的，72年，其实现在很多女人40左右都跟陈老师一样保养的很年轻

陈老师在书中写过自己是南方人，具体哪里不知道

73年生人，属牛的。37周岁

墨鱼汤，所以像年轻人上班呀，经常熬夜的，就回家喝点墨鱼汤，墨鱼汤特别滋阴养血的，在中医里面来说，认为养血就要用墨鱼，所以很多女性的病，都会用墨鱼来治。
墨鱼汤做法很简单，就是先把墨鱼泡发（不要去骨，因为骨头有固血、止血和治疗湿疹的作用）泡发了以后。就把墨鱼冷水下锅去炖二三十分钟就可以了，什么都不要放不要放任何调料包括盐。否则会影响效果。

甘草陈皮梅子汤（大暑、立秋、处暑、白露）--- 己亥四气

原料：乌梅、大枣各6个、甘困衫草3g、川陈皮1/4个、红糖

气虚者加黄芪 15—30g

做法：冷水下锅煮20-30分钟，加红糖饮用。或保温杯沸水冲泡后饮用

功效：补血养阴、消暑止汗、清虚热运则、生津止渴、旁尺棚健胃开胃

你好:
陈允斌的养生书叫<回家吃饭的智慧>！长生树养生网有此书介绍
长生树养生网有百科全说陈允斌视频全集,及陈允斌百科全说笔记还有博客记录！
希望我的回答能帮到您！

寒性体质　　特性：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。



　　适用食物：这种体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也较不会酸痛。



　　忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。



　　宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

热性体质　　特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。



　　适用食物：不宜多吃麻油鸡；煮麻油鸡时，姜及麻油用量要减少，酒也少用。宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火，或吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱煮猪腰汤即可，才不会上火。



　　不宜多吃：荔枝、龙眼、苹果。



　　少量吃些：柳橙、草莓、樱桃、葡萄。

中性体质　　特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。



　　适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

止咳药的制法：蜂蜜半瓶：带皮的萝卜半瓶。将萝卜切成颗粒黄豆大：数量与容器内蜂蜜的高度相等量：将萝卜丁放入蜂蜜内：大约两小时左右：萝卜会溶解变成像水一般。将汁一大汤匙放入玻璃杯中：冲入温水稀释：一天喝4到5次。一到二天后咳嗽就会停止。对气喘也有效。

干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
9、长期咳嗽（肺气肿及气管炎等引起咳嗽）：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心（涌泉穴，两足都敷），用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。 ­

­

10、哮喘（儿童哮喘同）：干蚯蚓*半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱（约半调羹粉）一日二次，服完即愈。忌吃辣物。 ­

冰镇酸梅汤的制作方法主要有两种：一种是选择新鲜的杨梅，以乌黑发紫的为最佳。在锅中加入适量清水，煮沸，然后加入杨梅，再次煮沸后，依照个人口味加入适量砂糖或冰糖；边煮边等糖化开，沸腾后闭火，待自然凉后，放入冰箱冰镇，想喝的时候取出即可。 另一种，按配料熬制酸梅汁。需要乌梅50克、山楂50克、五味子10克、大枣10克、薄荷叶10克，如果是新鲜的薄荷叶就要加50克左右，冰糖适量。制作时，将乌梅、山楂、大枣洗净，与五味子一起加水煮沸，30分钟后加入薄荷，再煮5分钟即可。如果太酸,多加糖！兑水1~2倍，加冰或冷藏最佳 还有，乌梅+糖（包括砂糖，冰糖，红糖）只能算是懒人的食谱，而乌梅+桂花糖+甘草就算是小情小调的普世小资做法吧。而真正称得上无敌的，绝对是乌梅+甘草+山楂+丁香+桂皮+陈皮+桂花糖+冰糖的复方型配料。多出来的几种食材是山楂、陈皮、丁香和肉桂。让我来继续挨个叨叨。 说道做法，其实相当简单。准备好材料：乌梅20颗、山楂8片、甘草8片、陈皮一小撮，丁香5克、桂皮5克、桂花糖一小匙、冰糖或若干。 做法： 先将乌梅洗净然后泡水，等果肉软化之后去核。然后冲洗5、6遍，有怕药味的可以多冲洗几遍，再把山楂、甘草、陈皮，丁香、桂皮也都冲洗干净，一起放到锅里加水，放适量冰糖和桂花糖，大火煮开后，转小火慢熬1个半小时，起锅。用纱布过滤掉原料，等酸梅汤冷却下来就可以放在冰箱里冰镇了