控制不住自己的情绪,易怒,易烦躁想哭

情绪控制是一门学问，没有那么容易就可以很好处理自己感情。这个和许多因素都有关系。但是需要给一点暗示，相信可以的，逐渐会好起来

这个情况大多数应该是有心理问题，可以直接到心理科去做检查，看一下对症处理，有症状的话直接用药物进行改善就行，不用担心，平时注意休息，别熬夜，别工作劳累，这些症状应该就能改善。

易爆易怒的性格就是急性子，做什么事情都雷厉风行，但是，要控制这种情绪，首先是心态。当要发怒的时候，给自己说，我不生气，这样生气不值得。还有就是没事多听音乐，放松一下自己的心情。

　　学会克制..
　　慢慢养成习惯啊，
　　很难的，慢慢的来。

　　一个能够很好地控制自己情绪的人，总是安详而快乐的；而不是像那些容易冲动和后悔的人，总是被自己的情绪所左右，控制不了自己的快乐。
　　情绪上保持无坚不摧的状态是完美且难以达到的，而你也不可能一下子就完全控制自己的情绪，这需要你主动地学习，通过一些行为来改进自己处理情绪的能力。
　　首先你要更多地意识到自己的情绪，体验自己真实的反应，并且知道为什么会有这样的情绪发生。
　　如果不好的情绪占了大多数的话，那就把它们列出来，注明是在什么情况下发生的，下次再遇到同样的情况时，尝试学习控制自己。
　　更重要的是，你现在就要开始给自己的情绪正面的教育。
　　告诉自己：
　　从此刻开始，我将保持心平气和，并且心情愉快。
　　这样的感觉应该一直在你的心中，你要不断地重复加强这样的感觉，使这样安宁愉快的情绪植根于你的脑海里，任何事情都不能动摇它。
　　而你在面对不愉快的事情时，更要记住这种感觉，让自己真正做到心平气和，心情愉快。
　　这样就会激发出你心灵里健康的情绪—— 沉着、勇敢、谦让、果断、自信、坚定、愉快等等，你就不会被那些忧虑、急躁、挫折、恐惧等不健康的情绪所困扰(千万不要让不愉快的画面一直在你的脑海里盘旋，在后面的内容里我们将教你如何忘记)。
　　可以的话，你还应该去做一些能让你感到快乐的事情，比如痛快地打一场球直到出一身臭汗，有些人在唱歌的时候可以提升自己的情绪，去看一些真正有幽默感让你发自内心大笑的喜剧片……总之，你要知道一些能让自己开心起来的小诀窍。
　　最重要的是，你绝对不能继续无助地指望情绪会自己好起来。
　　记住我们的宗旨—— 主动快乐。
　　学会面对自己的情绪。当产生不愉快情绪时，假装那个不快乐的人是别人，站在局外的角度去分析事情，让自己保持冷静，然后再用情绪控制三步法舒缓自己的心情。

你想多了
是否有精神疾病要经过严密的量表检查和医生诊断！
你那只是一时的情绪波动，或者是更年期综合症等，而且体内缺乏维生素也会影响情绪
不要瞎猜，精神疾病要经过科学的诊疗，绝不是猜的

佛教最大的敌手，就是贪嗔痴，脾气大，就是嗔。只有平静下来，才能更好的修行。

深呼吸，过两分钟以后在做决定，会好很多的。

情绪烦躁易怒，该如何缓解这个时候最好的缓解方法，就是你去看自己的这些情绪。看他是怎么出来的，怎么消失的，你只是一个旁观者。你要知道，你来这个世界上只是为了体验而已。这样你就能够慢慢的控制住你的情绪了

别为了生活的命运而苦恼．谁都会有这样或那样的生活烦恼．找个爱你的知己来面对你以后的酸甜苦辣，你要记住，吃亏，上当，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最宝贵的经验．
你要做的就是接受这一切．开朗的接受，大度的包容，博爱这一起哪怕是最痛苦的事情。
象听故事一样，不要太当真。每个人的机遇、环境包括整个的人气都有不同，并且主要的是历史环境和社会制度不一样.

怀着一份乐观的事情看待周围的一切，对你嘲笑的人，不疼爱你的人，
你可以先主动一定表示你的友善，以一颗宽容大度的心胸去原谅那些人，
朋友喜新厌旧，你可以好好的珍惜他们，对他们好，
他们自然就会很珍惜你的.

不需要自己成为别人生活中的一个角色，
你无聊郁闷时候可以找好朋友多聊天多沟通，
不喜欢别人在嘲笑你，你可以视而不见，
不需要报复，报复只会带来更大的伤害！

希望你拥有一份好的心情做好自己的事情，
不要在意别人的眼光，不要在意别人的嘲笑，
做好自己就可以了！其实不需要以装疯卖傻来逃避现实，
逃避只会让自己更加孤单，更加寂寞。

所以, 怎么过不都是一辈子么?既然是这样，我们为什么选择不快乐或者种种负累呢?你说是吗? 因为人活着不是单单的为自己活着。每个人都有亲戚，朋友等一系列群组。人就要顾及到身边的人的想法。每个人都是有责任的！活着也不单单是活着，怎么活，什么样的活法？物质需求满足了，精神需求又是否能满足呢？所以人就有一定的压力。外界的，自身的双重压力。所以人就感觉到累！

其实人可以不必这么累的，那就看你如何去看待自己的生活了？
其实生活中有很多的乐趣，只是你疲乏的身体不愿去感受罢了。
多一些兴趣和好奇心去发现生活的点滴吧！~
真正的享受生活，你会发现生活很美。人也就不会这么累了。

世界上没有那么多因为偶然所以必然的东西,谋事在人,成事在天,事在人为!~^_^~

中肯的对你说了这么多!你应该更努力的面对生活..
即便是暴风雨,也是你人生中必要的组成部分!
愿你每天都阳光灿烂!开心健康:)

嗯，很多人确实是。总是事后觉得这样不妥，容易伤害身边的人，但是在当下，就是控制不住脾气，非常容易暴走。要改变脾气，除了修身养性，须经过长期坚持，也许，需要在生活中跌个大跟头，并为此付出代价才能瞬间明白，暴怒只会让自己损失更多。慢慢来吧，每个人的一生都是修复自我。意识到脾气不好，以后遇事，脾气上来时，先咬牙在心里默念，尽量压制，然后赶紧逃离现场，先让自己冷静。也许长期坚持，会越来越好。