跑步心得感悟200
跑步的人生感悟
导语:跑步不仅是一种运动,也是一种坚持,很多人,在跑步中感悟到了人生真谛,下面我给大家收集整理了一篇跑步的人生感悟文章,希望大家喜欢。
人生的道路绚丽多姿,同时也充满荆棘坎坷。人的一生也不可能是一帆风顺的,但只要拥有一颗阳光健康的心灵,我们每天就会快乐成长。前方的道路看似长远,实际是无比短暂的。我们需要争分夺秒地奔跑在时间的前方,与时间竞争,让自己的生命开花结果,这样才不枉此生。我是个热爱生命的人,课余时间或节假日我常常会和爸爸一起去跑步。
记得小时侯,借着月光,我与爸爸一起去跑步,我突然抬起头一看,月亮也在跑呢!当时,我问爸爸:“爸爸,你说月亮怎么也和我们一起跑呢?”爸爸慈爱地笑了,他对我说:“月亮是你手中的灯笼呀,他在为我们照路呢。”
在六年级暑假的一天,我又以同样的问题问了爸爸,只是爸爸的回答有所改变,他和蔼地摸了摸我的头,对我说:“孩子,月亮是一面镜子,它可以看到任何人心灵的美与丑、善与恶,所以有的.人害怕面对它,而有的人却可以坦然面对它。”当时的我,听了爸爸这番话,似懂非懂地点了点头。直到今年的暑假,再一次与爸爸长跑的过程中,我才领悟到爸爸那两句话的真正含义:原来“月亮”指代的是一面明镜,它可以折射出每个人的心灵。
只有热爱生活,我们才会拥有健康向上的阳光心灵,我们才能勇敢地面对人生道路上的挫折,无忧无虑得快乐成长每一天。我爱长跑,是长跑让我放飞了自己的梦想;我爱爸爸,是他教会了我做人的道理,是他启迪了幼时无知的我,也同样是他在人生的跑道上为我奠定了奋斗的目标,为我解读了长跑的真正含义。现在江苏省运会即将在我的家乡——常州举办,虽然我不能亲临现场,但我会微笑着坚持跑下去,因为我的梦想依旧在路上,我始终相信我的未来不是梦,我会用自己的实际行动来谱写人生的华美乐章!
;1.在没跑步之前你觉得自己不可能跑完42.195公里的距离,但是当你尝试后,你会发现原来自己也可以做到。
2.马拉松比赛参加次数多了之后,你衣柜的衣服大部分都是跑步(比赛)服装。
3.为了备战马拉松,你日常生活中很多决定首先要考虑的是,会不会影响明天的训练或者周末的比赛。
4.跑马拉松和生活一样,最纠结的时候是等待发令枪响的那一刻。一旦你踏出第一步,你就会勇往直前,不走回头路。
5.任何跟你说跑步不花钱的人都是骗子。跑步真的要花掉你很多钱,买跑鞋要钱,买能量胶要钱,买运动饮料要钱,比赛报名要钱,去外地参赛要花钱。平时很节俭的你,一到比赛报名就不淡定了。
跑步前,大家一起热身;跑步时,一起完成同一个目标,可以加强亲子之间的合作,让孩子对家庭多一份归属感和责任感。
二.帮助孩子理解时间和距离
对孩子来说,时间和距离长短是难以量化的概念,但亲子跑就可以让孩子觉得抽象的两个概念有了具体的模板。
锻炼时,家长可以有意识地用表格记录每一次亲子跑的距离和时间,通过这些变化,孩子可以通过自己的亲身经历,真切感受距离长短和时间多少的不同。
三.协调能力更强
亲子跑还能增加孩子的手眼协调、平衡能力和控制能力。跑步中突然“刹车”可以使孩子在跑步过程中学会控制自己的身体平衡。
若亲子跑在一些自然坡度或不十分平坦的小草坡上进行,还可以增强孩子的感统(感觉统合,现代幼儿教育中很强调“感统”训练)和奔跑运动发展。
假如宝宝身体各个部位协调不好,就很难做好一件事,能力就会差,不能健康成长。通过亲子跑,孩子在这方面会有进步。
四.更多成就感
亲子跑的距离一般较短,这种比赛有个好处就是节奏紧凑,刺激好玩,可以吸引小朋友参加运动,让他们完成后有成就感。
一.最重要的是陪伴
要让孩子跑步,父母最好有跑步的习惯,因为父母的行为很大程度上影响了孩子的成长,如果你能每天规律的跑步,孩子看在眼里都想跃跃欲试,让其跟父母一起跑步自然水到渠成。当然也可以让孩子叫上更多的小朋友一起跑会更有意思。
二.设定合理的目标
设定一个可以完成的跑步目标和计划,比如每日跑步签到,达到每周几次的跑步次数。目标不能太简单了,这样还没跑就很快结束会意犹未尽,太高了可能会没信心半途而废。所以目标距离要合理,让他自己说我可以跑,随着跑步能力的提高再逐步提高跑步距离。
三.添加一份仪式感
每次跑步前让孩子穿好跑步的衣服,因为一套有运动感的衣服会给孩子一个仪式感,在默默的告诉它,我们要去跑步了。
四.给一定的小奖励
孩子不同于大人拥有较好的意志力,所以对孩子来说,如果没有足够的诱惑可能跑一次就不跑了。而奖励也是目标的一部分,可以在设定目标的时候让孩子提出一些条件,当然这些条件要有助于学习和认识世界能力的提高,可不是简简单单的吃喝玩乐。
跑步的人生感悟
导语:跑步不仅是一种运动,也是一种坚持,很多人,在跑步中感悟到了人生真谛,下面我给大家收集整理了一篇跑步的人生感悟文章,希望大家喜欢。
人生的道路绚丽多姿,同时也充满荆棘坎坷。人的一生也不可能是一帆风顺的,但只要拥有一颗阳光健康的心灵,我们每天就会快乐成长。前方的道路看似长远,实际是无比短暂的。我们需要争分夺秒地奔跑在时间的前方,与时间竞争,让自己的生命开花结果,这样才不枉此生。我是个热爱生命的人,课余时间或节假日我常常会和爸爸一起去跑步。
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只有热爱生活,我们才会拥有健康向上的阳光心灵,我们才能勇敢地面对人生道路上的挫折,无忧无虑得快乐成长每一天。我爱长跑,是长跑让我放飞了自己的梦想;我爱爸爸,是他教会了我做人的道理,是他启迪了幼时无知的我,也同样是他在人生的跑道上为我奠定了奋斗的目标,为我解读了长跑的真正含义。现在江苏省运会即将在我的家乡——常州举办,虽然我不能亲临现场,但我会微笑着坚持跑下去,因为我的梦想依旧在路上,我始终相信我的未来不是梦,我会用自己的实际行动来谱写人生的华美乐章!
;训练,以现在时间来看,还是以专项为主吧,每天6~8个200米跑,控制好体力,前几个80%去跑,后几个全速。主要分配体力,中途休息5~10分钟,是息率跳动频率而定,在120下/分钟,就可以起跑了,一定要跑完全部训练,因为最后几个才是突破体能的关键
105分
25.4秒(今年的)
用鼻子呼吸,别用嘴(其一不卫生,其二容易分心)
呼吸时,比平时呼吸稍微深一些,别做深呼吸或快速呼吸,调节自己的呼吸节奏与步伐成规律。
希望对你有帮助。
湖南怀化学院的大学生洪战辉在家庭屡遭变故的情况下,12年来克服种种困难,把一个和自己没有血缘关系的弃婴一手养大,靠做小生意和打零工赚来的钱供其读书。洪战辉的拳拳爱心给很多人带来深深的震撼,他的感人事迹在家乡和学校广为流传。
在洪战辉身上,人们看到了自强自立的坚韧品格。洪战辉的父亲是间歇
性精神病人,不堪生活重负的母亲离家出走,面对年幼的弟弟和嗷嗷待哺的妹妹,这名年仅12岁的少年勇敢地挑起了家庭的重担。艰难困苦并没有压弯他稚嫩的脊梁,反而砥砺他乐观坚强地面对生活,不但自己考上了大学,还把“拣来”的妹妹养大,送进学校读书。尽管生活拮据,洪战辉却从来没有申请过特困补助,还多次婉拒好心人的捐款。在他看来,“一个人自立、自强才是最重要的。”洪战辉通过奋斗改变命运的精神,赢得人们的尊敬。
洪战辉的言行,体现了勇于担当的责任感。洪战辉说,“做人应该有责任心,能担多大的责任,方能成就多大的事业。”为了照顾生病的父亲,他曾辍学回家,领父亲看病,帮家里种地;为了让妹妹接受良好的教育,他把妹妹接到自己就读的学校,业余时间打工挣钱。对洪战辉而言,对自己负责就是不要丧失生活的勇气,对家庭负责就是要让家庭变得美好幸福。生活虽然很苦很难,但洪战辉在克服困难中不断成长:从妹妹取得的优秀成绩中,他感受到满足和充实;从持之以恒的坚持中,锻造出生活的勇气和信心。
洪战辉和妹妹之间不是骨肉胜似骨肉的亲情故事,感动着许多人。他怀着一颗朴实而善良的心,顽强地学习和生活,真诚地关爱、呵护家人,做出了我们很多人都不可能做到的事。洪战辉的真情故事告诉我们,只要我们以真诚的爱心去关心家人,以奉献的情怀去面对社会,就能够让我们的生活更加美好、更加和谐。
在老师和同学眼中,洪战辉既不悲观更不孤独,而是充满了活力和情趣。洪战辉以乐观向上的心态直面生活的艰辛,展现了积极进取的人生追求和高尚的思想品德。他自强自立、勇于担当的精神,弘扬了社会公德,倡导了文明新风,是我们学习的榜样。
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