肌肉筋膜怎么放松
筋膜枪是现在很多人用来运动后放松的工具,它主要通过高频率的冲击波来按摩深层肌肉。很多人看到筋膜枪的运动原理觉得这就是通过机器通过振动来对肌肉工作,有些人害怕它是否会把肌肉打没,那么你觉得筋膜枪会把肌肉打没有吗?
一、筋膜枪会不会把肌肉打没
不会,它只是放松肌肉。从科学的角度来看,这款产品可以看作是一种按摩工具,而不是一种特殊的医疗效果。 如果用户不了解筋膜枪的使用基础或指导原则,他们可能会用力按摩或按压时间过长。 一般来说,缓慢的按摩或振动可以达到放松肌肉的效果。 由于肌肉大小和年龄都会影响所需的力量,因此建议消费者选择可调节力量的型号。
二、筋膜枪会影响增肌吗
不影响。影响肌肉增长的主要因素有:1.合理的饮食,2.高强度的无氧运动,3.充足的睡眠。筋膜枪的作用是放松紧绷的肌肉,消除乳酸。这样你在高强度训练后就不会有延迟性肌肉酸痛和紧张。其实,筋膜枪、筋膜球和泡沫轴以及专业肌肉按摩师的作用就是让你在训练后放松肌肉!
如果不使用上述类型的放松工具,肌肉拉伸后的运动还是比较重要的。因为健康而精力充沛的肌肉必须是长久的,伸展运动可以使肌肉保持好的状态。
三、可以使用筋膜枪治疗肌肉疼痛吗
运动后肌肉疼痛很常见,但疼痛也可能是受伤的症状,如果使用筋膜枪后该部位疼痛持续数小时,消费者应就医。 如果继续在受伤的肌肉上使用筋膜枪,伤势可能会恶化。 如果确定肌肉已经受伤,即使在接受手部按摩时也必须小心。 长时间的按摩可能会加重损伤,例如增加微纤维和微血管损伤的机会。 按摩师可以根据经验判断肌肉紧张程度,调整按摩时间。 如果大腿已经拉伤,按摩时最好使用按摩油。 它的润滑作用可以减少按摩时产生的摩擦力,防止损伤恶化。
四、筋膜枪有什么优点
1.工作效率高:高频振动和吹气有效节省时间,30分钟滚完泡沫辊,10分钟搞定。
2.深度刺激:不仅可以缓解运动后的肌肉僵硬和酸痛,还可以增加血液循环,改善软组织的整体健康状况。
3.使用范围广:除了运动前的热身和运动后的放松外,也非常适合日常工作和生活中的疲劳缓解和保健。
4.4个按摩头可按需切换,只有意想不到,没有不能按压的身体部位。
五、筋膜枪的作用
1.延迟性肌肉酸痛
肌肉酸痛分为两种情况(1)运动后即时产生的疼痛,这种叫做急性肌肉酸痛(2)另一种是运动后几小时或一夜之后才出现,并伴有疲倦乏力,甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状,这种叫延迟性肌肉酸痛。 在我们进行一次大运动量的项目或者突然更换运动内容之后,第二天就会觉得浑身肌肉酸痛,走路或者坐站都变得困难,这就是延迟性肌肉酸痛造成的。之所以会产生这样的现象,是因为我们身体的肌肉保护机制,这种机制在保护身体的同时,也在阻碍肌肉的恢复。
想要缓解这种症状,需要通过特定的方式来触及深层的肌肉组织,缓解肌肉疼痛,但普通的拉伸方式像泡沫轴等只能作用于浅层肌肉,无法触及到深层肌肉。
2.筋膜枪的原理,正是通过机器内部的高速电机,带动按摩头产生高频的振动,从而作用到深层肌肉,达到减少局部组织张力、缓解疼痛、促进血液循环、放松肌肉等作用。
此外,拉伸并非过度疼痛才好,而是要有放松的感觉,并一猛谈天天地进步。肌筋膜的弹性如弹簧一样,训练后是会变好的。
- 1去西餐店吃饭,有什么需要讲究的礼仪呢?
- 2大话西游2人物要多少级才能带飞升召唤兽
- 3好听的电视剧和动画片的主题曲和片尾曲
- 4那些动物的睡眠和成人一样多?
- 5女孩子为什么不敢和我对视 一对视就低头 或者是偷看我 被我发现又很快的转头 假装没看?
- 6民俗文化的主要功能有
- 7有缘千里来相会 无缘对面不相逢什么歌
- 8看完娇娘医经后,书荒求助啊!言情穿越都市玄幻仙侠悬疑的都可以,只要好看。当然啦,免费小说更好
- 9龙鳞凤血是什么石头?
- 10什么是系外星系,而什么又是本星系呢?
- 11从一到十的成语
- 12床头朝向哪个方向好?
- 13你遇到过什么挫折,又是怎样战胜它的
- 14十二生肖有何典故??为什么有的家禽(森林中的动物)有,有的无???!!!
- 15要唱好高音一定要记住:要加气息力,也要加喉肌力。对还是错?
- 16关于美食的文案句子 适合晒美食的句子
- 17抽陀螺是什么意思网络用语?
- 18谁知道章鱼“保罗”的预测为什么那么准?
- 19钟汉良版的天龙八部扫地僧在哪一集出现的。
- 20星尘传说的废墟地图在哪里?
- 21夏商周秦西东汉三国魏晋南北朝的都城分别在哪里
- 22植物妈妈有办法课文里的铠甲是指
- 23为什么我的人生要承受那么多的挫折,我的心快不堪重负了
- 24租赁是什么意思
- 25一直说大宝剑 什么意思啊
- 26带三点水的字和草字头的女孩名字大全
- 27我有浩字媳妇有雪字爱情文言文
- 28我的女友总是说我这里不好 那里不好 我该怎么办
- 29你在街机厅见过最古老的各类街机游戏是什么?
- 30求一些与圣诞节有关的电影
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 爱奇艺vip会员免费
- 爱你是我生的承诺
- 爱有千千劫
- 爱护环境作文200字
- 安溪有什么好玩的地方
- aoe儿歌
- 奥尔夫舞蹈
- 爱情的人
- 奥特曼大电影之超决战
- 阿姨怎么找工作
- 安全意识英语
- 奥尔夫音乐教育理念
- 爱莲说朗读视频
- 安神助眠的绿植有哪些?
- 爱情虐心电视剧
- 阿勒泰地区旅游景点
- 安徒生童话的坚定的锡兵读后感
- amd笔记本
- 傲娇贺少的追妻路
- 安徽名小吃
- 奥马珠单抗忌口
- 氨基酸对植物的功效与作用
- 安徽旅游职业技术学院
- 安庆市旅游攻略
- 安琪儿孕妇照
- 安徽游玩攻略
- 安考汇模拟考试
- 安徒生童话夜莺的道理
- 爱奇艺会员码
- 爱因斯坦的名人名言大全
- 白纸点墨的小说
- 被捡到遥控器开关是什么小说
- 白小简陆临渊小说
- 白垩纪往事免费下载
- 北念南城婚恋小说
- 不空大师的小说合集
- 变装小说经典文学
- 变身倾世女仙
- 白话易经全译本
- 变形警车珀利故事在线阅读
- boss穿成炮灰后下载
- 八号诊所野小子在线阅读
- 不可能错过你小说
- 绑架女侦探小说
- 不死武尊下载全本
- 霸世剑神免费下载
- 不死传说石三小说下载
- 柏林谍影电子书
- 被狼狗干怀孕小说
- 暴力天王小说下载
- 百草初原草原夫妇小说
- 薄夜雨唐诗小说免费阅无弹窗
- 办猪吃老虎的小说
- 比较长情的小说推荐
- 碧血剑小说经典语录
- 步步为赢陌上
- 被师傅陷害玄幻小说
- 不死者之王小说番外篇
- 被迫自虐的小说
- 白话文二十五史在线阅读
- 苍南渔鼓全部征东
- 创作评书注意事项
- 潮汕评书郑勇
- 苍狼浪宝刀出鞘相声
- Chinglish
- 陈曦说书
- 曹云金说相声王者荣耀
- 常鹏旭评书
- 曹云金相声合
- 吃鸡舞蹈二人转
- 曹云金和岳云鹏的相声
- 陈惠敏说相声
- 陈钊相声
- 陈付林渔鼓
- 曹云金刘云天相声游泳
- 仇梦娇
- 初二英语口语听力视频
- 草船借箭评书导入
- 苍南渔鼓麒麟袍第4集
- 丞空间
- 崔小伟二人转
- 唱快板的阿姨
- CrazyLab
- 潮汕方言快板歌曲全集
- 曾薪羽日作业打卡
- 崇天明快板
- cba快板表演
- 陈峰宁相声之熟人生人
- 蔡梓焓
- 陈佩斯朱时茂的相声
- 单田芳评书少帅张学良13
- 短一点的双口相声剧本
- 动画评书孙一时迁
- 大鼓培训课程
- 对口相声手指剧本
- 德云社相声何九华尚九熙
- 东北大鼓高晓华夜打邓州
- 东北二人转阎学晶全集
- 单田芳的评书三侠剑全集
- 单田芳播的长篇评书
- 大逗相声创始人是谁
- 单田芳三国演义评书多少集
- 德云社相声你要高雅完整版
- 德云社七队相声对歌
- 东北虎的相声全集播放
- 单田方评书李自成120回
- 单田芳的长篇评书连环套
- 地坛公园快板演员表
- 达人秀相声灭灯
- 单弦音乐欣赏漫谈白奉霖著
- 东北二人转集魏三
- 东北版三国评书
- 单田芳评书宏碧缘96集
- 东北大鼓夏晓华全集
- 丁武琴书大全
- 董路相声足球
- 董孝芳二人转神调
- 单口相声请打开相声
- 大鼓书张廷秀私访全集
- 东北小情侣吵架说话像快板
- 二人转演员幽默表演
- 二人转金陵十二钗
- 二人转张小健
- 二人转东北话
- 鄂尔多斯可乐相声门票
- 二人转短剧名单
- 二人转八爷老鼠
- 儿童钓鱼相声
- 二人转赵匡任出世
- 二人转秀八卦
- 二人转演员赵毛毛
- 二人转金包银
- 二人转表情包全集
- 二人转歌曲王大宝
- 二人转唱词生死鸳鸯
- 二人相声剧本马三立
- 二人转拉场戏刘云打母郑桂
- 二人转玄阳楼
- 儿童双人相声节日
- 二人转说唱小拜年
- 二人转小调王第五集
- 二人转阿杰
- 儿童相声剧本安全
- 峨眉山清音水电站
- 二人转小帽19
- 二人转擦皮鞋全部晿词
- 儿童快板端午节
- 二人转郑桂云郑淑云
- 二人转版的愚公移山
- 二人转长板c
- 佛说阿弥陀经含仪轨
- 粉碎性骨折很严重吗
- 法网追凶三全集下载
- 福尔摩斯电视剧1984
- 福报来源于什么
- 父与子书
- friend怎么读英语
- 附近汽车租赁价格表
- 范晓萱 雪人
- 风云雄霸天下泥菩萨
- 放逐在线观看免费完整版
- 防雷雨天气安全教育
- 蜂蜜牛奶红枣
- 妃医倾天下元卿凌完整版
- 风雨丽人电视剧全集
- 风到哪里去了阅读
- 反对校园欺凌作文500字
- 封神榜之武王伐纣完整版免费
- 福利电影
- 富有人生哲理的话简短
- 复习用英语
- 凤尾蕨的功效与作用
- 福尔摩斯死因
- 飞机上的音乐
- 飞刀电影
- 缝沙包
- 富勒烯抗皱
- 放心风筝的作文
- 凤凰赋
- 樊登读书管理十诫
- 公蚊子的声音mp3
- 郭德纲评书名字
- 故事的配乐
- 高冷男神住隔壁错吻55次》
- 高中重点英语句子300句
- 各大手机铃声
- 公文正文
- 关于乞巧节的诗词
- 官窑瓷器宋代
- 感冒快速止咳
- 跟女孩子说晚安的情话
- 歌曲红尘情歌原唱对唱
- 感恩老师的句子100字
- 购票电影票
- 甘草苗的功能
- 干活辛苦的句子
- 甘罗简介及人生经历
- 歌曲黑桃a完整版原唱
- 关于读书的征文800字
- 盖世俊杰
- 关于聊斋志异
- 广东值得去的地方推荐
- 购买车票查询
- 歌曲亲亲二人台原唱
- 搞笑段子短句说说心情
- 跟枫叶有关的古诗
- 顾道长生全文阅读免费
- 赣州旅游职业学校地址
- 古诗小池朗读
- 古对联大全
- 黄古洞葬第二部
- 皇兄强要11岁皇妹小说
- 好看的yy火影小说
- 谎言小说网
- 好看的gl师生恋小说
- 幻想娱乐帝国大飞艇小说
- 洪荒之真龙太子
- 很纯情很暧昧有声小说
- 护士出轨小说短篇
- 黑道学生2免费无弹窗
- 和逃脱小说类似的
- 火影光与暗的抉择
- 海盗的女儿在线阅读
- 哈金等待云
- 红色气球云
- 焊工电子书
- 火影完结小说有哪些
- 凰凤九倾小说阅读
- 后缀名改为vbs打不开
- 海贼王之气
- 火影开始的大蛇
- 海纳小说旧版
- 哈利波特电子书在线
- 豪门兄弟相册x小说
- 会做胭脂的小说
- 好看的冥王小说已完结
- 灰熊猫虎狼
- 好版主小说手机
- 和生于1984差不多的小说
- hp小说女主中国人
- 经典英语启蒙早教水果儿歌
- 交朋友英语启蒙方法有哪些
- 交友观初中英语作文
- 教编上岸初中英语
- 济南学位英语考试严格吗
- 暨南大学大学英语考试
- 惧的拼音儿歌启蒙英语版
- 姐姐你是我的启蒙老师英语
- 记录英语儿歌早教启蒙古诗
- 精英英语单词启蒙方法总结
- 济南小学一年级英语是哪一版
- 酒的英文儿歌早教启蒙英语
- 囧囧英语启蒙怎么读的啊
- 家长启蒙孩子学英语如何做
- 阶梯英语儿歌早教启蒙古诗
- 江户英语启蒙早教儿歌舞蹈
- 介绍启蒙英语的话术怎么说
- 机工英语考试怎么过的
- 剑桥少儿英语启蒙上册内容
- 街舞英语启蒙歌曲推荐一下
- j0丿0超级英语启蒙
- 金融英语启蒙早教儿歌舞蹈
- 给孩子学习英语启蒙用什么好
- 家人称呼英语启蒙怎么说
- 剑桥英语启蒙第9单元测试
- 经期食谱儿童早教英语启蒙
- 九年级初三全一册英语
- 橘子单词启蒙版英语怎么说
- 加减法启蒙英语软件有哪些
- 腈纶英文歌学英语儿童启蒙
- 看韩剧学韩语|初级-常用语句
- 考博词汇乱序版
- 看原版书学地道表达(英文短语)
- 康景阳
- 开始学乌尔都语啦
- 看天下
- 看读 | 英音练习
- 考试测评
- 凯文大叔带你搞定高考词汇3500
- 开学季直播回听
- 开心果
- 考前最好做过这些题N3听解
- 看听学3
- 凯拉斯百日打卡
- 看听学1
- 考必胜专项归类提优卷一 听力
- 凯凯的每日一句韩国语
- 看漫画读英文名著《科学怪人》
- 看《致命女人》,学超实用口语
- 恺瑞读书记录
- 抗遗忘速记掌中宝词汇3500词
- 看老友记学口语
- 康闽-5
- 侃侃足坛??????????
- 凯斯宾 | 诗歌
- 考博词汇精选1250
- 开学季
- 看听学1 单词录音
- 考必胜小学毕业班总复习 38-001
- 开始你的新生活
- 历年高考英语卷
- 洛阳高考英语状元
- 励志短句高考英语作文
- 劳动体验英语作文高考
- 历年广东高考英语作文
- 历年高考英语 冠词
- 历年广东高考英语难度
- 乐宁高考英语成绩
- 辽宁英语高考阅读分数
- 历年英语高考完形
- lap英语高考作文
- 辽宁高考英语ab卡
- 老高考英语作文分数
- 辽宁高考英语原卷
- 辽宁高考英语分数构成
- 漯河高中教辅英语高考
- 辽宁英语高考满分2016
- 刘晓艳谈高考英语
- 朗播网 高考英语
- 来川英语高考3500
- l高考英语天津试卷
- 辽宁高考英语时间2017
- 辽宁2022高考英语作文
- 历年北京英语高考单选
- 历年来高考英语
- 历年山西高考英语作文
- 李想高考英语满分
- 里面英语高考单词软件
- 例如英语听力高考
- 绿卡高考英语必备词汇
- 麻将摇
- 每天夜里都想你
- 秒人听觉超好听旋律
- 明日不可待
- 眉开眼笑
- 米洛斯农田记事
- 满仔仔
- 幕后操手
- 名杨天下
- 梦遣看花人
- 梦醒好吗
- 莫等待失败徒感慨
- 莫札特的摇篮曲
- 母亲湖的泪水
- 美遇的温柔
- 妙龄童
- 睦月
- 猛虎下山被犬欺
- 面具男神
- 每一个黄昏
- 木水木水木水耶
- 魔鬼客服部
- 某夜
- 明天太远
- 忙碌超人
- 没有实话
- 木克古
- 玛田珍藏私货经典女唱
- 迷朦
- 每天都要做的梦
- 农家仙田有声小说201
- 怒晴湘西有声小说秦笙
- 怒晴湘西40有声小说
- 你说有声书
- 哪些有声小说有色
- 男男生子有声小说
- 哪里给小说录有声书
- 哪部有声小说值得听
- 虐恋有声书推荐
- 哪些有声小说好听武侠
- 尼罗河上的惨
- 农夫传说有声书
- 牛大宝的有声小说星期五有鬼
- 南北朝演义
- 暖阳有声小说
- 女强有声小说
- 那么爱你的我有声书免费
- 女主重生类有声小说排行榜完结版
- 女尊男生子
- 女性身体的秘密
- 女生如何谈恋爱
- 闹闹别闹二年级
- 南斯拉夫二战片有声小说
- 那些美好的时光有声小说
- 农村题材有声小说再现
- 年年安康免费有声小说
- 男人是火星女人是金星有声小说
- 男士有声小说软件哪个最好
- 牛大宝免费有声书
- 虐心的现代言情有声小说推荐
- 偶尔胡言乱语
- ostelin钙儿童
- 欧派家居股票走势
- 欧美艺术电影
- 欧美十大经典轻音乐
- 欧洲电影推荐
- 欧美尺度大电影
- 藕片怎么切
- ours
- 欧美经典歌曲50首怀旧中文名
- 欧布奥特曼陀螺
- 欧若拉公主全集下载
- on the bus英文歌
- 欧洲四大名著书籍
- of的英语读音
- occasion定语从句用where还是when
- 欧阳红是谁儿歌
- o发a的音的单词
- 欧洲著名儿歌大师是谁唱的
- 偶尔月经紊乱
- oppo手机游戏模式
- oppo主题商店免费
- 欧元最大面值是多少
- 欧洲花园二手房
- 欧布 伽古拉
- 欧布奥特曼吹的曲子
- old macdonald had a farm
- overquartzer歌曲免费下载
- oa是什么意思
- 欧美爱情电影推荐
- 平凡之路吉他扫弦
- 皮皮鲁和鲁西西历险记
- 痞帅的男人小说在线观看
- 评书大明五杰续集
- 盆腔炎的中医诊断
- 破釜沉舟的原文
- 平板插卡打电话
- 琵琶行345段
- 拍手节奏
- 拍微电影
- 攀登英语音频
- 盘龙盘龙七片
- 排箫纯音乐世界名曲大全
- 苹果手机铃声音乐
- 偏僻的拼音儿歌77
- 偏执王爷的圣手医妃免费
- 彭冠英天涯
- 苹果小姐的小说
- 叛逆者电视剧全部演员
- 普通话作品7号康辉朗读
- 平凡的世界孙少平名言
- 拼装复仇者联盟
- 喷泉的人生哲理
- 盘龙单职业游戏
- 乒乓球世界冠军
- 平行四边形数学公式
- 普通话我的成长之路
- 平安养老险公司
- 朋友圈励志的句子
- 普布朗杰全部歌曲
- 启蒙儿童英语单词
- 青岛儿童英语教育
- 蔷薇儿童英语怎么读
- 启蒙儿童英语彩虹歌
- 穷困儿童英语翻译
- 铅笔盒儿童英语
- 亲子家园儿童英语启蒙
- 起床儿童英语歌曲
- 俏佳人儿童英语
- 潜水镜儿童英语
- 轻松音乐儿童英语
- 全部儿童英语歌曲
- 七八岁儿童英语儿歌
- 启蒙儿童英语歌谣
- 趣味儿童英语苹果
- 请保持安静儿童英语
- 晴天儿童英语歌曲
- 青州米教儿童英语
- 晴朗儿童英语亲子学习
- 启儿思儿童英语
- 黔南儿童英语教育
- 取消儿童英语学习负担
- 趣味儿童英语水果
- 去超市购物儿童英语
- 全国农村留守儿童英语
- 青海省儿童英语
- 倾听儿童英语歌曲
- 泉州泉港儿童英语
- 青浦儿童英语有哪些
- 清波路儿童英语
- 任贤齐给你幸福mv
- 人事人力资源
- 肉骨茶功效
- 瑞士卢塞恩的著名景点
- 人性与需求的关系
- 肉莆团小说
- 燃情岁月在线播放
- 人到中年全文免费阅读
- 人教版三年级数学上册口算题
- 入党积极分子读书笔记
- 人生格局短句
- 热血忠魂之独行侍卫电视剧
- 人们对三国演义的评价和名言
- 人与动物之间感人的故事
- 让她降落纯音乐歌曲
- 如何给一段录音加背景音乐
- 人生如果可以重来经典短句
- 人生相逢何必曾相识
- 人教版一年级下册数学单元测试卷
- 肉食驴养殖
- 日语50音图怎么读
- 荣成旅游
- 如何免费下载mp3音乐
- 人与自然动物世界
- 荣耀铃声45秒mp3
- 如何练舌头
- 热榜纯音乐
- 人世间原著小说结局
- 让阅读成为一种生活方式
- 如何给优盘里下载歌曲
- 私欲中文小说全集免费阅读
- 省略号的英语
- 十二文笠翁对韵详解
- 什么叫温柔
- 手握十大空间,神医狂妃可逆天免费
- 神医毒妃不好惹王妃
- 什么是乡村音乐
- 隋唐演义360全集在线听
- 山东百草园
- 酸梅汤的功效与作用能减肥吗
- 散文 席慕容
- 孙悟空的真正父亲
- 斯卡布罗集市钢琴双手
- 手机保修是免费维修么
- 苏允歌曲大全
- 水浒传里
- 霜降的七言绝句
- 生活温柔的文案
- 三角形支架
- 水浒传108将排名榜
- 适合婚礼上放的纯音乐
- 速记99乘法口诀
- 隋唐演义电视剧演员表
- 宋妍小说
- 三国书袁阔成
- 书多多小说
- 神雕侠侣黄晓明版电视剧
- 世界摩天大楼
- 施恩性格特征
- 适合职场的好看的头像
- 天龙八部小说写的是什么
- 铁血战士原作小说
- 童以念利斯年的小说
- 同一片天空小说结局怎么样
- 桃花村小说说
- 土豪类的小说排行榜
- 天玄境界姓顾重生的玄幻小说
- 提问电子书的缺点问题
- 天雷一部小说知道
- 它如风掠夺小说
- 天若有情一家之主全文在线阅读
- 同学上课我小说
- 唐雪重生小说
- 体内有神兽的玄幻小说
- 胎穿女强玄幻小说完结小说
- 桃花影院小说
- 推理言情现代破案小说推荐
- 谈溪女主小说
- 天界帝君在都市有声小说
- 投稿小说如何和排版
- 推进三部玄幻小说
- 替身小说穿越朝鲜
- 天方夜谭未删减
- 天涯共此时在线阅读
- 汤素兰名作精品集在线阅读
- 甜婚试爱唐宁墨霆小说章节目录
- 徒弟下山历练都市小说
- 替她坐牢我娶你是什么小说
- 天才会高手在都市小说
- 特种兵在都市之龙有声小说下载
- 舞蹈演员的英文
- 王维的生平介绍
- 我师兄实在太稳健了txt
- 汪曾祺我的家乡解析
- 渥太华大学排名
- 我的阅读故事
- 万古之王罗天小说免费阅读
- 我和我的野生动物朋友
- 外研版英语选择性必修三电子课本
- 王心凌乘风破浪的姐姐
- 五年级下册语文语文古诗
- 文言文加赏析
- 五月在线电影
- 往事不可追下一句
- 五g探花
- 外研版英语必修三电子书
- 唯美的感谢句子
- 文言文若的意思
- 我的理想1500字作文
- 网游之我不配小说
- 我喜欢的书作文500字
- 外研版初中英语单词表汇总
- 卧底归来插曲纯音乐
- 我有一个彩色的梦
- 问路达意
- 无树菩提
- 玩命速递3完整免费版
- 威马汽车标志
- 王牌特工2黄金圈免费完整版
- 我的小姨下载
- 小兔汤姆
- 心理健康
- 小学英语
- 小豆丁
- 笑嘻嘻
- 潇叨叨
- 笑话故事
- 小泼猴
- 星猫
- 新故事学堂
- 小雅国学
- 谢涛叔叔
- 小熊维尼
- 小巴掌
- 小鹿斑比
- 小古文
- 小学作文
- 小雪和小贝的故事
- 寻龙传说
- 小飞象
- 熊妹玩具
- 晓琳妈妈
- 小学语文
- 新闻
- 小表妹和忆涵
- 星际第7小队
- 小鸡敦敦
- 小伴龙
- 小学阅读
- 熊猫博士