熬夜补肾的食物有哪些

黑豆，建议两种方法啊，一种是把黑豆煮8成熟，然后沥干，用米醋泡7天，每天头吃晚饭前吃一到二勺；二，把黑豆炒熟，然后用米醋泡一天。也是晚饭前吃一勺。一般坚持一个月就会好。我嫂子那会是头发掉的很严重，坚持吃了15天就好了。你要是想保护好自己的肾脏的话可以坚持吃的

山药，芡实，石斛，黑豆，黑米，海参，淡菜，韭菜，核桃，枸杞，黑芝麻都是补肾食物

黑枸杞，桑葚，黑豆

可以适当的练太极拳，可以适当的去跑步，同时也要注意日常的饮食，可以吃山药粥。

释苔埂应用范围非常广泛，可入五脏，补益全身五脏之气，无论心、肺、肝、脾、肾脏虚弱，均可服之。

长期熬夜会导致肝肾精血亏虚，严重的会阴损及阳，药食同源，该怎么食补具体需要结合体质辨证阴阳虚实寒热以及病位脏腑后对症下药（食物）治疗。

黑胡椒、羊肉、山药、带鱼、韭菜、冬瓜、虾米、海参、鸡肉、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌、肉苁蓉、大葱

甲鱼是滋阴补肾的良品。甲鱼既是餐桌美食，又是不可多得的入药之材。无论是身体虚弱还是久病初愈，都可食用甲鱼调理。中医认为，甲鱼能滋阴凉血、补益调中、补肾健骨。

黑芝麻： 富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素e含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显着。具有补肾养肾、延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

补肾的时间一年之中，冬季补肾最好。一天中补肾最佳时间是早上5点-7点，晚上11点-凌晨1点。17-19点宜服补肾药、养阴药。这个时候肾经最旺，正是阴长阳消的时刻，宜温补肾阳、滋补肾阴。这个时辰服用滋阴补肾药对补肾有事半功倍的效果。