莲子乌鸡汤

乌鸡斩大块，飞水，洗净

焯水后的乌鸡放入砂锅中，加满水，放入当归黄芪和姜片

大火煮开后，改小火炖3个小时

中途不要加任何调味料，出锅后在小碗里加一点点盐调味

烹饪技巧：

1、第一次作药膳的乌鸡汤，特意查了查资料，当归炖汤的时候最多放9克。

2、炖乌鸡汤的时候，当归和黄芪的最佳比例是1：5，达到补气补血的最佳。

3、炖汤的时候，千万不要加很多调料，影响了汤的味道和功效。

4、我只放了3片当归，因为怕一次放多了汤的药味太重了，3片确实没什么药味，下次再增加一些试试，但总量不能超过9克哦。

5、当归和黄芪普通药店都有卖的，当归我买了10克花了2块钱，黄芪10克花了7毛钱，10克我觉得都很多的。

乌鸡栗子滋补汤的做法

将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出

砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转小火炖制

温水浸泡一会儿红枣和枸杞

乌鸡炖半小时后加入板栗

炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可

烹饪技巧：

1、注意飞水时最好是冷水入锅，这样相对能更多地去除掉肉中的血质，除腥效果更好。否则肉或骨头遇开水会迅速收缩，锁住血水哟！

2、煲汤盐要后放哟。否则肉质会发紧发柴就不好吃了！

3、可以同乌鸡一起炖的食材和中药材有许多，但是鸟儿不太爱放中药材，虽然会更营养，但总觉得会影响汤的香味呵呵。

乌鸡含有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸和组氨酸,有相当高的滋补药用价值。乌鸡汤有滋润养颜，补血提高免疫力，除烦退热之功效。 意见建议：小孩一般不建议吃太补的东西，以免过早过快的发育。但我想适当喝一点影响还是不大的。

乌鸡本身就是一种药材，所以在制作的时候，一定不要添加太多的调料和配料，以免破坏乌鸡本身的营养