任妙音好听的10首歌曲

32岁

任妙音（1988年9月27日-），

出生于辽宁大连，毕业于中国音乐学院，中国内地女歌手。

她极具音乐天赋，拥有清泉般甘甜的音色，

发行的《妹妹比花俏》《花千骨》《爱的世界只有你》等单曲深受听众喜爱，有“90后甜歌女神”之称。

• 口腔疼痛

  “不论是得了口腔溃疡，嚼硬物时划伤，还是被刚出锅的食物烫伤，口腔疼痛最让人手足无措。”口腔医学专家迈克尔·史密斯这样说。在嘴里含一块冰可以消肿，如果还疼，可以用温热的盐水漱口。

• 脚底疼痛

  陡坡，这会加重足底筋膜的负担。

  脚底是人类和地平面间的“连接点”，穿鞋不当、走姿不当或运动损伤，会使足弓的韧带得上慢性炎症，导致疼痛，让你“如履针锋”。每天在踝关节和足弓处冰敷15—20分钟，同时练习用脚滚动网球10—15分钟，能有效缓解疼痛。

• 烧心

  这是胃酸倒流入食道引起的不适。除了服用抑酸药外，还可以在食用高脂食物过后，咀嚼30分钟无糖口香糖。

• 痔疮

  得过痔疮的人知道其中的痛苦，没得过的人看看各种广告也会惧怕。每天早晨和晚上排便过后，将患处浸浴在热水中15—20分钟，一天3—4次，能缓解肿胀疼痛。想预防它，每天吃够25克纤维。

• 腕管综合症

  常用鼠标的白领、常抱孩子的新妈妈几乎都有过这种疼痛。最好的办法就是休息时手握拳，用中午力度捶沙发或靠垫，可有效止疼。如需长时间打字、开车，最好戴上护腕。让键盘处于合适的高度，过高或过低的手腕都会压迫神经。

• 晒伤

  过量的紫外线照射引起皮肤细胞发炎并刺激皮下神经导致疼痛。将900毫克维生素A和15微克维生素E混合到乳液中涂抹，可以防止晒伤。如果已经晒伤需要涂抹药膏，就把它先“冰镇”10分钟吧。

• 偏头痛

  你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧。冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错。还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和40毫克的核黄素。

• 腱鞘炎

  连接肌肉与骨骼的韧带老化或发炎，会造成组织的疼痛，通常发生在肩部、肘部、跟腱或膝盖。最好的办法是停止运动，对疼痛区域进行冰敷，每次15—20分钟，每天2—3次，直至疼痛缓解

• 牙疼

  酸性食物会腐蚀牙齿的珐琅质，使细菌入侵导致疼痛。服用适量抗生素给牙龈消炎，每天用热盐水漱口4—6次。常牙疼的人每天应该刷3次牙。
  

• 腰背疼

  最常见的原因是肌肉拉伤。对疼痛区域进行热敷，每次10—15分钟，每天数次。不要提重物、不要卧床休息，这两样事情会增加你的疼痛。缓慢的弯腰，再慢慢地直起来，反复几次疼痛会有所减缓。

1、打造良好的睡眠环境

你的卧室必须做到黑暗、安静，只有黑暗的环境会中才能促进褪黑素的产生。

2、培养自己的身体习惯

每天按时按点睡觉很重要，即使是在周末也不要放纵。让你的身体和心理上都形成习惯。

3、床只是用来睡觉的

不要在床上玩手机、看电视等等。如果你想把睡觉和你的床关联起来，那么在床上做的事情只能是睡觉。

4、安抚好你自己的胃

尽量避免晚餐时吃得太饱或太少，影响睡眠。

5、远离浓茶和咖啡

睡眠不好或神经衰弱的人，即使不在睡觉的时间，也要避免浓茶喝咖啡的摄入。

6、感觉累了就要随性去睡

如果你的感觉到疲劳，那么入睡就比较容易了。合理的让自己锻炼运动，对入眠大有好处。

7、睡前洗澡

临睡前一两个小时冲个热水澡，会使全身放松，使人略感到疲倦，更易入睡。

9、不要勉强自己

如果辗转反侧还不能入睡，干脆起来做点别的事情，比如听点柔和的音乐或者来杯温牛奶。

10、给自己买张好床。

床要软硬适中，躺在床上要感觉身体有足够的支撑力，才能让自己全身心的放松。

参考资料来源：人民网—如何睡得更好 10个妙招帮你

首先我们打开游戏，进入第三个任务，点击f六就可以触发第三个食物，然后击败所有的怪兽，就可以通过第三个任务。