正念疗法

正念疗法的创始人是乔·卡巴金。

提到“正念”“冥想”，想必大家一定会第一时间想到这个名字——乔‧卡巴金（Jon Kabat-Zinn），并被大家尊称为正念之父。而卡巴金的一家与加州整合大学也有着深深的链接。卡巴金博士是CIIS的终身顾问，并且是CIIS智者委员会（Council of Sages）的委员。

乔‧卡巴金博士是CIIS学校顾问，美国麻省理工学院分子生物学博士、马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士，也是禅修指导师、畅销书作家。1979年，卡巴金博士为麻州大学医学院开设减压诊所，并设计了“正念减压”课程。

正念，是一种活在当下的生活智慧。

在工作的重压下磨炼自己的心性，提高自己的人格，最终使自己的工作、事业在平和喜乐中获得成功。很多人常常抱怨工作辛苦、事业不顺，甚至讨厌上班。其实，工作中的压力和挫折，恰好是自我修行的最好机会。

办公室就是修行的最好场所，工作中事事都是修行。无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。

“内观”指“观内”、“了解自己”、“凝视内心中的自我”之意。借用佛学“观察自我内心”的方法，设置特定的程序进行“集中内省”，以达自我精神修养或者治疗精神障碍的目的。内观疗法可以称作“观察自己法”、“洞察自我法”。

心理治疗(又称精神治疗)是指以一定理论(如心理学､精神医学､社会学等有关学科理论)体系为指导