气血两虚的养生调理方法

气虚主要表现为全身乏力，声音低沉，头晕心悸，面色苍白，气虚的人应该补气，可以用人参，黄芪，党参；血虚的人表现为面色苍白，嘴唇苍白，失眠多梦，可以通过乌骨鸡，黑芝麻，核桃仁，龙眼，肉，鸡肉，猪血，猪肝，红糖，红豆等来调理。

你好，很乐意为你解答。体内气血亏虚的话，就会出现少气懒言，气短乏力，面色苍白或萎黄，食欲不振的症状，建议可以服用补气血的药物调理，可以服用气血和口服液或八珍颗粒调理治疗，平时多吃大枣，桂圆，莲子等补气血的食物，注意休息，避免劳累，加强营养，多吃高钙，高蛋白，高营养的食物。

健脾益气，行气活血。

脾气虚，那你想调养的话，应该多吃去火的东西

坚持喝山药薏米芡实粥，薏米性寒少放一点

如果是天生的气血虚弱，往往会表现为肤色发黄，调理的过程要挺久的，不可能马上见效的，饮食方面当然要多吃些补血益气的，阿胶可以，要坚持每天服用(经期时不要用)会有所改善的。

喝点人参泡水枸杞

薏米红豆粥，薏米与红豆按1:1比例，再加等量大米，首先是将薏苡仁用凉水泡上1-2个小时，然后用砂锅煮粥，水开后换成小火慢炖1-2个小时，然后再喝，吃20多天后，可变为薏米和红豆之比为2:1，另一半是大米，粥熬至不稠不稀，仍然使用砂锅，用上述方法熬粥，可以坚持长期饮用。

例假准就不用管它的。真的是气血差可以买四物合剂什么的吃吃。四物汤

气血不足的女性能够出现这些症状，比如面色的萎黄、苍白、没有光泽，不爱说话、气短、乏力、头晕、耳鸣，以及月经量少，而且总是延迟，甚至闭经，舌淡，脉又细又弱的证候。这种证候是以补气、养血为主，经典的方药就是八珍汤，熟地、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草，以八珍汤为底进行辨证的加减。气血不足要用药物调养，最重要的是饮食的调护，比如要规律的，每天好好吃三顿饭，什么都吃，加大蛋白质的摄入，保证淀粉类主食的摄入，多吃新鲜的果蔬。另外，运动对病人很好的起到了升阳气，激发全身脏腑活力的功能，所以要适当运动。再有保证充足的睡眠，规律的睡眠，按时休息，对人体的康复非常重要。