肠子胀气便秘怎么调理

如果存在肚子胀气、便秘的症状，病情比较轻的，考虑可能不需要服用药物治疗，可以通过饮食、运动、情绪来调理。比如多吃一些水果蔬菜，少吃一些肉食，增加运动量，放松心情，可以促进胃肠蠕动，缓解症状。如果病情比较重，可以服用促胃肠动力药，比如西沙必利、西甲硅油等。还可以配合服用达立通颗粒、枳术宽中胶囊、木香顺气丸等中成药。另外还可以用酚酞片、聚乙二醇电解质散等药物来通便，必要时可以用甘油栓或开塞露。

肠胃不好经常便秘怎么办？
（1）调整自己的生活方式；
（2）适度的运动；
（3）减缓工作压力的情况下，调整自己的这种感情上的变化；
（4）饮食要规律，适度的清淡饮食，减少肉类的摄入；
（5）减少饮酒；
（6）同时应用药物来辅助治疗

多食蔬菜，绿叶及十字花科的如萝卜，白菜，包菜，菜花，甘兰，油菜，荠菜等！

肠胃不好就要吃一些好消化的食物，别吃凉的，便秘就要吃蔬菜和水果，最好吃些蔬菜粥，对你很适合。

建议从以下几个方面调整
一，每天坚持做健康有益的运动，比如瑜伽，
慢跑，散步，打网球等。以此来恢复和促进肠胃运动，
增强新陈代谢功能。
二，通过食疗法来改善症状，每天坚持
食用一定量的蜂蜜，多喝符合人体健康标准的水
吃香蕉等有益排便的水果。多吃蔬菜。
三，避免久坐，维持科学的睡眠作息，
避免焦虑，保持心情舒畅，多接触自然。
如果一段时间后，状况依然没有改变，
建议及时就医，接受医学理疗。

出现这种情况一定不要掉以轻心，很可能是因为肠道内出现了问题，所以大家出现这种情况的时候，第一时间要去医院做个检查。

先吃点消食片把肚子胀解决掉，再平时多吃点香蕉，喝蜂蜜有助缓解便秘

缓解便秘必须从日常生活开始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多运动，保证摄入足够的水分，含有丰富膳食纤维和植物酵素的畅拉酵素一天两次，能帮助肠蠕动，瓦解顽固宿便，对排宿便特别好。还可以多按摩小腹，艾灸等这些都能有效缓解便秘症状。

这个可以从饮食方面调整，除了通便的食疗，平时还可以按摩一下。

可以尝试一下吃素。