跳舞步伐

分为以下七种，换雀肆行了算伍岁罩。同行内的步子基本一样的，就是速度。
慢三、中三、快三

慢四、中四

快四、北京平腔闹四

伦巴

恰恰、

吉特帕

探戈

.同步双脚跳

　　“弹簧跳”：想象一下你就是一根单腿弹簧，双脚并拢，前脚掌站立。甩动一次跳跃一次。

　　双跳：甩动一次连跳两次，每次甩绳的周期比“弹簧跳”稍长一些。这一动作节奏感明显，比上一组动作相对轻松，可以让你在紧张的“弹簧跳”后得以调整一下自己的呼吸。

　　“滑雪跳”：模仿滑雪者绕过障碍物时的动作，双腿并拢，跳跃时先向左边或右边跳30-40厘米的距离，下一跳时再向相反方向跳相当的距离。如此循环往复。

　　“铃跳”：由“弹簧跳”演化出来的一种跳法。双腿并拢，在第一个周期里摆绳先向前跳出一步，在第二个周期里再向后跳回一步，如此循环往复。

　　横向分腿跨跳：由“弹簧跳”动作开始，然后双腿在空中横向分开落回地面，在下一次摆绳周期中，双腿跳起后在空中并拢落回地面。如此循环往复。

　　2.单腿轮换跳跃

　　“漫步跳”：每个摆绳周期中用一只脚有节奏地蹬地跳跃，轮流进行。抬起的一条腿膝关节上提，小腿放松，如同在跑道上漫步一般。

　　“高抬腿”：动作要领与“漫步跳”基本相同，最主要的区别在于膝关节要抬高到与腰部相同的高度，同时躯干保持正直。这一动作对于提高腿部肌肉和腰肌力量有很大好处。

　　“拳击步”：重心前后移动，两腿轮流小幅度前踢使脚抬离地面，在一个摆绳周期中每条腿单脚跳跃1-2次。这个动作幅度虽小，效率却很高，对耐力是一个极大的考验，同时也是个很好的提高。

先从左脚开始的话就是：
左 右 左 左 右 左 右 右
先从右脚开始的话就是：
右 左 右 右 左 右 左 左

孩子，跳双人舞Roly poly吧，里面有现成的~~

3步即走3下，四步即走四下。

雷鬼舞的基本步伐

　　雷鬼舞是一种专属女生的舞蹈，它性感、火辣、狂野、奔放，对于一个爱跳舞的MM来说，雷鬼舞是再适合不过了。跳雷鬼舞除了健身以外，它那性感的舞姿还具有塑身、瘦身的作用。今天，我就来介绍一下雷鬼舞基本动作，让你变身性感舞后。

　　雷鬼舞是街舞的一种，只是它比街舞更加性感，妖娆。雷鬼舞动作着重于腰臀部绕圈和打点，和胸部的up、down，是一种性感与力量结合的舞蹈。因为它的速度比较快，力量也要比较大，因此在早期也被叫做是酒吧的钢管舞，并且它与现在的'钢管舞一样的性感，魅惑，下面我们一起来学跳雷鬼舞吧!

　　雷鬼舞双手摆动

　　用腰部带动双脚顺着往外打开，做半圆运动，这个动作一般会加点手势，往上摆，有点像LOCKIN的手部上翻，但是没有那么复杂。

　　雷鬼舞性感舞步

　　两个脚后跟顺着起来往里收，当然腰部也要随着动起来，加上一些手部的动作，看起来比较性感。

　　雷鬼舞跳跃摇摆

　　一只脚撑地，另一只脚翘起来，用腰臀来带动它猛地摆起来。

　　上文给大家介绍了三种雷鬼舞的基本舞步，您学会了吗?学习雷鬼舞不能急于求成，要慢慢来，打好基础，坚持练习，经过一段时间的练习，相信你一定会成为一个出色的雷鬼舞者。

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我们舞团教我们的是 奔跑 侧滑 瞬移(侧拉) 侧体 旋转 反步 个人建议 仅供参考

由于曳步舞者在【黑夜跳的时候速度疯狂地快】而让人看不清步伐才有了“鬼步舞”的别称。这是一种【拖着脚走的舞步】，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Hardstyle风格），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力，有着非凡的飘逸感。
特点：舞蹈的基本动作就是【不停切换双脚脚跟和脚尖】。在随后的发展中，又加入了迅速的手臂动作，360度转圈，滑步等等。
基本步伐：
1、RM（running
man）
（奔跑）
　　2、T-STEP（shuffle）（侧滑）
　　3、SPIN
（简单旋转）
　　4、KICK（侧踢）

6步:2342**** 7481**** 1944**** 4472**** 4416**** 4764**** 1462**** 9728**** 6441**** 4178****



1822**** 3222**** 4784****



7步:7442**** 1829**** 8479**** 6794**** 9389**** 2744**** 7194**** 6821**** 6816**** 8963**** 1816**** 2894**** 2816****



8步:6393**** 3948**** 3944**** 7736**** 7787**** 3443**** 6894**** 9469**** 9876**** 9767**** 1966****



9步:4438****7 2833****8 6339****9 6368****1 6439****8 1993****4 9116****7

晕，这个！！