晚上失眠怎么入睡

还有些问题需要确认，才能帮你判断。 首先，晚上听歌或评书才有入睡，入睡后睡眠质量如何？ 其次，你说的现在已经神经衰弱了，是因为听东西后睡眠质量不好造成，还是因为你强制自己不听东西，导致无法入睡造成？

晚上经常失眠的话，建议你去医院查下吧，毕竟造成失眠的原因有很多，更年期或卵巢早衰的女性也容易出现失眠多梦，对于这种情况，可以服用和颜坤泰胶囊，这个胶囊能滋阴清热、安神除烦，对改善卵巢功能衰退引起的失眠效果不错。而且它还是纯中药的产品，对身体没有副作用，之前我有段时间也是一直失眠，医生给开的就是和颜坤泰胶囊，吃段一段时间后我的睡眠质量好了很多。

推荐德德玛或者蔡琴的抒情歌曲
效果非常好

晚上失眠的时候，我会选择听音乐，然后把音乐定时，自己听着听着就会睡着了，或者去想一些未来的事，或者想一些美好的事，那样事使自己心情放松，也有助于入眠。

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾之忧的。建议在十一点前睡觉，你的情况就会好转的。

失眠是有很多方法可以解决的。喝点蜂蜜，可以安神，促进睡眠，是失眠的朋友的最佳选择，而且是无副作用的。

你好，失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。另外建议你还可以结合中药治疗，中药在这方面是没有后顾之忧的。建议在十一点前睡觉，你的情况就会好转的。

We can know from this article that insomnia is a disease which prevents people from a sound sleep and a majority of American adults suffer from insomnia, finding it difficult to sleep well.
(finding it difficult to sleep well 为分词做状语)

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建议睡眠前喝杯牛奶，听听舒缓的音乐，房间光线调暗下来。

多做一些 开心的事情啊 哈哈人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 !!!