头发如何补水保养

我是敏感混合型肌肤。保湿一般是一层水，一层保湿精华，早晚都用
如果条件好就用KENZO或者娇韵诗的水，或者雅诗兰黛的石榴水，精华用娇韵诗的保湿精华
条件一般就用妮维雅的粉水，ZA的颗粒精华液，其实都差不多
保养是长期的事情，贵在坚持

可以多吃一些清淡并且营养成分含量较高的食物，例如多吃一些鱼肉、羊肉、瘦肉、苹果、火龙果、葡萄等，也可以根据医生的嘱咐服用相关营养补充剂。

这事是这样的，吃药不可能经常服用，因为药是药三分毒，只有注意平时的饮食，才能更好的调理，肝功能对于我们人体的健康有非常重要的作用。

水分占身体结构的70%以上，补充水分对于身体健康是必不可少的，可以起到排毒、消化、维持正常身体需要的功能，但是水也不能过多引用，会产生水中毒，对于其他营养的补充，我们日常饮食中的维生素中鹏营养认为这些已经能够维持正常人一天的所需，所以不需要特意补充维生素和钙片，可以从食物中摄取，例如菠菜含有很高的铁和钙，黄豆和虾米钙含量也很高

小保养，就是换机油和机滤，大保养一般两万公里才做，换空气空调滤芯，发动机保护等等

没什么区别，人总是吃药免疫力就会下降，还是通过饮食改善体质更好点。

1、饮食以软食为主适当地进食滋养性食物如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 2、宜进食壮阳食物如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 3、宜补充锌含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 4、宜多吃动物内脏 5、宜常吃含精氨酸较多的食物如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等

买山药煲鸡汤

1、饮食以软食为主适当地进食滋养性食物如蛋类、骨汤、莲子、核桃等 2、宜进食壮阳食物如麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、生姜、蛇床子等 3、宜补充锌含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等 4、宜多吃动物内脏 5、宜常吃含精氨酸较多的食物如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等

桂圆红枣都是补血的。
桂圆（龙眼）功效：性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。
红枣的功效不用说了吧？但是这两个食材都属于大补气血的，一般吃点煎炸东西就上火的人还是少喝，还有在经期的时候最好不要喝。