为什么突然就社恐了

尝试主动与人沟通，良好的沟通是成功的前提。 社交的目的就是多结交朋友，开拓自己的朋友圈，人脉圈，那就要主动与别人交流沟通，当然要注意分寸，不要在别人说话的时候去打断别人，在非常礼貌的情况下主动问候打招呼，用一段精彩的自我介绍来给对方留下深刻的印象。

社交恐惧症就是恐惧外界的人和事物在公共场合会不自在想逃避

我也是啊，我现在都二十几了，人家都老说我像十几岁的小姑娘，我现在就是像二楼说的一样尽量让自己成熟一点，其实我想你跟你女朋友分手可能不止这个问题吧？我觉得你应该看开一点，因为既然都分了，你还能怎样呢？哦？不要想那么多
现在你要做的事就是赶快的让自己开心起来，我知道这样很难做到，但是生活要继续啊，对吧？
祝你早日脱离这种不开心的日子！！

这是轻微的自卑症，不相信自己，总感觉自己不如别人。这不是什么大病。推荐以下几点治疗方法；一；经常做一些容易成功的事，并在心里告诉自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同学，朋友聊天。增进感情。经常学着用和善的眼光观察别人，告诉自己，你和她们一样。什么别不别别人差。经常这样做，你会发现你变的变得开朗活泼了。

1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。
2.去找一个社牛的朋友，让他来带你去人多的地方打破社恐，多去人多的地方，多来几次，自然就不会社恐了。
3.多去参加户外运动，心里暗示自己不要在意别人的眼光，多去搭讪其他的人，慢慢的就不会社恐了。

前23年是不懂的，24岁这一年是疯狂尝试的一年，参加各种社交活动，打工（我还在读研）云云，然后如愿和一个温暖的男生谈了三个月恋爱，虽然最后因为我还是很不会跟人相处还有一些其他原因分手了，但还是感觉感受到了很多。

其实一直都在努力从书中寻找答案，但最近实际结合书籍，感觉有了很大进步。

先来推几本书：

卡伦霍尼的 《我们时代的神经症人格》

比较符合我，豆瓣第一条书评也特好，讲改善方法的。

《医治受伤的自信》

理论+自我诊疗 自信的建立还是要通过不断完成小目标，改变对自身基础价值的评估来改善。

《不再害羞》

理论+自我诊疗 理论部分和一部份自我诊疗蛮好的，会对害羞有更清楚的认识。

《成为有趣人的55个说话公式》

《沟通的艺术》

超厚。前三章和最后讲人与人为什么要建立关系什么的蛮好的。

希望和大家一起好好努力，减弱社恐对生活的影响甚至让它完全消失。现在也不断根据自己之前实践的心得调整接下来实践的方向。一起加油吧！

社恐状态轻重缘由有多种因素，多是外界压力过于繁杂，而自身却比较敏捷，能事先知道更多的信息，却无从解决。
既然在家，就尽力放松情绪，做些自己喜欢的事情，尽量思维从简，其他的顺其自然，精神状态养好了，再一步一步解决。路过，祝好运。

不要老是觉得自己有病，无非是太内向了，不善跟人交谈而已，没有什么大不了的。
不要给自己太大压力，不要自己吓自己。
第一步，你可以在网上找网友聊天，这样不用见面，也没有什么忌讳，想聊什么酒聊什么。
第二步：可以跟自己的好朋友多聊聊天，叫他们出去玩的时候也叫上你。
第三步：等到觉得自己没有那么害羞了，就可以试着跟朋友的朋友一起玩。
人要克服自己的缺点，需要慢慢来的，一步登天那是不可能的。

不是社恐，社恐不会主动跟人有肢体接触，感觉是有点茶，要么人格有点扭曲。

通过不断强调“被嫌弃了”来突出自己的脆弱性，一般人在别人贬低自己的时候会下意识地去鼓励对方，保护对方的自尊心，通过这种互动能提高鼓励方的保护欲。
不过这种互动是纯粹的输出与被输出，长此以往，鼓励人的那方会缺少能量和动机。
而且大概她的人际关系应该不是很好，对你有较强的依赖。
可以观察到她有明显的“自立形象”（非贬义，每嫌信个人都有这种行为）倾向，也就是通过树立一个脆弱，缺爱，需要保护的形象来博得你的关注和爱护。
同时通过肢体接触来给予你“奖励”，如果你是个男性的话，那芹纯轮么就是在强调男女身份，促使这种保护欲感情转向情欲。

当然了，以上全是网友的瞎掰掰裤慎，仅供参考。

社交恐惧症吗？社恐给别人的感觉，那就是这个人不爱说话，甚至是连人都不敢见，感觉他的胆子很小，这就是社恐给别人的感觉。