看什么书可以提升自己

除了玩手机独处时可以做的八件事

自律会让你更自信

去运动保持活力

一个人的时候，运动可以让你收获健康，收获

身材，还能让你在大汗漓淋后更有活力，这样

的自律会给你带来极大的自信。

推荐：

健身推荐：

刘耕宏(全身暴瘦)

周六野(练女团腿、富贵包)

郑多燕小红帽(坚持下来真的瘦了)

瑜伽推荐：每日瑜伽、KEEP

语言，是有感染力的

看TED演讲

当你沉浸在富有力量的演讲中时，你的思维也

随之跳跃，一场精彩的演讲，总能让人无比振奋。

推荐：

《30岁前，请逼自己成为这样的人》

《生命只有一次，请活得灿烂》

《成功，总是藏在不起眼的努力中》

《教女孩勇敢，而不是完美》

《如何掌控你的自由时间》

《用30天尝试新事物》

《如何在压力下保持冷静》

穿衣品味体现气质

看可以提升衣品的电影

有些电影，总能让人赏心悦目，电影里的衣

品，总能提升我们的审美，请相信：衣着，有

时候体现着你的品味。

推荐：

《裁缝》

《了不起的盖茨比》

《蒂凡尼的早餐》

《穿普拉达的女王》

《瞒天过海的美人计》

有用的知识可以充实自己

看好质量圆肢公开课

大学里的公开课开阔我们的视野，让我们不再

局限在自己的认知中。

推荐：

北京大学公开课-―从电影谈起

麻省理工大学公开课―一如何说话

哈佛大学公开课―一幸福课

斯坦福大学公开课――如漏腔配何像心理学家一样

思考

在故事中长见识

看高分纪录片

好的纪返指录片总能带我们认识到一个全新的世

界，独处时，不如放下手机，去看看这个丰富

的世界。

推荐：

《如果国宝会说话》

《我在故宫修文物》

《但是还有书籍》

《人生七年》

《大明宫》

感受争论时的精彩

看精彩的辩论赛

辩论赛最好看的地方在于正反方都有理，这让

我们不由得有了更深的思考。

推荐：

《世界华语辩论锦标赛》：全世界最有逻辑

的年轻人都在

《国际大专辩论赛》：华语辩论赛鼻祖

《奇葩说》：娱乐性最强，新奇逗趣

阅读可以很快乐

去读书提升内在

读书，是最底成本的投资，你读的书最后会通

过你的气质展现出来。

推荐：

人际交往：《亲密关系》《非暴力沟通》《蔡康

永的情商课》

口才提升：《舌行天下》《当众讲话》《所谓情

商高，就是会说话》

心理学：《被讨厌的勇气》《社会心理学》《原

生家庭》

温暖治愈：《人间值得》《解忧杂货铺》《少有

人走的路》《云边有个小卖部》

不要自己卷自己

看宝藏综艺停止内耗

在一些交谈中发现更多的可能，而不是陷入无

限的内耗中，去做情绪的主人，停止焦虑。

推荐：

《非正式会谈》8.1分

《你好生活》8.3分

《和陌生人说话》9.1分

《圆桌派》8.9分

一个人的提升首先从认知开始，认为自己懂得少，需要各方面知识的补充，而你已经走出了第一步。但是如何去提升，可以考虑从以下几个方面着手：

看书：读书就是对大脑的一遍遍清洗，虽然会忘，但是最后会发现认知已经不同了；

认真工作：工作是生活的物质保障，认真工作既可以让自己生活无忧，还可以在工作上不断的提升技能，让自己更有价值；

多找有思想的人聊天：“听君一席话，胜读十年书”差不多也就是这个意思；

多出去走走：心灵和脚步至少要有一个在路上，路边的风景，街边的小店都会给你带来一个不一样的心灵之旅；

提升自我的成语有：

1、自强不息

拼音：zì qiáng bù xī

解释：自强：自己努力向上；息：停止。自觉地努力向上，永不放弃。

出处：《周易 乾》：“天行健，君子以自强不息。”

2、反躬自省

拼音：fǎn ɡōnɡ zì xǐnɡ

解释：回过头来检查自己的言行得失。

出处：（西汉）戴圣《礼记·乐记》：“好恶无节于内，知诱于外，不能反躬，天理灭矣。”

3、发奋图强

拼音：fā fèn tú qiáng 。

解释：下定决心，努力进取，谋求强盛。

4、奋发图强

拼音：fèn fā tú qiáng

解释：奋发：精神振作，情绪饱满；图：谋求；强：强大。振作精神，谋求强盛。

造句：

1、不要被所有的折磨打倒，要用这些折磨来自我提升。

2、二者都强调通过自我提升，而不是向神输诚来获得境界提升。

3、专注自我提升，不要左顾右盼，紧紧抓住每一个5分钟。

4、降本增效的过程，也是不断学习和创新、不断自我提升的过程。

5、无论人生远行，还是自我提升，最重要的是不辜负自己。

6、不要惧怕，中学正是你们实现自我管理，自我提升的关键阶段。