爬梯台阶高度

现今社会，随着生活水平的逐步提高，人们对自己的身材要求也非常的严格，有些爱美的女生会通过节食的方式来瘦身，有些女生则会在健身房练出性感的身材，马甲线，蜜桃臀，s型的曲线是女生对健身美的初步认知，也有些女生觉的这种出汗的方式太过于大，也会通过爬楼梯的健身方式来对自己的身材进行一个简单的规划。

那么，爬楼梯需要注意哪一些的事项呢？第一就是爬楼梯需要间歇性的爬。对一些刚刚尝试这种运动方法的人以及身材比较肥胖的人可以采用这种方法，在开始的时候，先可以爬3到5分钟的楼梯，然后中间短暂的休息3到5分钟，然后在进行爬，依次这样，在习惯了这种方法后，身体适应后会让这种方法更加实用。

第二就是循环的方法，在一些楼梯比较少，层数比较少的情况下可以采用这种方法，在进行的时候，可以在一段楼梯上往往复复的循环爬行，同样可以让你的身体机能循环循序渐进。反复爬楼梯这种方法和我们身体的一些机能有着很大的贴合。可以锻炼我们的肌肉，也可以进行耐力的训练。

爬楼梯的时候切戒不要跨度太大，这样的爬楼梯健身是完全没有效果的，一次太多起不到效果，太少又容易伤膝盖，所以一般采用一次两格，踮脚走，这样做不容易伤膝盖，也可以瘦小腿和脚踝，并且作用显著。

爬n级有f(n)种方法。

n=1时，f(1)=1；n=2时，f(2)=2。

爬n级，最后一次可以上1级或者2级，

所以 f(n)=f(n-1)+f(n-2)。

{f(n)}是斐波那契数列。

台阶和楼梯的区别：指代不同、引证不同、侧重点不同

一、指代不同

1、台阶：用砖、石、混凝土等筑成的一级一级供人上下的构筑物，多建在大门前或坡道上。

2、楼梯：架设在楼房的两层之间供人上下的设备。

二、引证不同

1、台阶：1989年《睢县志·文化·古建筑》：“袁家山（袁可立别业），……增建房屋三间，围墙260米，护坡台阶25级，花池35个。”

2、楼梯：巴金 《灭亡》第一章：“上了楼梯，青年摸出钥匙去开亭子间门上的锁。”

三、侧重点不同

1、台阶：比喻避免因僵持而受窘的途径或机会。

2、楼梯：用于楼层之间和高差较大时的交通联系。

这个就看你手头有什么样的材料和工具了。下面是我以前用瓷砖和鹅卵石做的晒台。用玻璃胶粘的。

希望能给你提供思路

儿童爬楼梯一分钟30个台阶，因为儿童还小，体力不够，不能爬得太快。

随着我国经济和城市基础建设的快速发展，对各类建筑新材料的需求也日益增强。作为城市检查井道的附属设施，长期以来，爬梯材料一直采用钢筋制作。但传统金属爬梯在许多恶劣环境条件下，例如窨井、隧道、化工企业、多雨潮湿等场合，金属爬梯极易锈蚀，影响使用安全，使用寿命也较短。根据爬梯产品的使用特性，该厂采用国际上广泛推广使用的新型高端复合材料，研制生产增强热固性FRP复合材料爬梯，完全克服了金属爬梯的众多缺陷。本产品可适用于不同区域、不同条件、不同发展需求、具有防腐蚀性能和阻燃性能好、强度高、安装简便等优点1基本性能