体育健身运动
1、美化身体外貌 2、提高身体对外界的环境适应性。
3、改进人的个性 4、巩固人与社会的联系
5、改善身体姿势 6、延缓衰老过程
7、放松身体 8、控制情绪消沉
9、有助于保持情感的稳定 10、可以得到良好的睡眠
11、帮助消化
12、能够更好的适应和应付生活中的紧张场面
13、能使人有效的工作 14、调节改善全身各器官系统的机能
15、改善全身的氧气供应 16、保持全身肌肉的体积和重量
17、重新调配全身的血液 18、能使人尽快从疲劳中解脱出来
19、减轻疼痛 20、有益于放松心理紧张
21、给大脑提供更多的血液
22、防止心脏病、冠心病、癌症和关节炎。
23、调节和降低胆固醇、甘油三磷酸脂的水平
24、降低血压
25、加强心肌力量,保持动脉的弹性和活力。
26、缩短血液凝固时间。
27、增加血红蛋白数量和血容量。
28、促进有规律的肠蠕动,防止便秘。
29、加速从疾病伤痛中恢复
30、提高学习效率,改善记忆力。
31、调节消化系统和中枢神经系统的功能,因此可以控制过量饮食而减少体重,调节情绪、情感,增加精神活力。
32、增强皮密度脂蛋白。 33、减少皮肤感染。
34、促进伤口修复。 35、提高内分泌功能。
美国专门研究心血管疾病和精神关系的心理医生康诺说:运动是情绪的氧化剂,你不需要马拉松,也不需要跑万米长跑,只要参加一项能加快心跳和呼吸频率的有氧运动,坚持每周三次,每次30分钟,你就能得到以下九种好处:
1、提神;
2、放松精神减轻焦虑;
3、强化身体应付压力的机能;
4、淡化敌意及攻击行为;
5、清脑爽气,强化集中力和记忆力;
6、鼓舞正面自我形象,增加自信;
7、感到愉快、舒服;
8、睡得好,吃得香甜
9、缓和沮丧情绪;
1、如果你问我,我们班的“个人运动小健将”是谁,我会毫不犹豫的说
周XX。她瘦瘦高高的,扎着一个乌黑锃亮的马尾,眼睛大大的,显得格外的炯炯有神。
2、只要有人问起谁是我们班的运动小健将,同学们都会说是胡XX。胡Xx有一双大大的眼睛,尖尖的鼻子,长得非常可爱,他的体育世启很好,所以当上了体育委员。
3.到爸爸发球了,只见爸爸用那高超的技术,来了一个旋转发球,结果不但没打出去,而且拍子森返御还打到自己的背上了,我笑得前仰后合。接着爸爸一个正手发球,我心急上前一步,谁知手中的拍子飞到了天空,重重地摔在地上,我不得不甘拜下风。哈哈……突然我的头不知此岩被什么东西重重地打了一下。一看,原来是羽毛球击中了我。慢慢地,我和爸爸多练习几次,球技也在提高,身心也变得愉悦起来。
身轻体健【拼音】:shēn qīng tǐ jiàn【解释】:身体健壮,行动灵活。【出处】:元·无名氏《货郎旦》第三折:"沿路上身轻体健,这搭儿筋乏力软。"
【 篇一 】
他是我们班的体育健将,跑步、羽毛球可都是他的强项。
他虽然瘦瘦小小的,但可是出了名的“飞毛腿”,每次运动会的短跑项目总是少不了他。看!他正站在跑道上做准备呢。只见他双手撑地,右脚放在后面,左脚顶着起跑线,起跑姿势非常标准。平时无精打采的双眼立刻炯炯有神地注视前方。随着裁判的一声令下,他就像一支离弦的箭一样飞奔出去,双手有节奏地摆动,双脚飞快、用力地蹬着,表情凝重,心中只想着前方的终点。他超过了一个又一个对手,最后使出了九牛二虎之力滚野,一下子冲到了终点。他在后面的比赛中过五关,斩六将,在卖嫌决赛中取得了第三名的好成绩,大家纷纷向他投去赞赏的目光。
他打羽毛球更是出色。在常州市的比赛中,他脱颖而出,拿到了前八名的好名次,我们都为他喝彩。
在这些成绩的背后,与他的坚持、努力是分不开的。他天天都做羽毛球训练,每天放学都会看到他匆匆离去的身影。假期里他更是不怕艰苦,认真练习。在长达五年的训练里,他用辛勤的汗水收获了成长的喜悦。
听了我的讲述,你们猜到他是谁了吗?没错,就是刘畅。这枚运动奖章他受之无愧。
大家好,我是五(2)班的张乐。我的兴趣很广泛,比如看书,写字,画画……其中我最喜欢的就是运动了。
寒假来了,我和爸爸妈妈制定了一个运动计划——那就是每天吃了晚饭出去跑步。刚开始的一个星期,我和爸爸妈妈跑不到三百米就累的气喘吁吁,满头大汗。于是,爸爸就让我们停下来走走,休息休息。就这样跑跑停停,我和爸爸妈妈坚持了一个星期。可一个星期下来,我就失去了耐心,就想打消了跑步这个念头,可爸爸还是鼓励我说:“只要我们持之以中备手恒,你一定可以的。”还给我讲:“干什么事情都要有恒心,都要坚持,不能半途而废。”听了这番话,我才有了一点信心,继续和爸爸妈妈坚持下去。功夫不负有心人,两个星期后,我的耐力和跑步速度都提升了很多。原来只能跑两三百米,现在都能跑到1000多米。
现在我依然坚持和爸爸妈妈一起跑步,而且能跟上爸爸妈妈的速度。爸爸夸我说:“你现在真是一个运动小健将。”
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