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health is very important to eveyone. we should value health more than anything else including money. without health, we can do almost nothing.
Maintaining a healthy body is important and difficult. As more fast food being introuduced to the world, people seem to ignore that fast food make us fatter and unhealthier
you should be lucky that we are all born with a healthy life,but if you don't cherish it, it will be gone. so take care of yourself and stay healthy
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中学生心理健康手抄报(文章)
受挫后的心理对策
挫折是个体在满足需要的活动过程中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现,个人需要不能满足。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦自卑、怨恨,失去希望和信心。
受挫后的心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。长久的心理失衡,不仅会引起各种疾病,甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极结果的产生,提供如下几种心理对策。
一、倾诉法。也叫发泄法,即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好,如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
二、优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠,便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,挫折刺激能激发的潜力,正确运转挫折的刺激,挖掘自身潜力。
三、目标法。挫折干扰了自己原有的生活,毁灭了自己原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法。目标的确立,需要分析思考,这是一个将消极度心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折干扰,去努力进行达到目标的行动。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介,是主观见于客观认识实践飞跃的起始阶段。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动,又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动,从而鼓起人们战胜困难的勇气。
挫折是个体在满足需要的活动过程中,遇到阻碍和干扰,使个体动机不能实现,个人需要不能满足。现代生活中,每个人都可能遭遇挫折。面对困难和挫折,许多人常常会痛苦自卑、怨恨,失去希望和信心。
受挫后的心理失衡,不仅影响人的工作、生活,还严重影响人的健康。长久的心理失衡,不仅会引起各种疾病,甚至能使人丧生。为了避免受挫后消极结果的产生,提供如下几种心理对策。
一、倾诉法。也叫发泄法,即将自己的心理痛苦向他人倾诉。倾诉法是近年来医学心理比较提倡的一种治疗心理失衡的方法。受挫后如果失望焦虑的情绪封锁在心里,会凝聚成一种失控力,它可能摧毁肌体的正常机能,导致体内毒素滋生。适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫,既无副作用,效果也较好,如果倾诉对象具有较高的学识修养和实践经验,将会对失衡者的心理给以适当抚慰,鼓起你奋进的勇气,受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。
二、优势比较法。受挫后有时难于找到适当的倾诉对象以诉衷肠,便需要自己设法平衡心理。优势比较法要求去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程序比较,将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次寻找分析自己没有受挫感的方面,即找出自己的优势点,强化优势感,从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量,挫折刺激能激发的潜力,正确运转挫折的刺激,挖掘自身潜力。
三、目标法。挫折干扰了自己原有的生活,毁灭了自己原有的目标,重新寻找一个方向,确立一个新的目标,这就是目标法。目标的确立,需要分析思考,这是一个将消极度心理转向理智思索的过程。目标一旦确立,犹如心中点亮了一盏明灯,人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力,从而排除挫折干扰,去努力进行达到目标的行动。目标的确立是人内部意识向外部动作转化的中介,是主观见于客观认识实践飞跃的起始阶段。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折,开始了下一步争取新的成功的历程。目标法既可以抑制和阻止人们不符合目标的心理和行动,又可以激发和推动人们去从事达到目标所必需的行动,从而鼓起人们战胜困难的勇气。
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1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
急找大学生心理健康状况文章
[1] 郑翔. 当代大学生心理健康教育及其对策研究. 福建商业高等专科学校学报 , 2005, (03)
[2] 董玉梅. 浅谈大学生心理健康教育的现状与对策. 宜宾学院学报 , 2003, (05)
[3] 姜萍. 大学生健康心理的培养. 丹东师专学报 , 2002, (S1)
[4] 甘传鹤,刘海涛. 大学生挫折心理的调适. 安徽教育学院学报 , 2000, (04)
[5] 韩丽丽,尹春芬. 论大学生健康心理的培养. 承德石油高等专科学校学报 , 2001, (01)
[6] 杨征. 挫折心理调节法. 新东方 , 2003, (Z2)
[7] 戴书新. 青少年健康心理的培养. 心理世界 , 2001, (08)
[8] 顾理平. 化解大学生挫折心理的对策. 江苏高教 , 1995, (01)
[9] 李跃雷,唐占成. 浅论当代大学生产生心理障碍的因素. 中国青年政治学院学报 , 1997, (01)
[10] 洪荣平. 关于当代大学生的心理和观念. 化工高等教育 , 1986, (03)
[11] 黄飞. 如何正确看待当代大学生的“困惑”?. 高教探索 , 1988, (04)
[12] 郑学琴,. 当代大学生的主要心理障碍与引导策略. 当代教育论坛 , 2006, (05)
[13] 刘周平. 浅论当代大学生的心理障碍及产生原因. 湖南社会科学 , 1999, (04)
[14] 郑学琴,. 当代大学生的主要心理障碍与引导策略. 当代教育论坛 , 2006, (05)
[15] 周广伟. 论当代大学生心理素质的现状及教育对策. 华北科技学院学报 , 1999, (04)
[16] 邹海燕,张建光. 当代大学生心理障碍及其预防. 湘潭大学社会科学学报 , 1996, (03)
[17] 王建忠. 辽吉黑津四省市人民出版社合作为大学生出版一套丛书. 中国图书评论 , 1990, (06)
[18] 宁艳,刘志强. 高校心理素质教育及其实施对策[J]理论观察 , 2002, (03) .
[19] 刘智. 论网络时代大学生的心理健康教育[J]沈阳师范学院学报(社会科学版) , 2002, (03) .
[20] 刘萍,方乐坤. 大学生心理健康教育的现状及对策研究[J]重庆大学学报(社会科学版) , 2003, (06) .
[21] 胡佩芬. 大学生心理健康教育研究[J]理论与当代 , 2005, (06) .
[22] 张坚. 当代大学生心理健康状况分析及对策[J]河北青年管理干部学院学报 , 2005, (02) .
[23] 王红琳. 对大学生进行心理健康教育的几点思考[J]辽宁农业职业技术学院学报 , 2005, (02) .
[24] 阳光. 大学生心理健康教育途径的探析[J]湖南广播电视大学学报 , 2005, (02) .
[25] 唐冰心,王晓燕,史黎青,陈蓓. 大学生心理健康教育中的几个问题及建议[J]中国学校卫生 , 2005, (07) .
[26] 肖冬梅. 关于加强大学生心理健康教育工作的思考[J]辽宁公安司法管理干部学院学报 , 2005, (03) .
[27] 吴先超,杨怀中. 当代大学生心理健康状况调查分析[J]高教发展与评估 , 2005, (04) .
[28] 张为红,于莹. 如何进一步加强当代大学生心理健康教育[J]沈阳大学学报 , 2005, (03) .
[29] 隗峰,努尔莎拉. 新时期大学生心理问题的主要表征及应对措施[J]伊犁教育学院学报 , 2005, (02) .
[30] 樊华妍. 加强大学生心理健康教育途径和方法的探索[J]浙江万里学院学报 , 2005, (04) .
[2] 董玉梅. 浅谈大学生心理健康教育的现状与对策. 宜宾学院学报 , 2003, (05)
[3] 姜萍. 大学生健康心理的培养. 丹东师专学报 , 2002, (S1)
[4] 甘传鹤,刘海涛. 大学生挫折心理的调适. 安徽教育学院学报 , 2000, (04)
[5] 韩丽丽,尹春芬. 论大学生健康心理的培养. 承德石油高等专科学校学报 , 2001, (01)
[6] 杨征. 挫折心理调节法. 新东方 , 2003, (Z2)
[7] 戴书新. 青少年健康心理的培养. 心理世界 , 2001, (08)
[8] 顾理平. 化解大学生挫折心理的对策. 江苏高教 , 1995, (01)
[9] 李跃雷,唐占成. 浅论当代大学生产生心理障碍的因素. 中国青年政治学院学报 , 1997, (01)
[10] 洪荣平. 关于当代大学生的心理和观念. 化工高等教育 , 1986, (03)
[11] 黄飞. 如何正确看待当代大学生的“困惑”?. 高教探索 , 1988, (04)
[12] 郑学琴,. 当代大学生的主要心理障碍与引导策略. 当代教育论坛 , 2006, (05)
[13] 刘周平. 浅论当代大学生的心理障碍及产生原因. 湖南社会科学 , 1999, (04)
[14] 郑学琴,. 当代大学生的主要心理障碍与引导策略. 当代教育论坛 , 2006, (05)
[15] 周广伟. 论当代大学生心理素质的现状及教育对策. 华北科技学院学报 , 1999, (04)
[16] 邹海燕,张建光. 当代大学生心理障碍及其预防. 湘潭大学社会科学学报 , 1996, (03)
[17] 王建忠. 辽吉黑津四省市人民出版社合作为大学生出版一套丛书. 中国图书评论 , 1990, (06)
[18] 宁艳,刘志强. 高校心理素质教育及其实施对策[J]理论观察 , 2002, (03) .
[19] 刘智. 论网络时代大学生的心理健康教育[J]沈阳师范学院学报(社会科学版) , 2002, (03) .
[20] 刘萍,方乐坤. 大学生心理健康教育的现状及对策研究[J]重庆大学学报(社会科学版) , 2003, (06) .
[21] 胡佩芬. 大学生心理健康教育研究[J]理论与当代 , 2005, (06) .
[22] 张坚. 当代大学生心理健康状况分析及对策[J]河北青年管理干部学院学报 , 2005, (02) .
[23] 王红琳. 对大学生进行心理健康教育的几点思考[J]辽宁农业职业技术学院学报 , 2005, (02) .
[24] 阳光. 大学生心理健康教育途径的探析[J]湖南广播电视大学学报 , 2005, (02) .
[25] 唐冰心,王晓燕,史黎青,陈蓓. 大学生心理健康教育中的几个问题及建议[J]中国学校卫生 , 2005, (07) .
[26] 肖冬梅. 关于加强大学生心理健康教育工作的思考[J]辽宁公安司法管理干部学院学报 , 2005, (03) .
[27] 吴先超,杨怀中. 当代大学生心理健康状况调查分析[J]高教发展与评估 , 2005, (04) .
[28] 张为红,于莹. 如何进一步加强当代大学生心理健康教育[J]沈阳大学学报 , 2005, (03) .
[29] 隗峰,努尔莎拉. 新时期大学生心理问题的主要表征及应对措施[J]伊犁教育学院学报 , 2005, (02) .
[30] 樊华妍. 加强大学生心理健康教育途径和方法的探索[J]浙江万里学院学报 , 2005, (04) .
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1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
5.大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
健康与健健康康有什么不同
第一:健康是两个字,健健康康是四个字。
第二:例如:我很健康。
如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。
第三:从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热,也更强调。
第二:例如:我很健康。
如果使用我很健健康康。说起来就不通顺了。
第三:从某种意义上来说健健康康比健康感觉更亲热,也更强调。
健健康康是什么意思呀?
健康生活,健康人生,健健康康每一天。
“健健康康”是什么意思?
【解释】:人的一切生理机能正常,没有疾病或缺陷
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