静坐呼吸的方法有声书

自然呼吸，不关注。
南无阿弥陀佛

缓慢的呼吸，记住在打坐后不要立刻站起，会晕的。不要睁开眼，用手拍拍全身（头也轻轻拍两下）睁开眼，行了。

让你的呼吸舒适，这种舒适要你自己找，如果有兴趣，可以看看阿姜李法的念住呼吸。只有舒适的所缘，心才愿意呆在那里。

平静吸气时，肋间肌和膈肌收缩，肺被动地随之扩大，肺容积增大，肺内压降低，形成气压差，外界气体进入肺内，完成吸气动作，平静呼气时，一般不需要肌肉的收缩，只是肋间肌和膈肌舒张，肺内气压升高，肺内部分气体被呼出，完成呼气动作。肌肉的收缩需要能量，所以吸气是主动的,呼气是被动的。选B

深呼吸时，吸气和呼气都需要肌肉的收缩，所以深呼吸时吸气和呼气都是被动的
希望你能明白。

A呼气是主动的,呼气是被动的?
B呼气和呼气都是被动的?
C呼气是主动的,呼气是被动的?
D吸气和呼气是主动的?

你给的选项好像有问题。人平静呼吸时吸气是主动的,呼气是被动的。运动时吸气和呼气是主动的。

在这里问这个问题不靠谱，你还是抽出时间，去参加寺院的共修吧。别自己瞎练，出差错了怎么办？

人在平静的情况下所进行的呼气吸气都是由膈肌和肋间肌的舒张和收缩所促成的,而并非要我们意志来主动地去控制,因此我们的呼气与吸气是被动的,而深呼吸是在我们一直控制之下来使得膈肌与肋间肌来舒张和收缩,因此深呼吸才是主动的.举个例子：人总不能睡觉的时候固定时间起床来呼吸吧.呼吸肌都自己会运动的

最好是随意，自然，由外至内身心放松，不要刻意的去强调身心意，时间长了，得大自在。不可说 不可说

血液阻滞而生百病,有下列几种原因:一、呼吸不正常,...同时呼吸因练习而得调和,借呼吸的功用,使横隔膜上下...以气粗故,则心散难.