儿童十大健康食品排行榜

排行榜是橄榄油、双低菜籽油、葵花籽油、玉米油、花生油、大豆油。橄榄油才是油中之王。

小孩子都是比较喜欢吃零食的，但是市面上的零食也是比较多的，有的零食比较健康，而有的零食就不是那么健康。而对于妈妈们来说，都想给孩子买一些健康的零食来吃。那么小孩子吃什么零食比较健康呢？儿童健康零食有哪些呢？

适合小孩子吃的儿童健康零食也是不止一种的，以下几种零食都是小孩子吃起来比较健康的零食。

1、葡萄干，葡萄干里面的钙质含量以及铁元素含量是比较高的，能够起到辅助暖胃补血的作用。并且葡萄干里面还含有氨基酸、维生素、矿物质等，适当的吃一些可以帮助缓解疲劳。

2、鱿鱼丝，鱿鱼丝里面含有维生素b1、磷元素、硫磺酸、钙质以及蛋白质，也是营养价值比较丰富的食材，把鱿鱼制作成鱿鱼丝，对孩子来说比较适合，适当的吃一些就可以让孩子获取一定的营养物质。

3、杏仁，杏仁里面含有钙质、维生素、铁元素等，能够帮助促进孩子的成长发育，是一种比较健康的食材，给孩子适当的吃一些杏仁能达到解馋作用，又可以摄入一定的营养物质。

4、酸奶，酸奶里面的钙质含量比较丰富，适当的喝一些酸奶能够让肠道吸收钙质的量变多，而且酸奶是一种比较容易消化的食物，对于孩子来说是比较适合的。

以上就是一些适合小孩子吃的比较健康的零食，而日常在给孩子吃零食时，也是需要注意不要给孩子吃的太多，否则也是会影响到孩子的身体健康的。

健康饮食，奶制品，多吃粗粮，鱼肉，猪瘦肉，

天天在食堂吃饭

病情分析：高中生每天的学习是需要足够的能量的。
指导意见：每天需要消耗大量的脑力，需要补充高蛋白的食物，例如喝豆浆，鸡蛋，鱼，还有肉类等，但是最好每天也要摄取足够的青菜和水果。

指导意见:根据你的描述，结合你目前的情况，是不会感染狂犬病病毒的，因为狂犬病毒在自然环境中不能生存，以后多注意饮食卫生就可以了，没有问题，放心吧。
追问:我的口腔有溃疡，也就是说病院可以直接进入血液，有没有病毒会导致什么啊，怎么防御
追答:建议你积极治疗口腔溃疡就可以了，不会通过溃疡而感染病原微生物的，放心吧。

多吃绿色蔬菜

跷脚牛肉、乐山钵钵鸡、牛华麻辣烫、马村鱼头、乐山甜皮鸭、峨眉鳝丝、油炸串串、苏稽米花糖、乐山绵绵冰、马边抄手。

1、跷脚牛肉，是四川省乐山市一道源远流长的名菜。 制作原料主要有牛肉，牛舌，牛肝，牛耳等。 色香味美，入口顺滑，鲜美无比。

2、乐山钵钵鸡一般指钵钵鸡。 钵钵鸡是一种四川传统名小吃，属于川菜系。从清代流传至今已有上百年的历史。是以陶器钵盛放配以麻辣为主的佐料，加上多种调料的去骨鸡片拌和而成。

3、五通桥是四川鼎鼎有名的“食府”之一，西坝豆腐、麻辣烫和豆腐脑都产于此；该区的牛华镇，是有着最佳麻辣烫和豆腐脑之称的“双料食府天堂”。 牛华麻辣烫起源 牛华麻辣烫 说起五通野告者桥这个弹丸之地，确是四川鼎鼎有名的“食府”之一，西坝豆腐、麻辣烫和豆腐脑都产于此。

4、马村鱼头。

5、乐山甜皮鸭也称“嘉州甜皮鸭”，乐山人称卤鸭子，是四川省乐山市的一道著名美食，属于川菜；该菜品起源于乐山市夹颂薯江县木城古镇，甜皮鸭改良自卤鸭，故也称甜皮卤鸭。 甜皮鸭沿用的是清朝御膳工艺。 

6、峨眉鳝丝可以说是峨眉山一带最有名的江湖菜之一。虽然此菜的做法不复杂，但是增香添鲜的调辅料却用得特别多，烹制的过程中先后用到了椿芽、藿香、香葱、酸菜等。成菜色泽红亮、香味独特，鳝丝入口柔滑细嫩。

7、油炸串串也叫长药油炸、乐山油炸、油炸串串香，是一种源自乐山的地方风味小吃。 油炸串串形式与烧烤类似，区别在于烹饪方式，油炸串串是"炸"制而成。 油炸简介 油炸又叫长药油炸、油炸串串、乐山油炸，是一道源自乐友或山的川味小吃。

8、苏稽米花糖，四川省乐山市市中区特产，中国国家地理标志产品。苏稽米花糖产于四川乐山市苏稽镇，故名。米花糖在清末就有名，是乐山地区传统名产。原料配方主要是白芝麻、花生仁、泡米，特点是香甜可口，酥脆化渣，具有米花清香味。

9、马边抄手是乐山马边县独具特色的小吃，现也成为乐山人最喜爱的早餐之一。

10、乐山绵绵冰特点是口感松化，它可以搭配百香果、水蜜桃、奇异果、草莓等“水果系列绵绵冰”；芝麻、花生等“香浓系列绵绵冰”；牛奶、抹茶、香芋等“清香系列绵绵冰。

我有健康饮食习惯，受益非浅，健康的饮食习惯：1、要做到有节制，吃饭做到7-8分饱，不引起过多能量的摄入。2、吃饭要有节律，养成定时、定量和定餐的习惯，不随便的不吃早饭、午餐或者晚餐。3、要做到主食当中的粗细搭配，让粗粮和细粮按照4:6的比例进行摄入，能够避免过多精制谷物的摄入，而引起糖尿病、高脂血症的高发。4、要做到副食当中的荤素搭配，让动物性食物和植物性食物有合适的比例，避免过多脂肪的摄入。所以健康饮食习惯，就是要做到有节制、有节律、粗细搭配和荤素搭配。

少吃盐，多散步，少打麻将，多赢点吃醋