瑜伽之树
《瑜伽之树》读后感
6月份参加了Karen老师的线上瑜伽课,每天早上5点半起床,用油漱口,喝柠檬水,然后来到瑜伽垫上,热身,练习。用瑜伽唤醒身体,每天过的忙碌,充实,有条不紊。
Karen老师是几年前我接触过的瑜伽老师,教的特别认真,详细,虽然是线上课,但是讲解的特别专业,详细,而且会结合生活中的例子,通俗易懂,很容易接受。
老师推荐初学者读《瑜伽之树》这本书,因为相信老师,毫不犹豫的买来读了。
这是一本瑜伽入门书,介绍阿斯汤加的起源和瑜伽八支,以及每一支的主要内容。
瑜伽传统的八分支为:持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定、三摩地。看起来挺深奥的,不过练习瑜伽的人却很容易懂。说是瑜伽八支,我个人理解是瑜伽修炼的过程,从持戒到三摩地,是瑜伽人修炼的最终目标。
前面的持戒和内修,体式,呼吸控制很好理解,也比较容易做到,后面的心灵集中和三摩地,就需要通过长期的修炼,才有可能达到的境界。
说实话,后面的读起来有点深奥,我读的云里雾里的,有点出家人的感觉,不知道是不是印度的瑜伽和中国的出家有共同的渊源呢。
个人理解是,修炼和瑜伽一样,是一辈子的事。值得好好去练习
Karen老师是几年前我接触过的瑜伽老师,教的特别认真,详细,虽然是线上课,但是讲解的特别专业,详细,而且会结合生活中的例子,通俗易懂,很容易接受。
老师推荐初学者读《瑜伽之树》这本书,因为相信老师,毫不犹豫的买来读了。
这是一本瑜伽入门书,介绍阿斯汤加的起源和瑜伽八支,以及每一支的主要内容。
瑜伽传统的八分支为:持戒、内修、体式、呼吸控制、收摄、心灵集中、禅定、三摩地。看起来挺深奥的,不过练习瑜伽的人却很容易懂。说是瑜伽八支,我个人理解是瑜伽修炼的过程,从持戒到三摩地,是瑜伽人修炼的最终目标。
前面的持戒和内修,体式,呼吸控制很好理解,也比较容易做到,后面的心灵集中和三摩地,就需要通过长期的修炼,才有可能达到的境界。
说实话,后面的读起来有点深奥,我读的云里雾里的,有点出家人的感觉,不知道是不是印度的瑜伽和中国的出家有共同的渊源呢。
个人理解是,修炼和瑜伽一样,是一辈子的事。值得好好去练习
《瑜伽之树》读后感
体式并不是指机械地摆弄出某个姿势,而是需要习练者不断的琢磨,最终达到动力与阻力之间的平衡。
很多时候我们都是用头脑在做体式,并非把身体和心连接在一起,失去了专注,失去了练习体式的重要两个因素:重心和方向感。导致练习时会出现各种问题,各种疼痛。出现并没有及时的去反思去研究为什么会痛,为什么会不舒服?于是,体式还是停留在体式层面,一贯认知体式只是运动,达不到去滋养身体层面。
殊不知了解的太浅显,看了几遍《瑜伽之树》以为自己懂了,其实还是不懂。这次在老师的带读,感受到了这本书的伟大,感受到了瑜伽的魅力以及需要带着觉知带着思考去练习体式,最终达到毫不费力的努力。
非常感谢老师,感谢艾扬格大师的辛苦写作,感谢自己的坚持,愿瑜伽之路越走越远。
很多时候我们都是用头脑在做体式,并非把身体和心连接在一起,失去了专注,失去了练习体式的重要两个因素:重心和方向感。导致练习时会出现各种问题,各种疼痛。出现并没有及时的去反思去研究为什么会痛,为什么会不舒服?于是,体式还是停留在体式层面,一贯认知体式只是运动,达不到去滋养身体层面。
殊不知了解的太浅显,看了几遍《瑜伽之树》以为自己懂了,其实还是不懂。这次在老师的带读,感受到了这本书的伟大,感受到了瑜伽的魅力以及需要带着觉知带着思考去练习体式,最终达到毫不费力的努力。
非常感谢老师,感谢艾扬格大师的辛苦写作,感谢自己的坚持,愿瑜伽之路越走越远。
亲子瑜伽教学视频有吗?听说亲子瑜伽有很多好处的呢,我也想学的呢,谁有亲子瑜伽教学视频啊?
亲子瑜伽教学视频应该有的吧,不过会比较少,因为这种大都是瑜伽店里学的那种,是属于收费的,亲可以去专业的那里去学亲子瑜伽啊,这样对你们都好。
神话中那个女的练得瑜伽是什么瑜伽??
五千年前,在古老的印度,高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐冥想。在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病、创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。
例如:在长期观察猫科动物后发现,它们透过耸肩、胸部贴地等动作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牵扯、按摩肺、胃等内部器官,刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察,人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作,将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃,并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
瑜伽的函义为"结合" ,"平衡" ,"统一" ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践"它" ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。
考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
例如:在长期观察猫科动物后发现,它们透过耸肩、胸部贴地等动作,使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充分地伸展,牵扯、按摩肺、胃等内部器官,刺激了腰椎周围神经、肌腱、骨骼、肌肉等。由这观察,人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作,将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃,并可以清除多余脂肪一美化腰部曲线。
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考古学家曾在印度河流域发掘到一件保存完好的陶器,上面描画着瑜伽人物做冥想时的形态,这件陶器距今至少已有五千年的历史了,可见瑜伽的历史可以追溯到更久远的年代。
Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。
再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动及心灵上的练习,也是应用在每天的生活哲学。瑜伽的最终目标就是能控制自己,能驾御肉身感官,以及能驯服似乎永无休止的内心。感官的集中点就是心意,能够驾御心意,即代表能够驾御感官;通过把感官、身体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益,也能强化神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能,通过激发人体潜在能量来促进身体健康。
人体的神经系统、内分泌腺体和主要器官的状况决定着一个人的健康程度。有规律的瑜伽练习有助于消除心理紧张,以及由于疏忽身体健康或提早衰老而造成的体能下降。因此练习瑜伽能保持活力,令思路清晰。
现代生活节奏快,竞争激烈,压力较大。当然,适度的压力也是必要的,因为压力可以激发兴趣,振奋精神,使人精力充沛。但是,如果这种压力超过我们所能承受的限度,身体就会感到紧张不适,自我免疫力下降,体力不支,有时还包括心理上的挫败感、肌肉紧张(可导致脊椎疼痛)、疲累不堪、呼吸短促甚至神志不清等。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能的练习,促进身体健康,有协调整个机体的功能,学习如何使身体健康运作的同时也增加了身体的活力。此外,培养心灵和谐和情感稳定的状态也引导你改善自身的生理、感情、心理和精神状态,使身体协调平衡,保持健康。
瑜伽亲子瑜伽宣传话术
亲子瑜伽之所以流行,是因为于它有助于全面激发孩子的潜在能力。亲子瑜伽不但有助于灵活孩子的身体、提高免疫力、提升孩子的运动智能和身体协调能力,而且能帮助孩子注意力的培养;另外通过妈妈与孩子的肌肤接触与目光交流,让孩子在运动中找到快乐,增强孩子自我意识、刺激孩子触感发育和神经肌肉的发展,使孩子的睡眠模式更长久更加有规律。
亲子瑜伽能够使宝宝更加灵活敏捷,作为一种很好的锻炼身体的活动,瑜伽还可以有效提高小朋友的协调能力,调整小朋友的平衡能力,让宝宝在日后的运动中更少地受到伤害,让宝宝在运动项目中表现得更加出色。
孩子在12岁之前是最佳的身心可塑期,如果能由妈妈亲自引导孩子进入美妙温暖的瑜伽世界,教给孩子简单的瑜伽动作,培养孩子的学习兴趣,那么你的孩子一定是自信开朗的,健康向上的孩子。
越溪有什么名人纪念馆?
颜文梁纪念馆, 潘曾玮故居, 倪伟德纪念园, 白居易纪念馆,
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我有。太长了,是一本书。
于都在哪个省
于都县地处江西省赣州东部,建县于西汉高祖六年(公元前201年),素有“六县之母”和“闽、粤、湘三省往来冲”之称。东邻瑞金市,南连会昌县和安远县,西接赣县,北毗兴国县和宁都县。县政府驻贡江镇,县城距赣州市65千米,北距省会南昌市422千米。
于都县是中央苏区时期中共赣南省委,赣南省苏维埃政府所在地,是中央红军长征集结出发地、中央苏区最后一块根据地、南方三年游击战争起源地、长征精神的发源地、中央苏区全红县之一和苏区精神的形成地之一,诞生了16位共和国将军。
逢魔时王出现的剧场版?
假面骑士时王中,所有的剧场版其实逢魔时王都有出现,不过主要是《假面骑士时王超越时间》中出现。
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为我们批改作业。给我们上课。
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