100首早安诗
早教数字1到100方法如下:
1、教孩子从1数到100可以分四个步骤,那就是“看,听,说,写”,充分利用我们的身体器官,让孩子慢慢的对数字产生兴趣和认识。
2、第一步就是“看”,我们可以在网上购物购买数字卡片,也可以用纸板自己制作,在制作数字卡时,小孩也需要参与进来,让孩子看你制作的过程,并在制作的过程中对孩子进行讲解,这样可以让孩子有一个大概的数字知识框架。
3、第二步就是“听”,我们可以给孩子讲一些数字小故事,比如一群猴子在井旁玩,一阵风将一只猴子的帽子吹到井里,他招呼来20个小伙伴,从井上方的松上一个接一个去捞帽子,有5只猴子没有上树。
就捞着了帽子,问:是几只猴子上树下井接在一齐把帽子捞上来的?等等之类的故事;或者也可以买一个数字点读机,让孩子有了娱乐性,这样就达到了耳听目染的效果。
4、第三步就是“说”,在孩子学说话的过程,我们可以经常的拿一些身边的小玩意给孩子,让他拿在手里,我们家长要对他说出这个事物的数量和名称,并且要问他说出这个事物的数量和名称,比如给他1个勺子让他玩。
就对他说“这是1个勺子”,给他100根筷子,就对他说“这是100根筷子”,还有问他这是几个啊,他也会慢慢跟着你说出来,这样孩子也就有了一个复读的效果,时间长了,他也就对数字有了印象。
5、第四步就是“写”,“看,听,说”的多了,我们就可以让孩子学习写数字了,也不完全时写,因为孩子在初期还不会写字,握笔都比较困难,更别说写数字了,就是给他几只带颜色的彩色画笔,给他准备一小片空间或者一大张白色的纸板。
让孩子在上面“画”数字,拿着我们之前买的数字卡片或者自己制作的数字卡,让孩子边看边画,你也可以在旁边给孩子讲数字小故事,让他画下数字或者小动物,这样就能充分的调动孩子的兴趣,学习从1数到100就更快了!
6、经过“看,听,说,写”这四个步骤,相信很快小孩就能学会从1数到100了!
准备材料:吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许
1、食材备好,如下图所示:
2、吐司切成小块,腊肠切成小丁,西红柿切丁,葱切末备用,如下图所示:
3、碗里打入3个鸡蛋,如下图所示:
4、加点盐,如下图所示:
5、撒点胡椒粉搅匀,如下图所示:
6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味,如下图所示:
7、放入腊肠丁翻炒均匀,如下图所示:
8、腊肠丁炒至出油,变色倒入西红柿丁翻炒,如下图所示:
9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀,如下图所示:
10、将蛋液均匀的淋在上面,如下图所示:
11、撒上剩余的葱花,如下图所示:
12、蛋液定型了,倒出切块,早餐饼做好,如下图所示:
原料:新鲜红薯1个、玉米粉100克、雀巢奶粉20克
做法
1、红薯削皮切薄片。
2、用微波专用保鲜袋装好。
3、放入微波炉;高火叮3分钟即熟。
4、趁热把红薯压成泥。
5、放入装有玉米面和奶粉的碗中拌匀。
6、加入少许开水和匀。静置15分钟,让面粉与红薯充分融合。
7、取小块面团于手中,搓成长圆形。
8、用食指在面团底部戳一个窝,这样是为了使玉米面容易蒸熟。
9、全部面团做好8个窝头。
10、放入锅中,隔水蒸20分钟即熟。
精致粗粮—奶香玉米窝窝头
材料:玉米面、黄豆面、牛奶
调料:白糖
步骤:
1:准备玉米面和黄豆面。
2:加入适量白糖搅拌均匀。喜欢很甜的就多放点。
3:然后加入温牛奶,边加边用筷子搅拌。
4:揉成面团,盖起静置10分钟。
5:把面团揉成长条。
6:切成大小差不多的小剂子。
7:取一个,用食指从中间戳个洞。
8:取一个,用食指从中间戳个洞。
9:把它套在食指上,用另外一个手辅助整形成窝窝头的样子。
10:依次做好。
11:蒸锅加冷水,下入窝窝头,盖上盖子,蒸至水开后再蒸10分钟即可。
懒人的营养早餐?
还100种?
一顿元气满满的早餐要遵循什么原则?
一是要吃饱,吃好,趁热,趁早。
一顿早餐应该占据一天35%的食物总量,早中晚,饭量比在3:4:3。
二是遵循黄金早餐营养比例:1份优质蛋白质+1份优质碳水+1份水果或蔬菜+一份优质脂肪。
1、【燕麦牛奶粥+香蕉】
2、【南瓜玉米糊+西兰花】
3、【蔬菜鸡蛋饼+牛奶+坚果】
4、【三鲜面】
准备材料:吐司100克、腊肠1个、西红柿1个、鸡蛋3个、葱花5克、盐2克、胡椒粉少许
1、食材备好,如下图所示:
2、吐司切成小块,腊肠切成小丁,西红柿切丁,葱切末备用,如下图所示:
3、碗里打入3个鸡蛋,如下图所示:
4、加点盐,如下图所示:
5、撒点胡椒粉搅匀,如下图所示:
6、平底锅置火上烧热倒入适量油放入一半的葱花炸出香味,如下图所示:
7、放入腊肠丁翻炒均匀,如下图所示:
8、腊肠丁炒至出油,变色倒入西红柿丁翻炒,如下图所示:
9、加入切好的吐司面包块翻炒均匀,如下图所示:
10、将蛋液均匀的淋在上面,如下图所示:
11、撒上剩余的葱花,如下图所示:
12、蛋液定型了,倒出切块,早餐饼做好,如下图所示:
清炒绿豆芽的做法
主料;绿豆芽200克。
辅料;油适量、盐1克、红椒1个、香葱3根、姜丝3克、干花椒一小撮。
1、绿豆芽摘去根须洗净备用。
2、红椒切丝,香葱切段,姜切丝。
3、锅中油热后放入干花椒,炸香后捞出。
4、跟着放入姜丝和红椒丝煸炒片刻。
5、倒入豆芽,同时调入盐,大火快炒。
6、放入葱段翻炒几下关火,根据个人喜欢放少许鸡精,炒匀后即可。
7、清炒绿豆芽的成品图。
步骤如下:
1、准备好所有的食材,蓝莓和草莓清洗干净,沥干水分备用,南瓜籽仁和黑芝麻都是炒熟的。
2、锅中放入适量清水,水的量以刚好覆盖整个锅底为宜,大火将水煮至沸腾。
3、然后将纯牛奶倒入锅中,继续加热至牛奶边缘冒小气泡,牛奶不需要煮沸。
4、刚切燕麦粒清洗干净,沥干水分,然后倒入牛奶锅中。
5、转小火将燕麦煮至熟透,牛奶和燕麦煮的时候很容易噗出来,要不时的搅拌一下,避免粘锅和溢出。
6、煮好的牛奶燕麦粥是比较浓稠的状态,关火,利用余温,继续焖10分钟左右,让燕麦更加软烂。
7、这时来准备搭配的水果,将草莓去蒂后切成四瓣,香蕉去皮,先做敬切成薄片,然后切成爱心形状,只是为了好看,赏心悦目才更有食欲不是,当然可以省略这一步啦。
8、将煮好的牛奶燕麦粥盛入合适的容器里面。
9、将各种水果和坚果配料随意摆放到燕麦粥上,就可以上桌享用啦。
玉米燕麦粥制作食材:玉米粉150g、燕麦仁100g。
步骤如下:
1、将燕麦仁去杂质洗净,放入锅内,加水适量煮至熟而开花。
2、用冷水调成的稀玉米糊徐徐漏告倒入煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。
椰香燕麦南瓜饼制作食材:南瓜1块、燕麦片适量、糯米粉适量、椰蓉少许。
步骤如下:
1、南瓜去皮、蒸熟、用汤勺压成南瓜泥。
2、南瓜泥中加入泡软的燕麦纯搜慎片和适量糯米粉,捏成南瓜面团。
3、将面团分成小份,捏成小饼,锅中加少许油,放入南瓜饼。
4、小火煎至一面金黄,翻面,煎至两面金黄即可,出锅趁热撒一层椰蓉。
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