幸福婚姻密码

第一集 信任与尊重
1.夫妻感情第一杀手就是不信任
2.破除疑心做到信任与尊重的方法
3.培养健康的心态的巧妙暗示
4.学会表达信任与尊重技巧
5.给被怀疑的人提三条建议
案例：疑心的妻子
巧遇
怀疑冷酷的眼光
回娘家的路上
二百元的风波
“婚外恋”
第二集 包容与感恩
1.避免矛盾，做到包容与感恩的方法
2.包容的三个内容
3.给被包容的人提的建议
案例：“坏习惯”
婆媳相处
急性子与慢性子
玉器被摔
新搬来的邻居
糊涂粥的由来
第三集 倾诉与倾听
1.倾诉的重要性
2.对倾诉与倾听的认识与意义
3.倾诉的方法与技巧
4.学会倾听的方法
案例：车祸的原因
妻子的委屈
夫妻的语言
老收藏家的习惯
聚会后爆发缘由
被开水烫
第四集 坚持与提升
1.坚持是幸福婚姻的基础
2.夫妻之间要坚持哪几方面
3.外在美的打造
4.内在美的打造
5.提升是幸福婚姻的前提
案例：聊天记录惹祸
真诚一跪
模范夫妇
习惯带脏话的苦恼
孩子学“话”
第五集 真爱与真情
1.夫妻之间的真情与真爱
2.对爱人必须做到忠诚
3.愿意付出 敢于付出
4.夫妻间的真情体现在日常生活中
5.处理家庭关系的重要性
案例：《手机》严守一
婚外恋
相濡以沫的夫妻
细心的姐姐
生日礼物
一根筋的丈夫
媳妇还是原配的好
第六集 欣赏与赞美
1.赞美与欣赏是幸福婚姻的润滑剂
2.欣赏与赞美从哪些方面出发
3.做到发自内心赞美的技巧
4.赞美要讲究艺术
案例：不同的结果
大军与小军
男人的背后
第七集 兴趣与修养
1幸福婚姻要有创新有乐趣
2.婚姻幸福的秘诀
3.培养个人兴趣做法
4.打造夫妻之间共同兴趣的做法
案例：单调的丈夫
空巢家庭
“护花使者”
收藏家
收藏的乐趣
家庭乐队
音乐会
第八集 激情与创新
1.对激情与创新的认识
2.保持激情要有一个好心态
3.想要拥有好心态的做法
4.保持激情一定要创新
5.创新的要点
案例：情人节
丽江之行
西藏奇遇
一封邮件
诗歌朗诵会
过生日
“明星”台历
第九集 习惯与适应
1.探究一个人习惯的养成的原因
2.猜疑是毁掉幸福婚姻的最大杀手
3.改正坏习惯的方法
4.对于改不掉的坏习惯的态度
案例：暴怒的妻子
打呼噜
石光荣
饮食习惯
闹矛盾的夫妻
对比 事例
第十集 理解与配合
1.夫妻双方要合理避过离婚的高发期
2.理解与配合应该注意的方法
3.夫妻双方要留意身边的小事
4.配合与胸怀之间的关系
案例：庆寿
一星期的家务
默契的夫妇
管教孩子
“吵架”的区别
第十一集 责任与付出
1.丈夫应承担的责任
2.妻子应承担的责任
3.夫妻双方应共同承担的责任
4..责任心是家庭稳固的基石
5..夫妻之间要掌握好付出的度
案例：晚一个小时
岳母被狗咬
“气管严”
打麻将的丈夫
企业家的回报
第十二集 金钱与幸福
1.金钱不等于婚姻
2.摆正婚姻与金钱的关系
3.金钱换不来幸福，健康和爱
4.幸福婚姻的本质
案例：寻人启事
妻子得重病
孩子走错路
被冷落的岳父岳母
金婚庆典
储存健康

互相包容互相尊重。可以有自己的空间，爱好。两个人距离太近了，所以更需要有自己的空间。每个人身上都有优缺点，在一起的时候才会发现的更多，需要互相包容。

婚姻的幸福是靠男女双方努力经营的，如果说婚姻有密码的话，我觉得是520吧，只有彼此爱对方、关心对方、体谅对方，婚姻才会幸福

这本书，我看过，很实用，特别是危机处理。我也是朋友介绍才看的。

有爱情的人应该是很幸福

婚姻是一门高深的科学知识，这需要学习，不只是学习，还要努力学习才行。看书肯定有用的。还要好好学习

文/王志衡

前言：

    受人之邀给小学老师培训。讲什么呢？讲如何当班主任，这对我来说是长项，但有的老师并不是班主任。讲如何做幸福老师，觉得不够新颖。人生中有多种角色，重要角色要演好，后来我决定从心理学的角度讲《幸福的密码》。幸福的密码有三个：爱，关系，成长，希望各位老师工作幸福、家庭幸福、个人幸福。

一、做热身活动和关于幸福的小调查

  1.做过活动，感觉怎么样？

  2.幸福是一种状态、心理体验，与金钱关系不大，与房子车子也关系不大。

二、幸福的第一个密码：爱。  爱是走进心      灵深处的钥匙。用道具演示

        在生命的长河中，1/4亿的精子，因爱和卵细胞相遇，又因爱结合，后来因爱出生。一个男人和一个女人，因爱走在一起，因爱走进婚姻的殿堂，后来因爱生下孩子，所以每个人都是因爱而生，因爱而活，我们本身就是爱。

（一）理论基础

1.维基尼亚.萨提亚：美国20世纪第一代家庭治疗大师，被美国《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”，从50年代起，已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。萨提亚模式是一种积极正向、充满人文主义关怀的成长模式，是一套极具包容力和不断完善的家庭心理治疗以及个人成长方法，在整个国际心理学领域具有广泛深刻的影响，被认为是积极心理学最早最完整的理论与实用体系。最大特点是着重提高个人的自尊、改善人际沟通及帮助人活的更人性化。成长的最终目标是个人达到“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。

        萨提亚模式中有个冰山理论：冰山从上到下有七层，分别是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我。其中渴望是人类共有的，包括被爱，被肯定，被接纳，被认同，被欣赏，被尊重，被赞美，可爱的，有价值的，自由的。不管黑人白人，老人小孩，平民百姓还是政府高官，人人都需要“渴望”。用雕塑和此时此刻的渴望。

2.林文采是美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士，著名的萨提亚临床督导及课程导师，马来西亚萨提亚中心首席导师，从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。跟林博士学习萨提亚，不单可以获得治疗、心灵成长，更重要的是你也可以掌握萨提亚模式，用在你的工作和生活中。

        林文采博士在《心理营养》中谈到，每个人都需要物质营养和心理营养。五大心理营养是：

（1）0—3个月，无条件的接纳。

（2）0—3个月，此时此刻，在你的生命中，我最重要。

（3）4个月—3岁，安全感。

（4）4—5岁，肯定，赞美，认同。

（5）6—7岁，学习，认知，模范。

      如果一个人幼年时，没有得到足够的心理营养，在其后的一生中，他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

    现实生活中，有的夫妻不和，有的夫妻离异，有的夫妻对孩子缺少用心陪伴，有的夫妻管教孩子方法不科学，农村的孩子大部分是留守儿童，父母更少陪伴……种种原因导致孩子心理营养不足，于是孩子就表现出各种的症状或偏差行为，想寻找缺失的心理营养。列举生活中缺少心理营养的表现。

3.爱的表达

      我们每个人心中都有爱，并且常向身边的人表达爱，可对方感受到多少呢？做雕塑演示有情绪时表达爱。

（1）爱的五种语言

      肯定的语言/精心时刻/精美礼物/服务性的行为/身体的接触

（2）表达爱时的温情提醒：

        爱要大声说出来。/因为爱，所以有话好好说。/爱，不是付出了多少，而是以对方感受到多少为准。/对事儿不对人。/先解决好情绪，再处理事情。/爱是投其所好，而非给己所要。展示自己写的文章

（二）爱的范围

      我要用全身心的爱来迎接今天。因为这是一切成功的最大的秘密。强力能够劈开一块盾牌，甚至毁灭生命，但是只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉，在掌握了爱的艺术之前，我只算宇宙中的无名小卒，我要让爱成为我最伟大的武器，没有人能抵挡它的威力。

1.爱学生，学校是老师幸福的主战场。

    （1）老师从渴望层给学生：接纳，认可，尊重，欣赏，安全感，归属感，自由，价值感等。我运用写信，生日鸡蛋，冬至饺子，小礼物，王氏嘎嘣豆，悄悄话等形式向学生传达爱。

（2）爱的流动，“投我以木桃，报之以琼瑶。”“人非草木，孰能无情！”“人心都是肉长的。”讲述学生爱我的故事：人生第一束鲜花，飞雪开路，雨后人桥，惊吓中的惊喜。

2.爱家人，家是老师幸福的港湾。

（1）放下对家人的期待，从渴望层给以满足

（2）方法：示弱，写信，欣赏，感恩。读信件

（3）家前后的对比。举我给家人每人各写20个优点的事及女儿前后的变化。

3.爱自己，自我是幸福的内驱力。

      爱满自溢。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”外界是自己的投射，是自己的一面镜子，照出来的是自己的内心，自己没有的，不会给到别人，比如赞美。做雕塑，演示爱满自溢。举苏轼和弥勒佛谈谁像粪和佛的故事。

（1）爱自己的身体，身体是灵魂的殿堂。

（2）接纳自己的优点和缺点，爱上自己的不完美。

（3）做自己喜欢的事儿，成为自己本来的样子。

（4）舍得为自己成长投资，发展自己。讲自己投资学习的体验，增长能力，管理好学生和家的本事。

（5）相信自己，做最好的自己。

三、幸福的第三个密码：关系。关系是两个生命相互滋养。

“健康的人际关系，建立在价值的平等上                                    ——维吉尼亚.萨提亚”

  “心理咨询时有这么一句话，一个人出现问题了，要么是自我价值感低，要么是关系出问题了。”

“改变了关系，就改变了世界，拥有了关系就拥有了整个世界。”

（一）关系的类型有哪些？

1.与自己的关系。“学会和自己玩儿，自己是自己终身的陪练者。”

2.夫妻关系。“建立情感银行账户。”

3.亲子关系，包括上行和下行亲子关系。“代际传承”“东一拐儿西一拐儿，人人都有个偏心眼儿”“逆反，大多关系不好。”

4.兄弟姐妹关系。“关系会一样吗，”

5.朋友关系。

6.他人关系。

7.和物、事的关系。

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幸福是什么？怎样才算是幸福？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福
幸福是一种感觉,是一搭迹锋种对现状的接受与肯定及由此带来的快乐!
幸福是无拘无束没有州姿任何负担的心理
幸福是赤脚踏青,夏日清风,是秋日私语,是隆冬的火炉!
幸福是杂音听起来象音乐,因为快乐而哭泣!
幸福是知他懂他信他爱你宠你疼你,毫无疑问!
幸福是别无他求,只要所拥有的一切!
幸福是晶莹的汗水结成的美丽琥珀!将灵魂都封存在一点!
幸福是快乐的得到,开心的付出!
...
被骗一生知晌至死不知也是幸福!

幸福的密码我觉得是相爱的彼此相互信任、相互理解、相互关心，彼此坚定对另一半的爱，因为没有100分的另一半！只有50分的两个人！所以平凡就是幸福！