楞严咒修持

你好：正确持楞严咒，首先要先去寺院作三归一，然后受在家5戒，这样你就有的佛的戒体，然后你在每天诵持楞严咒时，先要清手清脸，然后当心静下来时，就可以阅读了。
一般一开始，每天最少，三次阅读，等到会读的时候，可以，7次，如果，你们足够的时间，一天21次阅读，或是背诵，虚云老和尚是每天21次，活了120岁。
持楞严咒，可以阵压5方魔军，可以消5业重罪，可以补戒,功德无量，以后可以任升诸佛世。

可以看看，楞严咒修学手册，这本书

经，是佛陀传法的整体经过。咒，是经中的主体部分，供众弟子持诵的精典。

《楞严经》来源于其因缘为阿难被摩登伽女用邪咒所迷，在阿难的戒体快要被毁坏时，佛陀令文殊菩萨持楞严咒前往救护阿难，阿难才被救醒归佛。故知楞严咒乃《楞严经》之主体，没有楞严咒的因缘，就没有《楞严经》。

看寺院早课视频，是如何念的

任何人都可以诵，但在诵持时必须恭敬，净口净手。

《楞严经》是佛教非常重要的一部大经，佛说读诵供养楞严咒将永不生于贫贱痛苦处。
《楞严经》中写：是善男子，若读若诵（楞严咒），若书若写，若带若藏，诸色供养，劫劫不生贫穷下贱不可乐处。此诸众生，纵其自身不作福业，十方如来所有功德悉与此人。由是得于恒河沙阿僧祇不可说不可说劫，常与诸佛同生一处，无量功德如恶叉聚，同处熏修，永无分散。

不可以 荤菜=葱姜蒜等辛辣的东西 这是禁止的
肉是可以吃的 肉叫做腥 不叫荤

阿弥陀佛，敬仰

1 力竭， 竭 就是竭尽全力的意思。 就是用尽力气，再也做不动了。 这看你的运动水平和追求的目标了。 韦德训练法讲究的是最大负重65%-75%的重量做力竭组waea一般做6组左右40 力量选手训练一般是最大负重90%做三次 不要求力竭。 2 不是每个动作，小肌肉没必要冲击大重量。 简单的说只是杠铃类的有必要冲击大重量。 并且不是一开始就做，热身后一般先做90%的重量做2组4然后冲击重量做1-3组。 其实只做最大负重90%的重量就能增力43 开始训练前热身5-15分钟就可以 然后每个动作从低到高做。热身的重量是最大负重的50%以下，热身过后第一组可以选择50%以上的重量。器械训练不到一年的，一个部位练15组正式组就可以。 这是通常情况，不能一概而论。有些人体能特好，一个部位练三十组都不觉得累。 如果是为了追求肌肉，我建议一个部位练15组就可以。