消暑

海滩度假吧！休闲又放松，很好消磨时光。

芒果蜜桃酱 Mango&Peach Jam

材料
：水蜜桃、芒果、白砂糖、柠檬、朗姆酒、香草荚

做法
：1、水蜜桃、芒果洗净去皮切块
2、放入干净的容器里，倒入白砂糖，静置30分钟
3、倒入锅中，大火煮沸后转小火慢慢熬制
4、挤入新鲜的柠檬汁，加入朗姆酒、香草荚
5、煮至粘稠后，关火冷却后装瓶冰箱神败卖冷藏！游逗

食用方法
1、在烤好的面包上直接抹上食用
2、冲水喝
3、搭枯拍配酸奶
4、调制成沙拉酱汁！

芒果蜜桃酱

二十四节气中的大暑是夏季的最后一个节气，是一年之中最热的一天。对于古人而言，在炎热的夏天，想要降温，自然是使用制冰，藏冰的方法。与此同时，古人在炎热的温度之下也会食欲不振，所以消除养生也会以食俗为主。

古人学会制冰、藏冰来消暑

现代人到了夏天的时候，天气炎热，通常都是会开空调，喝冷饮。使用物理的方法让自己的身体快速降温。古时候没有这些电器，但是古人却学会了制冰和藏冰的方法。早在周代开始，周王室就成立了专门管理冰的机构，又名冰政。到每年夏季的时候，皇帝会将冰来赏赐给官员，根据官员的等级不同来分发不同的冰块。战国时期广泛使用青铜冰鉴，这也是世界上最早的“冰箱”。冰鉴在夏季的时候被广泛运用于食物的保鲜和冰镇。

清朝时期，朝廷按照官街来发冰票

在清朝的时候，文武百官都是凭证监理事发的冰票去领冰。从每年的立夏时节开启冰窖，将并赐给文武大臣，从农历五月初一到七月十三为止，文武大臣凡是在二品官员以上的，每天都可以拿到两块冰块。可见，古人也会顺应自然的变化，对温度进行控制来制取冰块。

夏季食俗，多地吃食不同

除了制冰之外，古人还有食俗的养生方法。每到夏季的时候，尤其是大暑节气炎热的环境下，人们很容易食欲不振，这时候，古人就会以食俗来消暑。在福建莆田地区，大暑的节气古人会吃荔枝，荔枝可以理气补血，补脾益肝，大暑前后，纷纷熟了挂在树梢，莆田人将新鲜的荔枝浸泡在井水之中，并过了之后再取出来吃，清凉又美味。广东人在大暑节气则是有吃仙草的习惯。山东南部则是有喝羊肉汤的习惯，在三伏天喝羊肉汤可助于人们排出体内的热气。浙江台州附近要吃姜汁调蛋，当地人认为有着滋阴补阳的效果，适合在炎炎夏日服用。

总的来说，古人在消夏避暑这件事情上，还是有一定的策略的，不仅学会了制冰藏冰的技巧，在大暑的节气里，还会吃一些顺应气候的食物，让夏日不再难耐，这也是古人总结习俗智慧的体现。

　　俗话说的好：“盛夏时节，骄阳似火，鸣蝉聒噪，动辄汗流浃背。”所以，不动就好了。可是就算不动也很燥热。不要着急，我有办法。最近我爱上了诗词，唐诗宋词什么的都看了看，在看书过程中就发现了看诗词能消暑，看完可以让人平静，特别是看到关于夏天消暑的诗词，更是感觉一身清凉。

　　 《消暑诗》

　　【唐代】白居易

　　何以消烦暑，端坐一院中。

　　眼前无长物，窗下有清风。

　　散热由心静，凉生为室空。

　　此时身自保，难更与人同。

　　关于如何消暑我觉得这首诗在合适不过了。

　　白居易的避暑有俗趣，又带些哲思。面对高温，白居易选择的是找一个开阔的院子，保持通风、平衡心态、减少运动。透过他的诗，我们仿佛看到一位老者心平气和地端坐院内在徐徐清风中乘凉的形象。

　　 《夏日山中》

　　【唐代】李白

　　懒摇白羽扇，裸体青林中。

　　脱巾挂石壁，露顶洒松风。

　　和诗人白居易比起来，李白的方式和他的性格一样放荡不羁，彰显自己的风格。

　　李白放荡不羁举世闻名，尤其是在暑热逼人的夏季，纵情山水自然不拘流俗。袒胸露顶，栖身林下，大有解除尘累，反归自然的情趣，在山林无拘无束，旷达潇洒，不为礼法所拘的.形象更是魏晋遗风。 诗人忘情沉醉，个人情感的放纵与宣泄，可以说达到了极点。

　 　《暮热游荷池上》(其三)

　　【宋代】杨万里

　　细草摇头忽报侬，披襟拦得一西风。

　　荷花入暮犹愁热，低面深藏碧伞中。

　　刚看到这首诗的时候，感觉很有意思，以为是天气热到荷花池里游泳，其实不然。

　　诗人用荷花“深藏”来写天气之热，化静为动，使整首诗充满生活气息，新鲜、轻松，写暑热，透露出清爽之情。新鲜活泼、轻巧俏皮，写出了对夏季傍晚美景的赞赏以及对大自然的喜爱之情。