麻山药豆的功效与作用
(1)健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。
(2)滋肾益精
山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。
(3)益肺止咳
山药含有皂苷、黏液质,有润滑、滋润的作用,故可益肺气,养肺阴,治疗肺虚痰嗽久咳之症。
(4)降低血糖
山药含有黏液蛋白,有降低血糖的作用,可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。
(5)延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,取得益志安神、延年益寿的功效。
山药,祖国医学认为,山药具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症,都有一定的疗补作用。而莲藕中则含有丰富的维生素C及矿物质,所以具有补血、助眠、清凉退火、止血散淤等功效,而且由于莲藕在人体内产生的综合作用,还可以对消除神经疲劳,自律神经失调、更年期障碍失眠等症状的恢复有所帮助。
山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。
还能助消化、降血糖。用于糖尿病脾虚泄泻,小便频数。
控制进食欲望
作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。
更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
好像没什么副作用,当然,什么东西都不能吃多,吃过了,适量即可。
冬令进补总不能人参燕窝一锅端吧,当心反被补得虚火上升、浑身不得劲。其实按照传统的养生之道来说,进入秋冬季以后,不仅提倡药补,更有“药补不如食补”一说。因为从营养学角度来看,不少食物中的确含有极为丰富的营养,其对人体所具有的治疗保健功效绝对是药材无法替代的。
可惜对于“身材第一”的MM们而言,听到“食补”便立刻大皱眉头,就怕冬天没过,腰身已悄悄加大了两个尺码———干吗非得大鱼大肉才叫“补”,放心吧,有些食补原料可绝对属于“零脂肪”。
鲜虾山药角>>
“药不可貌相”
山药的模样貌不惊人,土褐色的外皮,外形呈较细的圆柱状,肉白而坚,咀嚼时口感微酸发粘。不过“药不可貌相”,据古籍记载,多食山药有“聪耳明目”、“不饥延年”的功能,对人体健康非常有益,而民间也流传山药对于调理生理能力、病后虚弱体质、妇女产后调养,小孩强健体魄都有显著效果,因而被称为“食物药”。
西红柿炒山药>>
控制进食欲望
作为高营养食品,山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱(choline)、尿囊素(allantoin)等。其中重要的营养成分薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的先驱物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。
更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
保存并不难
新鲜山药容易跟空气中的氧产生氧化作用,与铁或金属接触也会形成褐化现象,所以切开山药最好用竹刀或塑料刀片,先在皮上画线后,再用手剥开成段。切口处容易氧化,可以先用米酒泡一泡,然后以吹风机吹干,促使伤口愈合,再用餐巾纸包好,外围包几层报纸,放在阴凉墙角处即可。
山药别名又称淮山、山薯、薯蓣。据《本草纲目》记载,山药性味平、甘、无毒,有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效,是一种上等的保健食品及中药材料,在东南亚一带自古被广泛地作为医疗食补之材。
山药的N种美食方案
南瓜山药会>>
作为食物,山药也是一种不错的食材,烹饪方法很多,而不同的做法有不同的滋补疗效,看你怎么选择啦。
1、山药酒
配方:鲜山药350克、黄酒2000毫升、蜂蜜适量。
制法:先将山药洗净、去皮,切片,备用;再将黄酒600毫升倒人砂锅中煮沸,放入山药,煮沸后将余酒慢慢地添入;山药熟后取出,在酒汁中再加入蜂蜜,煮沸即成。特点:健脾益气、主治虚劳咳嗽、痰湿咳嗽、脾虚咳嗽或泄泻、小便频数等症。须注意:外感咳嗽忌服。
2、冰糖山药
配方:山药0.75公斤、冰糖3/4碗、清水5-6碗制法:将皮削去并切成方块,加进冰糖、清水先用大火煮滚,再改小火煮烂(约40分钟)即可供食。特点:山药软嫩香甜,并有健脾、除湿、益肺固肾,益精补气之功效。
3、山药药膳汤
配方:山药5克、玉竹10克、麦冬10克、枸杞5克、鸽子1只制法:1.先将氽过的鸽子肉放入锅中煎炒,然后加入高汤或开水;水煮沸后将肉捞至汤罐中,再把洗净的药料放入锅中,煮熟后将汤倒进罐中,文火煮9分钟;出锅前加入盐、味精、鸡精等调味料,这道汤就大功告成。特点:中医认为天为阳、地为阴,而鸽子体内吸收了大量的自然阳气,故鸽肉可以治疗肾精不足引起的的身体虚弱;而山药、玉竹和麦冬的合用,又能起到滋养肺阴的作用,这道汤特别适合大病之后的病人。
现代医学认为,大豆可以预防动脉硬化,抑制人体发胖,防止缺铁,补充钙质,以及减少胆固醇在体内积存,增强脑细胞发育,增强记忆力,降低血糖和防癌抗癌的作用。中国医学认为,大豆性平味甘,有宽中益气、利大肠、清热解毒、利水消肿之功效。
青大豆嫩食炒吃或煮吃,有补肝养胃、滋补强壮之功效。黑大豆蛋白质含量最高,有助于长筋骨,并有悦颜面、乌须发、明目宁心和延年益寿之功效。
大豆的制品种类很多,有豆浆、豆腐、豆芽、豆腐乳、豆皮、腐竹、豆腐脑、豆豉、酱油等等。大豆炒吃、煮熟吃和做成豆腐吃,其蛋白质消化率分别为50%、65.5%和90%~96%。由此可见,食用大豆时最好把它加工成豆制品食用,对人体更有益。
1、降脂豆——黄豆
黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇,都能明显改善血脂和胆固醇,从而降低患心血管疾病的几率。另外,大豆中还含有大量的植物雌激素,可以降低女性罹患与激素相关的癌症。
2、清热豆——绿豆
从中医的角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉止渴、清热益气、解毒利水等功效。炎炎夏日,暑气袭人,喝上一碗绿豆汤,顿时神清气爽。另外绿豆还可以清肠胃之热。
3、消肿豆——红豆
红豆性平,能清热解毒、健脾益胃、利尿消肿。到了炎热的夏天,人体极易出现水肿,喝一碗红豆汤就可以有效缓解水肿。
4、补肾豆——黑豆
中医认为,黑色入肾,因此常吃黑豆对肾脏好。另外,黑豆表皮中含有丰富的花青素,能够清除体内自由基,抵抗衰老。此外,花青素还有护眼的功效。
5、减肥豆——芸豆
芸豆营养丰富,蛋白质、钙、铁、B族维生素含量都较高。值得注意的是,芸豆中皂甙类物质能促进脂肪代谢,其中还含有能够阻止糖类吸收的成分,是减肥的理想食品之一。
6、护心豆——毛豆
毛豆富含植物性蛋白质、钾、镁、B族维生素和膳食纤维等营养素,同时还含有皂甙、植酸、低聚糖等保健成分,对于保护心脑血管和控制血压很有好处。
参考资料来源:人民网——黑豆补肾黄豆降脂 6种家常豆类的惊人养生功效
天麻鱼头汤
天麻鱼头汤
原料:活鲤鱼一条,去皮鲜天麻100克,茯苓10克,川芍、姜末各6克,酱油、麻油各10毫升,黄酒15毫升,白糖20克,葱9克,精盐、味精、胡椒粉各3克,水淀粉、鲜汤各适量。
做法:
1.将鲤鱼去鳞、鳃和内脏,洗净,装入盘内;将川芎、茯苓切成片,用二次淘米水浸泡数小时,再将天麻放入泡过川芎、茯苓的淘米水中浸泡1-2小时,捞出天麻切成薄片待用。
2.将天麻片放入鱼头和鱼腹内,置盆中,然后放入葱、姜,加水适量,上笼蒸30分钟出锅待用。
3.用水淀粉、鲜汤、白糖、精盐、味精、胡椒粉、酱油、麻油等调料,在锅内烧开勾芡,浇在鱼头上即成。
功效:活血祛风,养血生发,健脾和中,补益肝肾。
应用:佐餐食用。适用于生发护发,此适用于肝肾阴虚、肝阳上亢所致头痛、目眩肢麻、高血压、神经衰弱等症的辅助食疗。
- 1男主角是外国人的言情小说,长一点的,一百章以上~推荐~谢谢
- 2都市异能小说男主角要帅的没话说
- 3现实生活中真的有灰姑娘吗
- 4求推荐一下,长篇玄幻,修仙小说,最少1500章,主角修炼的不要太快
- 5求书啊,要玫瑰,芍药,逍遥等不嫌多
- 6求“好看的,现代的,女主的,女强,重生或是异能的,完结文”一定要满足这几个条件啊。 最好不要是很久
- 7请问了解数控机床需要看什么书呀?
- 8电视剧《钻石王老五的艰难爱情》有第二部吗?
- 9江南的哪部小说比较好看(龙族除外)
- 10寻找好看的电视剧
- 11在这个世界上,所有的爱都是为了相聚,只有母爱是为了分离这句话是谁说的?
- 12零的英语zero翻译成中文谐音怎么说?
- 13将进酒大婚番外在哪里看?
- 14迟早有一天我会离开这个世界
- 15跪求 类似于盘龙 之类的小说
- 16冷酷的古风名字女,越多越好
- 17哈利波特与凤凰社写作年代
- 18有部都市小说男主角姓林被女主推入大海后来整容,那部小说叫什么
- 19提供小说来看看啊~~
- 20我的对象,王子,在哪呢? 你来
- 21冥冥中一切自有定数?请大家说说自己的看法。
- 22小说 神墓 是什么类型的小说啊?和它差不多能在书店买到的小说还有什么啊?
- 23这两个小说女主名字哪个好听?何田田,赵然
- 24像。《决战1984》一样的小说,或者像马克西姆的《红色风暴》一样的冷战题材军事小说目前还有哪些?
- 25以前主角很穷所以被配角甩了,后来主角被亲生父母认回后上学又与配角相遇的小说
- 26谁帮我找一篇叫下辈子如果我还记得你的爱情小说
- 27上门女婿不好当 该离婚吗
- 28凤逆天下的前部叫什么名字
- 29我要买武侠书
- 30有没有男主因为女主的青梅竹马回来感觉自己配不上女主很虐的言情长篇小说?
- A
- B
- C
- D
- E
- F
- G
- H
- I
- J
- K
- L
- M
- N
- O
- P
- Q
- R
- S
- T
- U
- V
- W
- X
- Y
- Z
- 氨蒸汽压力
- 按游览顺序写景的作文
- 爱尚东亭二手房
- 暗杠童话镇
- 爱笑的婴儿说明什么
- 爱上古诗全集列表
- 爱就一个字钢琴伴奏
- 啊…哈啊赵云诸葛亮
- 阿凡提的故事在线收听
- 阿衰动漫搞笑
- 爱就要陪伴
- 阿尔斯特大学值得读吗
- 阿悠悠在线听歌
- 阿胶的功效与吃法
- 安徽周边三日游去哪里比较好
- 安徒生出生在哪里
- 艾灸的教程
- 爱情公寓5全集下载
- 安徽理工大学研究生专业排名
- 安全工程的职业规划
- 奥特曼爆笑故事
- 傲娇与偏见在线阅读
- akb0048第1季全集
- 暧春电视剧全集
- 安卓免费音乐下载
- 安徒生童话丑小鸭推荐理由
- 安陵容台词经典语录
- 爱的祈祷文诵读配乐
- 爱奇艺会员分享
- 安徒生童话有多少字
- 渤哥说相声全集
- 表演相声高与矮
- 班德贵相声报菜名
- 不上学了说了相声了
- 包三黑从小到大的评书
- 不二电影
- 百家讲坛评书大全
- 毕业相声剧本6年级煽情
- 北京后海相声大会
- 包头二人转位置
- 包公传奇评书第28
- 保安小说评书
- 北京听说书的人多么
- 包公传奇评书82回
- 保护自己珍爱生命相声
- 北京看一次二人转多钱
- 别再被评书骗了
- 白眉传奇评书
- 拜师二人转名家被拒
- 播送马长辉儿评书
- 不信你不笑相声人工智能
- 北京展览馆相声专场
- 白眉大侠183回评书
- 暴牙相声演员
- 北漂多年的说书人
- 北京话说相声
- 不要得罪说相声的
- 爆笑相声岳云
- 北京琴书关学曾礼尚往来
- 北京有多少个二人转剧场
- 窗帘有味道是甲醛吗
- 匆匆心动电视剧
- 曾教授讲易经160集
- 叱怎么读
- 处暑过后多久凉快
- 从变形金刚开始
- 初二物理基础知识归纳
- 赤壁赋高一课文原文
- 采莲曲崔国辅古诗
- 超级恐怖有声小说推荐
- 吃水不忘挖井人教学设计
- 草根石布衣免费阅读
- 驰策影视
- 初中英语词汇用法汇总
- 茶馆老舍名言名句
- 菜心的功效与作用禁忌
- 苍松怪石图题诗全文
- 车游戏视频
- 穿成三个反派崽崽的后娘
- 川剧大全全集
- 初一写人作文600字优秀文章大全
- 从零开始的异世界生活艾尔莎
- 纯音乐迪斯科舞
- 吃啥治肠胃不好
- 穿越申公豹
- 宠文小说甜宠文古言
- 穿越海贼王系统小说
- 初中数学 在线课程
- 朝花夕拾反映求学生活
- 车子的国几是怎么看
- 稻香免费全本下载
- 东周列国志小说译文
- 大宝积经在线阅读
- 都市模拟小说
- 叮你的小傻子已上线
- 豆豆长篇小说阅读网
- 东方月初爱上涂山雅雅小说
- 电子书全文全集免费下载
- 东野圭吾所有小说简介
- 都市之神帝归来下载
- 电子书怎么转换成文件
- 都市艳臀小说
- 都市超能圣手小说免费阅读
- 盗墓类电子书合集下载
- 大圣传小说
- 都市之无限作死小说目录
- 独家放映漫画在线阅读
- 抖音火的那个小说
- 电气知识电子书
- 都市小说主角叫萧然有4个老婆
- 嫡谋下载书本网
- 东北情欲乡土小说
- 当我拯救世界之后小说
- 斗破苍穹3小说哪里下载
- 大唐从追踪开始
- 大德云全本
- 斗破苍穹后续下载
- 当当云读书如何分享电子书
- 豆豆小说阅读网沙发
- 斗武大陆全集下载
- 恶魔的天使小说
- 二把手下载
- 恶之教典小说中文
- 恶狼的床伴
- exo离夏全集下载
- exo吴世勋我结小说
- 儿童英语故事书在线阅读
- 二女待一二人小说
- exo之若你遇见我的
- 恶贯满盈摸一凹喵
- e蛙手机小说jar下载
- 二男深爱一女的小说
- exe小说合集
- 儿童短篇小说范文
- 二百部玄幻小说
- 二三个女主的小说
- 儿子我爱你小说小强
- 恶女为帝夜漫画的小说
- 二珂小说飞卢
- exo复仇小说汤圆创作
- exo小说复仇双重人格
- 恶魔总裁庄莆阳小说
- 二加一的小说
- 二次元召唤宝典
- exo免费阅读小说大全
- e71用什么看小说
- 恶魔少爷坏坏坏在线阅读
- 恶魔王子小说
- exe电子书转换工具
- 恶人自有恶人疼坑
- 福建版七年级下册课本听力
- 福建版五年级下册同步听力
- 飞跃听力五年级下册第十页
- 飞越听力五年级下册
- 分析英语儿歌早教启蒙故事
- 风格的英语儿歌早教启蒙
- 福州初二下册期中英语听力
- 凤凰英语6年级下册听力
- 飞越听力8年级下册
- 飞跃英语5年级下册听力
- 方法英语启蒙早教儿歌童谣
- 福建英语初一下册听力
- 飞越听力八年级下册搜狐网
- 飞跃英语听力四年级下册
- 飞越听力五年级下册人教版
- 分年级英语听力音频下册
- 飞跃听力7年级下册
- 飞跃听力五年级下册
- 飞越听力七年级下册听力原文
- 非常听力高二下册
- 筏英语单词启蒙教育
- 肥乡区七年级英语听力下册
- 放松英语八年级下册听力
- 福建五年级下册英语听力
- 飞越听力五年级下册英语
- 飞跃听力8年级下册
- 飞跃英语四年级下册的听力
- 福建英语7年级下册听力
- 福建英语听力技巧初中下册
- 福建同步听力九年级下册
- 关于年味儿的记忆
- 规律人生
- 跟着我嗨
- 更好傻瓜
- 干涉我自由
- 勾命的二妹妹
- 告别天真
- 光年之外妲己舞版
- 高产大道宽又阔
- 搞笑的笑声
- 滚龙震天
- 光荣旗帜
- 故苏殇
- 桂枝香
- 归雪
- 公鸡和母鸡
- 咕咚版
- 怪物ギロチ
- 革命的理想
- 该我的还给我
- 孤独的黑骏马
- 感人真的好感人
- 过年放鞭炮
- 钢琴曲不惑之年
- 哥哥带你去骑马
- 过海来看你
- 滚刀肉
- 贵州山歌网络情
- 感覺不錯
- 光终究会撒
- 皇室和林清音
- 侯老师相声完整版
- 和饮食有关的相声
- 侯震相声吃大虾
- 黑夜说书人
- 黄俊英广西话相声
- 湖南澧州大鼓隋唐演义
- 侯耀文早年相声完整版
- 湖南澧州大鼓九澧渔鼓
- 胡大胜相声集
- 侯耀华栾云平相声小段
- 胡艳春说书
- 哈尔滨大地评书
- 虎妈说书
- 侯建鹏相声
- 和马季说相声的
- 黑魂三盖尔说书人
- 侯震郭麒麟经典相声
- 黄鹤楼吴兆南相声全集
- 回龙传快板
- 侯振鹏相声全集最新
- 混沌圣君相声
- 侯宝林的相声一顿饭
- 黑龙江乔四爷说书
- 画画马二人转东北二人转
- 侯耀文石富宽说过的相声
- 环保相声剧本水
- 怀旧经典相声大全李金斗
- 侯耀文不愧是相声大师
- 侯震岳云鹏完整版相声
- 经典好听英文
- 決断と覚悟
- 极潮街拍
- 就从今天起
- 救月亮
- 結いの虹
- 极度感伤的弦乐
- 既然喜欢
- 记忆发芽
- 金银花香
- 剑痕所向
- 将你当做阮的天
- 吉祥如意中国年
- 精选电子抱紧音响
- 锯得不明显
- 简秋与私语
- 吉祥的祝福
- 经典最新上头混
- 劲歌金曲伴奏带
- 缙云番薯
- 见白泽
- 记念有你的时光
- 紧张时局
- 将就听着
- 继续吃到地老天荒
- 经典口水
- 江岸乌桕
- 酒吧专属
- 嘉晟和
- 嫁人要嫁灰太狼
- 抗日之无常八零
- 快马矫健小说
- 氪星血统的小说
- kali创建文件夹及文件
- 抗战之铁血河山小说
- 恐怖小说电影解析
- 康定斯基论点线面
- 柯南小说新兰
- 抗日之兵魂传奇全集
- 科学普及版英语电子书
- 快穿之受遍天下小说
- 柯南小说主角白马探
- 咖啡少年不加糖
- 可以兑换写轮眼的小说
- 看了又看小说续
- 侃侃而谈的小说集
- 空军总司令戈林小说
- 狂暴升级系统小说网站
- 快穿女配改行修仙了
- 可爱淘作品集
- 课时作业七下数学电子书
- 抗日之谍海大英雄80
- 枯河莫言在线阅读
- 恐怖小说大师
- 克鲁苏体系网络小说
- 开局一个基地的小说
- 课时练七上数学人教版电子书
- 卡波蒂短篇小说
- 酷搜小说排行榜
- 快穿文女主叫清浅的小说
- 朗读唐诗春江花月夜
- 浪淘沙的全部古诗
- 老男孩电影下载
- 聊天套话技巧
- 李小龙的名言
- 离夏全集免费
- 龙族1免费阅读
- 老客户成功营销案例
- 李信穿越小说全文免费阅读
- 雷雨的特点
- lobo
- 刘备的人物事迹
- 理科生报文科专业吃亏么
- 老板办公室风水布局
- 恋爱心理分析
- 两位小数比一位小数大
- 刘亦菲高清图
- 蓝精灵花怎么养
- 理解明白的英语
- 冷暖人生职场玫瑰
- 龙王劫盛宠逆天宠妃全文免费阅读
- 六下英语单词表跟读
- 流水账
- 六年级写景作文400字
- 雷雨的繁漪
- 流水账式的作文
- 论语 篇目
- 聊斋志异一共有多少篇
- 路步行美景
- 绿茶和红茶的功效与作用
- 苗阜办西安相声节
- 马季相声老少乐
- 苗阜王声评书隋唐演义
- 苗阜领袖相声
- 面子相声剧本
- 马格南awm音乐
- 妙不可言相声串词
- 马三立唱的大鼓大全
- 马季赵炎用地名说相声
- 马志明相声雇民工
- 苗阜王声相声节日论
- 马季赵炎相声对话全集
- 梦见人说书
- 毛镝相声
- 摩托大鼓哨音
- 卖豆芽的打快板
- 马增芬的西河大鼓选段
- 孟鹤堂九良相声完整版
- 民族大鼓阵表
- 穆桂英评书
- 马季评相声
- 马三立相声买菜
- 马三立经典相声开粥厂
- 民间小曲探清水河二人转
- 明日方舟黑钢相声组同人
- 梦见郭德纲请看相声
- 马志明相声辈分高系列
- 没钱交学费的相声
- 美丽乡村建设环评书
- 孟鹤堂黄鹤楼相声剧本
- 哪个软件的幼儿英语好学
- 闹花灯幼儿歌曲中班
- 牛津上海版小学英语二年级
- 努力吧年轻人儿歌歌词
- 南长区初中英语
- 宁波科蒂少儿英语
- 牛津英语一年级1到6单元
- 宁化六年级上册英语
- 内涵深意的儿歌名字女孩
- 牛津少儿英语需要学习多久
- 牛津初三英语词汇大全
- 男儿歌和声谁唱的好
- 你喜欢儿歌吗英文
- 你是我的暖宝宝是什么儿歌
- 南湖小学一年级有英语吗
- 宁波瑞斯少儿英语
- 牛津一年级英语上册第19课
- 男孩子音乐儿歌
- 牛津少儿英语abc歌
- 男儿歌演唱会消音版本
- 男生唱九儿歌
- 牛津小少儿英语6级
- 南昌哪个少儿英语好
- 嗯嗯嗯女声版是什么儿歌歌
- 你的贝瓦儿歌
- 男儿歌丁程鑫破音了吗
- 牛津初中英语读课文
- 年龄阶段适合的儿歌完整版
- 捏拢放开儿歌mp3
- 女人纹身英文儿歌舞蹈动作
- 欧弟百乐门相声完整版
- 偶像派相声登上历史舞台
- ODI学生用书A
- 偶像相声小说林清峰
- onevan快板
- 欧弟郭德纲说相声
- 欧阳靖快板rap
- 偶像包袱相声
- OutdoorToys
- Ourschool
- outsideKite
- oppo快板
- 偶遇相声演员刘筱亭
- 偶然听了一个评书
- 欧弟唱相声
- oz清音音
- 偶像学相声
- 欧弟跟郭德纲说相声
- 欧洲相声大师
- 欧洲地名相声
- 欧弟相声bbox
- 欧阳娜娜南音
- oices
- one相声完整版
- o的快板
- 欧阳清音
- ooo南音的微博
- 欧弟和钱枫打快板
- 欧洲有评书么
- oppor15息屏相声
- 培训演讲视频改变自己
- 拼搏奋进演讲稿800字
- pdd竟然如此演讲
- 培训演讲开场白
- 拼多多股东演讲稿
- 朋友要演讲了
- 平凡与普通英文演讲稿
- 破防演讲稿800字
- 婆媳关系演讲
- 拼搏高三演讲稿
- 萍乡红色演讲
- 培训完演讲
- 胖五演讲
- 帕尔玛卢荫大师演讲
- 坡道发现和甜点演讲稿
- 蓬溪中学演讲稿
- 贫困儿童的演讲稿
- 培训师演讲视频
- 培训孩子演讲
- 平安保险演讲视频
- 评价别人演讲的句子英语
- 排水集团演讲稿
- 普度众生演讲稿
- PED演讲形式
- pcb品质进步演讲
- 判断演讲能力
- 培训模拟竞聘演讲心得
- 培训后演讲
- 评论演讲英文
- 评论通用ceo韦尔奇演讲
- 去西安旅游多少钱
- 七月诗经原文注音注释和翻译
- 全文免费听书九星霸体诀
- 汽车轮胎生产日期识别
- 全能侦探第二季
- 汽车拍卖网站
- 七年级上册重点
- 气球英语读音
- 青岛大学教务处电话
- 綦江二手房
- 秋天的诗三年级
- 汽车专业学校
- 气血不足气血不够
- 汽车反光镜多少钱
- 清世祖福临
- 秦腔清风亭
- 清洁银首饰
- 去香港玩一天
- 趣味游戏活动
- 秋恋萨克斯伴奏曲
- 情商智商和什么商叫三商
- 亲校花的脚
- 情商高的话术
- 汽车低音喇叭什么牌子好
- 汽车发动机排名
- 亲吻姐姐动漫全集免费观看
- 曲剧安安送米全场
- 全本免费言情古代小说
- 汽车空调制热怎么开
- 千与千寻国语版免费完整
- 如何改变自己思维方式
- 人生曲折的路感悟
- 人事专员招聘面试话术
- 日常小日记
- 乳山天气预报
- 如若巴黎不快乐48集
- 日女小说
- 人际关系与沟通的关系
- 让我们荡起双桨架子鼓谱
- 绒面鞋护理
- 如何下载恋听网app
- 入团仪式
- 热血英豪手游
- 如果的事歌词
- 如何领取失业保障金
- 人间真情满分作文
- 日本式神大全
- 日出唯美诗句
- 日产汽车全部车型
- 仍旧爱你纯音乐
- 日语n1是什么意思
- 日积月累克勤于邦
- 儒林外史的重要人物形象
- 日常应急救护知识
- 人力资源管理的核心功能
- 人间的道场歌曲原唱
- 人睡觉失眠
- 人间至味是清欢演员表
- 日本国驻重庆总领事馆
- 让人变得有趣的书籍
- 山东高考英语30分
- 上海高考英语走向成功
- 上海高考英语具体时间
- 陕西高一英语高考
- 商丘高考对口英语卷子
- 山东烟台高考英语2023
- 双新新高考英语
- 司马南英语高考
- 山东202高考英语试卷
- 所有高考英语考试
- 山东2019高考英语官方
- 陕西高考英语2022西安
- 上海英语高考口语模拟
- 上海高考英语等级
- 上海高考英语95分
- 上海高考英语制度2024
- 上海高考英语3500高频
- 上海英语高考难度简单
- 山东英语高考2020试卷
- 撒谎英语作文模板高考
- 上海英语高考原卷
- 山东15年英语高考
- 陕旅版高考英语
- 山东高考英语时间调整
- 遂川高考英语出故障
- 沭阳职教高考英语试卷
- 孙老师讲高考英语
- 山东高考英语多少满分
- 深圳新高考英语教辅
- 上海高考降低英语分数
- 糖醋排骨不用焯水的做法
- 汤姆猫总动员
- 托福核心词汇21天(打印版)
- 甜酸爷爷粤语儿歌绘本故事
- 桃花源记对比阅读及答案
- 体育运动好处儿歌
- 突然伤感的心情说说
- 同桌的你歌曲原唱纯音乐
- 踏浪儿歌小鸭子
- 吞神至尊txt下载全文
- 透视之眼全文免费阅读
- 泰小迪中班下册儿歌
- 投行思维
- 童谣儿歌长一点动感
- 提升团队管理能力
- 头字歌儿歌的读后感怎么写
- 天是这么蓝是什么儿歌
- 童谣和儿歌的书签
- 天宇一句定三码今天字谜
- toy英语发音
- 桐城派曾国藩
- 天津鉴宝
- 汤姆猫的女友
- 铁伞怪侠评书下载
- 铁佛寺二十四诸天
- 踢足球儿歌一年级歌词
- 甜蜜话语给女友
- 天仙配电视剧演员表
- 体育考试祝福语和鼓励的话
- 同义句转换英文
- 玩太皇太后小说
- 我的少年时代小说情侣
- 武侠小说害人不浅
- 微微一笑小说
- 微黄都市情节小说
- 歪歪小说网网站首页
- 外国经典诙谐幽默的小说
- 我有超体u盘
- 我的桃花运
- 王双唯与聂闻涛全本
- 卧龙生岳小钗在线阅读
- 王小贱乔甜无弹框
- 龌龊岁月小说
- 完结系统类小说
- 王子晋小说
- 网游之星际征途
- 我要憋不住了小说
- 我在万界当客服
- 网游内功带到现实的小说
- 网页设计与制作电子书
- 王宝离婚案二审结果小说
- 无礼侍妾有声小说
- 我是余欢水在线阅读余耕
- 微笑的羽毛的全部小说
- 网络小说系统测评员
- 万神归宗免费下载
- 武侠小说黑石船
- 武破万古下载棉花糖
- 万人迷他一心向学小说
- 我的娘子是戏精小说
- 新高考英语名词解析
- 新高考英语单元作文
- 香港本科高考英语难度
- 西藏高考英语作文范文
- 香港高考是英语吗
- 新高考英语作文合集
- 小高考英语过的
- 西游记高考英语
- 叙事文 英语 高考
- 新疆高考英语卷子推荐
- 学生谈高考英语难度
- 新高考英语的思考
- 新高考满分英语范文
- 新高考后的英语
- 西藏高考考英语吗
- 小高考英语如何学
- 写高考英语试卷分析
- 学术英语听力高考
- 徐磊2021高考英语
- 新高考英语试卷模式
- 新课标英语高考完型
- 新高考英语试卷体型
- 新高考英语写作版
- 西安高考英语满分多少
- 新高考英语情况分析
- 新高考模拟广西英语
- 新高考不选英语
- 新课标 高考必考英语短语
- 新高考英语所有语法
- 徐磊英语高考单词