黑枸杞的作用与功效

枸杞作为养生保健佳品一直受人们的喜爱，它具有益肾、安神、明目等多种功效。生吃、泡水或者煲汤都是坡受推崇的食用方法。

枸杞，是最常见的食药两用食材，分红枸杞和给枸杞，虽然两者都同属于枸杞类别，但是无论外观、营养及养生功效上都有所差别。黑枸杞在中医、藏医、维吾尔医中都有记载。藏医把黑枸杞叫做“旁麦宅布”，主要用于治疗三阴方面的疾病，认为它有补气养血的功效，其实，也不算是名贵药材。

黑枸杞富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、多种维生素和矿物质等多种营养成分，最主要的是它还含有丰富的天然原花青素，并且它的含量远远超过蓝莓，是截止目前发现的含有原花青素最高的野生植物。这种原花青素是最有效的天然水溶性自由基清除剂，其功效远超过维生素C的20倍，维生素E的50倍，所以黑枸杞被誉为野生的“蓝色妖姬”

原花青素能够改善人体血液的循环，帮助微血管恢复失去的功效，加强血管的恢复力，使血管更具有活力和弹性，从而减少心血管疾病等的风险。

总之，黑枸杞相比红枸杞价格昂贵，最直接的原因是黑枸杞富含原花青素，而且相比红枸杞，黑枸杞的产量偏低，所谓物以稀为贵，其实，它们都各有优缺点，我们不能盲目迷信黑枸杞。

黑枸杞虽好，但是，也不是什么人都适合食用的，黑枸杞和红枸杞一样，其性质偏热，多食易上火，所以，要考虑自身的体质以及食用量，切不可盲目多食，否则达不到补益的效果，还会对身体产生一定的危害。

以上是对黑枸杞究竟有什么神奇功效的具体分析，希望对您有用，感谢您的阅读。

1、延缓衰老。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。枸杞中的维生素C含量比橙子高，β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。

2、壮阳。枸杞所起到的壮阳功能令人喜出望外。

3、美白养颜。对于女性而言，常吃枸杞还可以起到美白养颜的功效。

4、养肝明目。枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

5、补虚生精。枸杞全身都是宝，枸杞子能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、炖汤，如能经常饮用，便可强身健体。

6、抑癌防癌。枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

扩展资料：

注意事项：

枸杞适合体质虚弱、抵抗力差的人群，需要长期坚持，才能见效。但是也并不是所有人都要适合的，有些是不适合用枸杞子和大枣泡水喝的，如正在感冒发烧、有炎症、腹泻、肝肾不虚者以及腹胀气滞者等，都不宜饮用。进补一定要结合自身的情况，免得适得其反，枸杞红枣茶能滋补肝肾，益精明目，上班族可以适当喝一些，特别是经常熬夜的人，既方便有有效。

参考资料来源：人民网－枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好

枸杞的功效与作用：

1、增强免疫能力

枸杞子能够全面增强人体的免疫能力，对于抑制肿瘤生长和细胞突变也有非常不错的作用，对于人体的五脏六腑、血液循环都有保健和促进作用，非常适合体质虚弱、抵抗力差的人食用。

2、枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多种维生素等。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化，保护正常肝细胞。对降血脂、血糖也有一定作用。

枸杞的最佳吃法是生吃：就是将枸杞用流水冲洗干净后放在嘴里干嚼，使其中的有效成分吸收得更加充分。用枸杞保健需要常期少量吃，不可一次大量食用，健康成年人每天吃20克比较合适。

扩展资料：

枸杞使用的注意事项：

1、泡枸杞茶不能用开水

因为水温太高的话，会破坏枸杞的营养。所以，最好的就是水温适中的时候，放入枸杞，再喝，会有更好的效果。但实际上，枸杞泡水其实没有入粥或炒菜营养多，所以最好就是拿来煲粥或加各种蔬菜炒。

2、枸杞煲汤时间不宜过长

枸杞在清洗过程中泡开水喝或煲汤时，时间都不能过长。过长的的浸泡煮汤时间会使枸杞中的微量元素流失掉。

参考资料来源：人民网-枸杞的最佳吃法：枸杞子泡水三功效

参考资料来源：人民网-枸杞有四大惊人功效 能清肝明目

参考资料来源：人民网-盘点吃枸杞的注意事项 哪些人不宜吃枸杞？

文鸟、黄鹂、杜鹃、麻雀、蜡嘴雀 、八哥、鹩哥、黄雀、鹊鸲、灰椋鸟、松鸦、黄鹂、雨燕、画眉、百灵等。

鸟的种类繁多，遍布全球，生态多样，鸟类可分为三个总目：

1、平胸总目，包括一类善走而不能飞的鸟，如鸵鸟。

2、企鹅总目，包括一类善游泳和潜水而不能飞的鸟，如企鹅。

3、突胸总目，包括两翼发达能飞的鸟，绝大多数鸟类属于这个总目。

中国有81个科，1244种，占世界鸟类总数的13%，比多鸟的国家——印度还要多，超过整个欧洲、整个北美洲，是世界上鸟类种类最多的国家之一。中国雉科的野生种（各种野鸡）有56种，约占世界雉科的1/5；全世界共有鹤15种，中国就有8种，约占世界总数的53%；全世界画眉科共有46种，中国有34种，约占世界总数的74%。中国不仅鸟的种类多，而且有许多珍贵的特产种类。

一、东北：产潜鸟、松鸡、旋木雀、岩鹨、太平鸟等，其中，松鸡科的种类经济价值最大。山鹑、雉鸡也很繁盛，同时是许多种候鸟的栖息地。

二、华北：产褐马鸡、长尾雉、石鸡等。扁嘴海雀在东部沿海地区繁殖。还有广泛分布在古北界的一些种类，如岩鹨、旋木雀、鹪鹩、山鸦、交嘴雀等。有不少南方鸟类夏季迁来营巢育雏，如水雉、山椒鸟、卷尾、黄鹂、绣眼鸟等。

三、蒙新：产鸟类适应沙漠生活，主要有大鸨、毛腿沙鸡、沙百灵、沙鹏、沙雀等。丹顶鹤在本区东部的沼泽地带繁殖。

四、青藏：产有雪鸡、雪鹑、高原山鹑、藏雀、高山地雀，兀鹫等高山型种类，以及西藏毛腿沙鸡、沙百灵、雪雀等高原草原种类。

五、西南：本区内，画眉亚科和雉科在种类和数量上都占优势，并有许多特产种类。也有不少北方鸟类沿着横断山脉进入本区，如戴菊、旋木雀、岩鹨、长尾雀等。南方鸟类见于本区的还有鹎、太阳鸟、啄花鸟等。

六、华中：本区有产于北方的种类，如灰喜鹊、白头鹎及攀雀等。南方种类更多，如须鴷、山椒鸟、画眉、啄花鸟等科中的许多属和种。特产种类仅有金鸡、黄腹角雉、红腹角雉、小隼、白颈长尾雉等。

七、华南：鸟类丰富。除与华中区共有许多著名的科以外，还有鹦鹉、犀鸟、咬鹃、阔嘴鸟、八色鸫、和平鸟和太阳鸟科的大部分种类。另外，有其他科的热带种类，如原鸡、绿孔雀、缝叶莺等。台湾产有一些特有种，如蓝鹇、火冠戴菊等。

巴图尔珲台吉
僧格
噶尔丹
策妄阿拉布坦
噶祥枣尔丹策零
策妄多尔济那木扎尔
喇嘛达谨源拆尔扎
达瓦齐
阿裂颤睦尔撒纳

乔家的儿女演员表：

白宇饰乔一成  

宋祖儿饰乔四美  

毛晓彤饰乔三丽  

张晚意饰乔二强  

周翊然饰乔七七  

刘钧饰乔祖望  

李佳航饰齐唯民  

唐艺昕饰项南方  

朱珠饰马素芹  

刘琳饰魏淑芳  

张佳宁饰常星宇  

周放饰叶小朗  

曲哲明饰王一丁  

侯雯元饰戚成钢  

孙安可饰孙小茉  

王悦伊饰杨玲子  

孙伊涵饰文居岸  

昌隆饰宋清远  

王澜饰曲阿英  

崔奕饰吴姨  

《乔家的儿女》根据未夕的同名小说改编，以三十年社会发展变迁为背景，讲述了乔家的五个孩子，一成、二强、三丽、四美、七七在艰苦岁月里彼此扶持、相依为命的故事。

《乔家的儿女》为观众呈现了有缺陷的人和不完 美的生活，剧中角色大多具有各自的复杂性，乔家五兄弟姐妹自小到大，各有各的泥潭，一路走得跌跌撞撞又热热闹闹，就像“生活不是只有甜，酸甜苦辣才是生活”一样，带给观众烟火气和真实感。这部剧在纯良的人物底色中去描摹人心的挣扎以及成长，围绕人物的性格冲突展开故事、驱动剧情。