女性练八段锦的好处

买一本书或者VCD自己看着练

八段锦怎么练习请回答

就是采日月之灵气，为我所用

在下自学八段锦，希望能开辟一个八段锦圈子

太极拳的好处很多，可以修身养性，可以锻炼身体的协调性，但需要适量。

根据自己的情况而定，有时间就多练会儿，时间紧就少练会，一般每天1～2次即可，而且每次也不一定非要把每个动作做完，或每个动作必须或只能做八次。一切随心随性，顺其自然较好。千万不要把八段锦当成很神奇的东西，觉得练了会与众不同，从而给自己定很多条条框框，强迫自己去练就不好了。个人经验之谈，不妥之处，见谅！

一天两次比较合适，早晨起来，晚上睡前。动作要到位，配合呼吸，吸上呼下，有几节可配合六字诀，如调理脾胃须单举，可配合呼字诀，五劳七伤往后瞧配合呵字诀，两手攀足固肾要配合呬字诀。呼气时要准确定位各经络起始点和路径。做八段锦，配合六字呼吸，意念经络流注

一段完整的八段锦，5~8分钟就可以练完，我们晨练的时间最好保持在20分钟到40分钟，所以你可以每天打4~5遍。

在网上问你认为能得到好的回答吗？一门功夫写本秘籍也得多少字呢，再说道家十二段锦没师傅亲传你能练个形似就不错了。还不如学已经普及的太极呢，还能学到点东西

可以的，我身边有同事就在练，可以每天固定一个时间练习，没什么特别需要注意的事项。