正念冥想睡眠

这是念佛得力的表现。
人们常说废寝忘食，就是说心念集中不会感到疲惫，可见心念专一，妄念减少的时候，人的精神不容易疲惫，而人心事很多忧心忡忡的时候很容易疲劳，这就说明，妄念多很容易疲劳。
念佛人，心念集中在一句佛号上，妄念自然减少，更何况，念佛时是一种放松，自然不容易疲惫，您能体会到睡眠减少了，正是说明念佛得力，更要好好念佛，多多念佛，当一个人念佛得定时，定力深的人定一个小时相当于一般人睡上七个小时，这是非常放松的，还望师兄再接再厉，好好念佛，功德无量。
阿弥陀佛。

①躺在床上摆大字，让身心彻底放松下来；
②闭上眼睛，将意念集中于眉心间的印堂穴，在心里默念(即意念、想)“我的头沉了，完全放松了”，可以体会放松后的感觉，下同；
③隔上几秒钟后，注意将意念转到右手，再默念“我的右手沉了，完全放松了”；
④再让意念走到右脚上，默念“我的右脚沉了，完全放松了”；
⑤接着将意念转到右侧，默念“我的左脚沉了，完全放松了”，再接着就是“我的左手沉了，完全放松了”；
⑥轮完一圈后，回到头部，重新开始，直到不知不觉睡着了。

当然啊，每晚念佛耳通念佛法能排睡眠，候气息完固，精神勃兴，人境无碍时，便可高声念佛，使天神欢喜降护，鬼畜闻声解脱，其功弥深

默念观音菩萨的名号就可以。

有！我十余年的失眠，一直没法根治，13年开始练习霎哈嘉瑜伽（单纯的打坐冥想，没有体式动作），每天坚持半小时，一个月后就好了，至今没复发。
按照霎哈嘉的理论，失眠往往是右脉热力过多，肝脏热力过多的缘故，静坐中把这些热力排走，肝脏凉下来了，失眠就好了。

普遍都有影响，至于影响大小取决于你冥想的内容和投入程度
睡键码前冥想的话，还可以增加一些精油辅助，会有更好的效果，比如，薰衣草精油就是有助于睡眠的
事实上，坦卜冥想不稿信哪仅仅可以帮助睡眠，还可以调整心性，对身心都是有很大的益处的

可能是习惯都已经变掉了。

我祈请我的守护天使，指导天使，大天使，我所有的星际家人，灵魂家族，诸佛菩萨等宇宙中所有充满爱的存有，请帮助我清理我所在空间的能量，使周围充满有爱的能量场，请在我入睡时守护我所在的空间，防止一切负面能量的干扰，同时使我入睡变得容易。感谢你们。

音乐用滴落的星子好了。
大概就是这样。