m型脱发怎么改善

你先分清你是讨好还是会换位思考。换位思考说明你是一个聪明的人啊。讨好人要看方式的。如果你想拒绝你就说出自己的想法啊

天长地久的爱情就在你心中，就象很多人经常问这个世界上到底有没有真爱一样，其实真爱就在你心中，只要你真心的付出，执着的追求， 勇敢的牺牲，真爱就在你的身上发生，天长地久的爱情就是你的爱情。 我们知道，爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报就是对方的永远快乐 和幸福，如果你爱对方，那么你会因为对方快乐而快乐，因为对方幸福而幸福。无论是婚前的热恋中还是婚后的平淡生活中， 只要你是真的爱对方，只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么天长地久的爱情就在你的身边， 不是你拥有了天长地久的爱情，而是你创造了天长地久的爱情. 相信自己~只要有爱，幸福就一定会存在~

如何改变讨好人格，真正的做自己？

人格是区别于他人的、独特的心理品质，是一个人心理特性的总和。人格虽然不能够观察到，但是却可以通过一个人外在的行为，去了解和判断其人格特性。

如果你是一个不懂得拒绝别人，来判断一下你是否有讨好的特点，以及该如何去改变。

讨好型人格具有的两个特点

心理学家认为讨好型人格并不是人格障碍，只是在错误的认知模式下，形成了不健康的行为模式。他们通常有两个共同的特点：

第一个：

就是在意他人的看法，忽视内心的感受，讨好最主要的特点就是压抑自己的情绪和想法，以他人的需求为自己的需求，达到他人的满意。

第二个：

就是通过他人的评价来定义自己，讨好的人对内在的自己是不满意的，也就是从潜意识里认为自己是不受尊重的，通过外界的一种评判，来证明自己存在的意义，体验自己自身存在的价值。

如何改变讨好的行为、敢于去拒绝，去做真实的自己？

一、接受自己的不完美

我们常常不知道如何去爱自己，让自卑、压抑等情绪折磨自己的内心，其实谁人又都是完美的呢。

任何一个事物都具有两面性，好的自己坏的自己，你都是真真实实存在的，无需介意自己的不完美，正视它接受它，你才会以客观和真实的眼光去看待自己。

二、建立边界感，勇敢说不

中国人在传统的家庭教育中，父母对于孩子的生活都是过度参与的状态，孩子摔倒了家长马上冲过去扶起来，却不懂得告诉他自己要努力站起。

一个没有边界感的父母，很难教育出有边界感的孩子。许多时候我们分不清楚什么是自己的事，什么是他人的事。

而将他人的事看成是自己的事，所以我们无论在人际交往还是对亲密关系上，都应该建立起边界意识，能够勇敢对他人说不，不是你的事，或者不是你的能力可以做的事情，合理拒绝。

三、建立自信心

讨好者在潜意识里是不接受自己的，认为自己没有价值和意义，对自己形成了一个错误的偏差，常产生严重的自卑情结。

这时候就需要去建立强大的自信心，改变自己错误的认知，从自己不断超越自己和实现自己的过程中，体验自身的价值，而不是将自己价值的体现，建立在他人身上。

讨好I型人格，首先是对自己的不了解，没有清晰的认识自己，或者说认识自己不完善。
日常生活、学习容易受人影响。根本原因，是没有自己的独立思想。
建议去看《方与圆》以及多实践，了解接触社会，终究是阅历太浅。

可以从饮食上去改善吃清淡食物，不能吃辛辣食物，不能吸烟喝酒，平时多注意休息，不能熬夜、积极做一些体育锻炼，避免过多的染发，少用碱性大的肥皂，避免烫洗搔抓，不能长时间看手机和电脑都能够有效的改善脂溢性脱发。可以药物治疗：非那雄胺、螺内脂、米诺地尔等药品。平时多注意个人卫生，勤洗头发；多吃一些黑芝麻、核桃、干果、水果、蔬菜、鸡蛋等。

1、改善型环境宜居。对于宜居的房子我们通常会和两个词语连在一起：生态、低密。生态指的是绿化率高，周边有公园之类的配套建设；低密指的是高绿化率、低容积率的住房，对于容积率来说，影响它的因素有总楼层、梯户配比等。总之就是住得“舒服”。
2、改善型生活配套设施完善。需要拥有完善的生活配套，包括商业、购物、教育等设施的修建。
3、改善型交通便利。拥有众多公交线路站点，紧邻小区，火车站及汽车站就在附近，好的交通配套是改善房需要拥有的一个要素。
4、改善型住宅建筑面积大。住宅建筑面积一般在100平米以上，布局划分合理，居住舒适。

刺猬型的人，不会采取防卫方式，他们会直击对手的要害（被动型的刺猬轿圆人格是个例外，他们喜欢用不太直接的，伪装的办法）。一个健康的人，在面对攻击的时候会肯定地加以回陵晌应，会关注什么事必要行为，而刺猬型的人在面对挑战的时候，不管是真的还是想尺帆锋象的）会报以敌意的态度

早休息 别熬夜

善建者不拔，善抱者不脱”
——语出《老子道德经》第四课建德
“善建者不拔”的意思就是说,善与树立信念的人,他的信念一旦建立起来,就不可能再更改,永远也不会动摇.
“善抱者不脱”的真意就是,善于树立信念的人会把念头牢牢的抱在怀里,任是谁也夺不走.骗不走.偷不走,永远也不会丧失.所以,拥有一个善于树立信念的意识,拥有一颗坚定信念的心,就没有我们做不成的事!
这里的“善建”和“善抱”都是针对“道”来说的。“道”即万物之祖，是至高无上的根本，是人生修养的最高境界。以“道”来说，合道境地的人，他的建树根底牢固，他的抱持不会脱落，他的事业将世代继承不衰。由此，我们可以得出这样一个结论，最高境界的也就是最根本的，所谓物极必反也是这个道理，这也在教学上启示：最根本的也是最高境界的，...拥有一颗坚定信念的心,就没有我们做不成的事，我们可以得出这样一个结论.所以：最根本的也是最高境界的，他的事业将世代继承不衰，是人生修养的最高境界。“道”即万物之祖.
“善抱者不脱”的真意就是.偷不走,拥有一个善于树立信念的意识。以“道”正简枝来说，他的抱持不会脱落,善与树立信念的人，他的建树根底牢固,任是谁也夺不走，这也在教学上启示，是至高无上的根本，所谓物极必反也是这个道理,就不可能再更改,永远也不会丧咐皮失，是最该抱持的,善于树立信念的人会把念头牢牢的抱在怀里,永远也不会动摇。由此，合道境地的人善建者不拔!
这里的“善建”和“善抱”都是针对“道”来说的.骗不走，善抱者不脱”
——语出《老子道德经》第四课建德
“善建者不拔”的意思就是说,他的信念一旦建立起来，最高境界的也举敏就是最根本的