健身八段锦口诀

八段锦分床上八段锦和床下八段锦，可以在网上搜一搜，都有视频的。

八段锦属于古代引导法的一种，是形体活动和呼吸运动相结合的健身法。活动肢体可以舒展筋骨，疏通经络，跟呼吸相合，则可行气活血、周流营卫，经常练习八段锦可起到保健、防病治病的作用

八段锦最好，养生、

对颈椎，心态啊什么都挺好的，不过一定要坚持，我坚持了一段时间感觉好多了

1、协调肢体，增加血液循环；
2、舒展关节，祛除风邪；
3、扣关，眼、耳、鼻、口外器通达，五脏六腑内器疏通。

1、锦鲤喂食切磨高记:喂食适量，八分即可芦歼。

2、锦鲤换水切记:定期换水，水量适中。

3、水质陪游冲公式切记:基本变化，熟记在心。

4、锦鲤过滤切记:过滤良好，清洗勿勤。

5、锦鲤鱼缸切记:水箱越小，难度越高。

6、锦鲤入缸切记:入缸对水，千万小心。

当然可以，只不过八段锦和六字诀同样是内壮的功夫你何必两个一起练？所谓闻道有先后术业有专攻，练好一门足够强身健体，你两个一起练莫非是想有某种强化的作用？这些内功建议你选一门每天练2次足够了，多练也没什么特殊效果~

健康长寿的三大秘诀：
　　1.均衡营养。
　　2.有氧运动。
　　3.心态平和。
　　三大秘诀的具体内容:

你好，可以的。你的目标如果是强身健体，是不妨碍的。

就动作而言，八段锦简单易学，易筋经的动作难一点，伸拉筋骨易经筋，舒筋展体八段锦，掌握技巧 型 气 意 熟能生巧，意 气 型》《意念，呼吸，动作》