夏季解暑方法有哪些

1个回答2024-03-06 16:17

七步沟景区位于太行山东麓中南段，邯郸市武安森林公园、国家地质公园腹地，总面积20平方公里。明代以前七步沟因漆树遍野、漆铺众多被称为“漆铺沟”，后因佛教僧众聚此修行，取佛家典故“七步莲花”之意，更名为“七步沟”。七步沟景区最初开发于2003年，2009年重新规划建设，总投资12亿元，目前完成投资7.8亿元，是河北省重点旅游建设项目，邯郸市旅游龙头企业。2013年被国家评定为AAAA级旅游风景区。

夏季小儿怎样防暑？

1个回答2024-02-08 23:40

夏天儿童如何防暑

饮食应清淡卫生。

首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。

在夏季应补充足够的蛋白质，如：鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素Ｃ的食物，如：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

在夏季可以多喝一些粥是大有好处的，如：绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。

一到夏季许多人都喜欢吃冷饮，尤其是儿童，其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的，最好的饮品就是凉开水，它不仅价廉而且物美。

户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间，因为这一段时间不仅气温高，而且骄阳似火，红外线的照射最强；除了时间，还要选好场地和环境，应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方；在安排户外活动期间，应根据需要适当补充水份。

夏季儿童如何防暑

1个回答2024-02-07 12:20

饮食应清淡卫生。

首先应养成主动饮水的习惯。因为当人自觉口渴时，身体已经是缺水状态了。所以不要等口渴了才喝水，一定要定时补充水分，每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3－4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”要饮用1~2杯白开水，当出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而失去的盐分。

其次，保持充足睡眠很重要。因为夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的有效措施。

另外，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下睡眠，以免患上空调病和热伤风。再者，饮食应要经常补充营养，以清淡、易于消化的食物为主，不能多吃冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜的水果和蔬菜。

在夏季应补充足够的蛋白质，如：鱼、肉、蛋、奶和豆类都是理想的食物。要食用一些富含维生素Ｃ的食物，如：西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜等。

在夏季可以多喝一些粥是大有好处的，如：绿豆粥、赤豆粥、莲子粥、冬瓜粥、荷叶粥等等。

一到夏季许多人都喜欢吃冷饮，尤其是儿童，其实冰激凌的降温止渴作用是非常有限的，最好的饮品就是凉开水，它不仅价廉而且物美。

户外活动时间最好不要安排在11时—16时之间，因为这一段时间不仅气温高，而且骄阳似火，红外线的照射最强；除了时间，还要选好场地和环境，应选择在公园、湖边或其他有绿树的地方；在安排户外活动期间，应根据需要适当补充水份。

夏季如何消暑？

1个回答2024-06-07 16:10

　　最佳消暑对策：心静

　　俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。

　　最佳消暑食品：绿豆

　　绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。

　　最佳消暑药物：荷叶

　　荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫 “多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。

　　最佳营养肉食：鸭肉

　　鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。

　　最佳调味用品：姜、醋

　　俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。

　　最佳消暑饮料：热茶

　　茶(绿茶或花茶最适合夏季饮用)能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　最佳降温方法：摇扇

　　扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

　　最佳保健措施：午睡

　　能补充夜间因炎热而睡眠不足，保证下午精力充沛。

夏季如何消暑

1个回答2024-05-18 03:27

建议：俗语说，“心静自然凉”。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的思想平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动，让神经系统处于宁静的状态。
最佳消暑食品：绿豆
绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用
最佳消暑水果：西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。
最佳降温方法：摇扇
扇子获得的风柔和宜人，不会伤身。摇扇还是一种运动，可锻炼肢体，对防治上肢麻木疼痛、肩周炎、高血压等有一定功效。特别是有意识地多用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风之功效。

夏季消暑吃什么好啊？

1个回答2023-08-14 02:55

芒果蜜桃酱 Mango&Peach Jam

材料
：水蜜桃、芒果、白砂糖、柠檬、朗姆酒、香草荚

做法
：1、水蜜桃、芒果洗净去皮切块
2、放入干净的容器里，倒入白砂糖，静置30分钟
3、倒入锅中，大火煮沸后转小火慢慢熬制
4、挤入新鲜的柠檬汁，加入朗姆酒、香草荚
5、煮至粘稠后，关火冷却后装瓶冰箱神败卖冷藏！游逗

食用方法
1、在烤好的面包上直接抹上食用
2、冲水喝
3、搭枯拍配酸奶
4、调制成沙拉酱汁！

芒果蜜桃酱

警惕，夏季宝宝会中暑吗

1个回答2024-03-17 02:08

中暑是高温造成的，在高温环境下宝宝会中暑

夏季有那些防暑的小常识

1个回答2024-05-26 12:43

多喝汤糖水咯，比如绿豆汤银耳汤 ,当人出汗比较多，体液损耗比较大的时候，多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。

多饮茶 ,多饮茶既能及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用.

多吃青菜,天热湿气重，人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，而青菜既有这种特点，又含有丰富的维生素和蛋白质。

多吃瓜果瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。

多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。

夏季消暑饮品，都有哪些？

4个回答2022-11-29 08:56

有绿豆汤，西瓜汁，苹果汁，柠檬水，橙汁，酸奶，奶茶，水果茶等，这些都是很不错的，是可以消暑的。

适合夏季避暑的旅游好去处

1个回答2024-01-24 13:13

　　今年夏天持续高温数日，这波热浪似乎没完没了。据说雨水总是巧妙避开了西安，但高温不会，或许您可以寻一处清净地避暑，怡养身心。以下仅供参考！

　　长白山

　　夏日平均温度：17°C-25°C

　　长白山位于吉林省和朝鲜的交界处，除了大名鼎鼎的天池，壮观的长白瀑布、秀气的绿渊潭、静谧的谷底森林都是长白的魅力所在。

　　6-9月正值长白山全年最舒适的季节，也是自然风景最美的时节。7、8月的长白山植被葱郁、鸢尾花海盛开，温度基本在20℃出头，因而成为东北的人气避暑圣地。

　　天台山

　　夏日平均温度：24℃左右

　　中国的萤火虫地标——天台山位于巴蜀四大古城之一邛崃市的天台山，是目前亚洲最大的萤火虫观赏基地。

　　四川山脉多、气候好，是全国萤火虫种群最多的地区之一，但近年来整体数量在减少。但是天台山地区的萤火虫保护较好，数量不降反升。

　　在每年的 4月-10月天台山景区会举行 " 高山萤舞节 "，天一黑，身边的草丛中便开始有星星点点的亮光出现。

　　吹着凉凉夜风，听着虫鸣，困御身边有着满山遍野的星光飞舞漫天飞舞的'萤火虫将把你带入萤舞的童话世界。

　　伊春

　　夏日平均温度：24℃左右

　　伊春被称为“红松故乡”；这里和俄罗斯接壤，这里居住着以狩猎为生的鄂伦春族。入眼所见，皆是绿意，也无愧乎“林都”之称。

　　7-8月，是夏季避暑的好地方，林海苍翠，林荫清凉，更可以找一处漂流撒欢，甚至到了晚上都会有些微凉，可以备上一件薄外套。

　　甘南

　　夏日平均温度：16-24℃左右丛余

　　拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，草原上沁入心脾的酥油香久未散去，郎木寺如世外桃源般遗世独立，扎尕那峥嵘的石城在云雾中若隐若现 …

　　这里是圣境天堂般的甘南，光影中姑娘绯红的侧脸格外好看，转经廊外的老者默念着六字真言，充满信仰的人们匍匐在漫漫长路。

　　那一年，转山转水，升起风马，在落满皑皑白雪的藏族村落寻找那些尘封的故事，窗外白龙江源头正传来久远的召唤。

　　8月，甘南的气温一般保持在 15～30 ℃之间，凉爽宜人，草原上到处开满了格桑花。

　　呼伦贝尔

　　夏日平均温度：21℃

　　呼伦贝尔常常被我们作为“大草原”的代名词，位于内蒙古的最北端，其实这里不仅有丰富的草原旅游资源，还有面积非常广阔的林区。

　　呼伦贝尔草原的最佳旅行季节为6-8月，这个时候气温适宜，也是风景最好的时候。没有什么比在夏日来一场草原之旅更棒的事啦。

　　青海湖

　　夏日平均温度：18℃

　　青海湖位于西宁以西，是我国最大的内陆湖泊。优美的风景、路况良好的环湖公路让这里成为自助旅游的热门地。

　　7、8月之时，环湖千亩的油菜花竞相绽放，此时气温适宜、雨水不多，也可以试下骑行环湖。

　　伊犁

　　夏日平均温度：24℃

　　伊犁历史上是古丝路北道要冲，今天是向西开放的门户，素有“塞外江南”、“瓜果之乡”的美称。这里雨水相对充沛、天气温润，被称为“瀚海湿岛”。

　　暑期是伊犁最佳旅行时间。此时的伊犁风光秀丽，瓜果飘香，游客不仅可以欣赏到美丽的自然风光，还可以尽情享用各类新鲜的时令瓜果。

　　天山天池

　　夏日平均温度：23℃出头

　　渗尺滚天山天池，古称“瑶池”，湖水晶莹如玉，倒映着博格达峰，四周群山环抱，山上布满了挺拔、苍翠的云杉、塔松，漫山遍岭，风景犹如仙境。

　　天池景区全年气温较低，推荐下午晚些时候去，因为随着光线的变化，湖水会呈现近处碧绿远处蓝色的样子，非常好看。

　　恩施

　　夏日平均温度：28℃

　　恩施土家族苗族自治州位于湖北省西南部，隐匿于崇山峻岭之中；土家的吊脚楼、侗乡的风雨桥、秀美的山水，一望无际的茶园美景都在这里。

　　夏天去恩施，高山峡谷中，各类鲜花竞相开放，看杜鹃花、看油菜花、云海……大自然赠予了她一副绝世容颜。

　　泸沽湖

　　夏日平均温度：10°C-26℃

　　走进泸沽湖,如同进入了一个神秘的世界,湛蓝的湖水被群山围绕,美妙绝伦的湖光山色间居住着勤劳善良的摩梭人。

　　泸沽湖属高原季风气候，全年平均温度在17℃左右，夏季温度15-25℃，是旅游的最好季节。

　　莫干山

　　夏日平均温度：26℃

　　莫干山位于浙江省北部德清县境内，山峦连绵起伏，风景秀丽多姿，它以迷人风光称秀于江南，享有“江南第一山”之美誉。

　　莫干山是江浙皖的避暑胜地，夏天，穿梭在竹林之间，眼前一片绿意盎然，竹海婆娑，凉风徐徐，一片清凉。

　　南靖

　　夏日平均温度：24℃左右

　　这里是凄美爱情片《云水谣》的拍摄地，山川秀美、人文丰富。村中幽长古道、百年老榕、还有那灵山碧水，无不给人以超然的感觉。

　　这里全年平均气温在21度左右，冬无严寒，夏无酷暑，一年四季皆可游览，但8月前去最佳，有成群萤火虫可供观赏。

　　九寨沟

　　夏日平均温度：25℃

　　九寨沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇，因九个藏族村寨而得名，被联合国教科文组织列为世界自然遗产。以“九寨六绝”——翠湖、叠瀑、彩林、雪峰、藏情、蓝冰而闻名。

　　九寨沟是避暑的好去处，高海拔带来的凉爽气候让游客远离酷暑。此时海子的水量充足，碧绿的池水更添清凉之意。这时是观赏九寨六绝之“翠海”和“叠瀑”的最佳时节。

　　若尔盖

　　夏日平均温度：15℃

　　这里有辽阔的草原，这里有触手可及的天空，天空下的风马旗传递着最真挚的祝福；有纯净的信仰，红色的僧衣为这一片圣地日夜祈福。

　　夏季的若尔盖是旅行的最好时间，因地处高原，所以温度不是很高，适合户外活动。最重要是这一时期，草原上漫山遍野都野花烂漫。

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