放松减压的轻音乐

Brighton Beach - Allan Taylor
Colour To The Moon - Allan Taylor
Vincent - Dana Winner
valder fields - Tamas Wells
放松。。轻快。。英文。。。

喊上几个知心的朋友 去KTV 撕心裂肺的嘶吼 之后的效果不错

看看笑话，搞笑的视频什么的，转移下注意力，人的情绪是会自动调节的。有烦恼一时无法解决，那就先不想，或许过段时间自然会想到解决办法呢。

　　减压的话就是需要放松，听一些舒缓的音乐。
　　在家自己看一场感人的电影，发泄出来。
　　或者是去ktv嗨歌，把心中的压抑喊出来。

工作中轻松减压的小方法有：1.勤锻炼。减压和降低焦虑的好方法之一就是运动。2.多听音乐。尝试做一些精神舒缓的事情使压力保持在正常水平湾。倾听音乐是一种放松减压最好方式。3.阅读也是减压的方法之一。

歌:yesterday once more

传奇

小情歌

新的家

洛丽塔

半个月亮爬上来

轻音乐:我们做不了任何事

卡农

秋日私语

梦中的婚礼

梦幻曲

还有蓝色生死恋1的主题曲也很好



你要是不爽想兴奋一下就听云雀



我也是90后欧!!!

我也愿意听音乐的!!!!

什么压你你就把他放下

缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力,但也有人总能轻松释压,以最佳心态投入工作和生活.专家调查发现,这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征:
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”,这种感觉本身就能很好地缓解压力.有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情,或许使人感到轻松很多.最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单,既能有一个整体规划,又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事,一件件应付起来就容易多了.完成一件,就在清单上划去一件,这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去.
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候,总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助.当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候,向朋友吐露诉说,仅仅是倾诉本身,也能使人获得释放,或许还会得到好的建议.
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信,事情总能朝着所期望的方向发展.所以,总是以最乐观的心情想象最好的结果.需要做的所有事都已经在进展当中,即使遇到麻烦,也一定会以最快的速度重新调整状态.
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天,能在当时办完的事不要拖到数个小时之后.因为很多事情搁着未做,本身就能造成巨大的心理压力.
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可.分配任务,很多人都会认为是上司对下属的事.其实,除了对下级分配任务以外,还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构.
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半:挺直后背,两肩放松,由鼻将空气深深地吸入肺部,集中精力感受空气渗透到每个细胞,然后全力将空气呼出,想象体内的压力也随着气流一起排到体外.
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己.“一个月以后,我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后,我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后,我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设,一定能让眼前的压力逐渐释放.
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时,会坚定地说“不”.“我很想帮你,但我手头还有另外的事要办.”在分身无术或无能为力时,“无压”人士不会一味逞能.在拒绝别人的时候,不一定要把原因解释得一清二楚.
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事.娱乐方式各种各样,但效果却非常相似:让自己释放压力,领略到生活中美好的、值得享受的内容,从而恢复对生活和工作的激情和热爱.
最简单的东西就是培养自己的兴趣.当你对你所学的有兴趣后,就变成天堂了.如果否,那么就掌握好规律和计划,计划好什么时候学什么,养成毅力的习惯.但是学的时候一定要集中精力,学就要学进去,别混时间.

如果压力实在很重的话，那就去运动运动，或者去旅游、找朋友说说话，
读书这个问题对于每个人来说都是个大难题，最主要的还是要靠自己的努力，别人是靠不住的，如果自己不努力，别人说在多也是废话。。

天天在家睡觉？