宝宝半夜扭来扭去睡不踏实

年轻父母晚上跟宝宝睡觉是一个很大的考验。有些宝宝睡觉很不踏实，扭来扭去哼哼唧唧的，如果睡眠浅的大人会被吵得睡不好觉。那么如果宝宝晚上睡得不好，我们应该怎么办呢？我觉得可以从以下这几个方面着手。

一，宝宝睡觉的环境。

我们给宝宝睡觉的环境应该要相对安静，最好不要有什么噪音。另外也不要开灯或者开窗帘，要保持一个夜晚的状态，让宝宝好入眠。其次，睡眠的被子或睡袋一定要厚薄适宜，不能过热也不能过冷。宝妈们可以根据当天的天气预报来估计需要盖的被子。即使是大冬天，也不要里三层外三层地给宝宝盖起来，这样会让宝宝很不舒服。

二，宝宝的身体状况。

有的宝宝晚上睡觉睡不好是因为晚餐吃得太饱，肚子鼓鼓的胀胀的，难以安睡。我们要注意晚饭不要吃得太晚，也不要吃得太饱。特别是有些孩子在睡觉前还要吃一点小零食，这么做很容易引起积食。其他的时候，宝妈也要及时发现宝宝是不是有什么不适的地方，才会睡得不安稳。

三，睡前的仪式。

在睡觉前，宝妈要给宝宝一个睡觉的信号，要让宝宝逐渐安静下来。千万不要在睡前让宝宝玩得太疯。在睡前宝妈可以给宝宝唱一些儿歌，或者读一些绘本。这些都可以成为宝妈和宝宝之间的睡觉仪式。

除了以上这些，宝妈们还要注意宝宝尿不湿的清洁，还有的宝宝出牙时会有所不适。如果宝宝睡觉时的动静太大且持续的时间很长，宝妈们还是要带宝宝去医院看一看，有可能会缺钙或者缺某些微量元素。当然宝妈们也不要过于焦虑，孩子睡觉是一段一段的，只要给孩子养成良好的睡眠习惯，宝宝就会健康成长。

宝宝睡觉总是扭来扭去，并不是因为睡的地方不好，而是和宝宝的睡眠模式有关。宝宝睡觉扭来扭去或者有一些其他的动作都是很正常的，因为人一般会有两种睡眠方式，一种叫快速眼动睡眠，另一种是非快速眼动睡眠。人一般在睡觉的时候会用这两种睡眠方式交替进行，在快速眼动睡眠的情况下，眼球会非常快速的转动，而且呼吸也不是特别均匀，就很容易发出一些哼哼唧唧的声音。

因为这个时候宝宝可能是在做梦，所以他们也会出现一些肢体动作，比方说像扭来扭去或者是抬手之类的。但这个情况是非常正常的，在孩子稍微长大一点，这样的情况就会消失。大家都知道睡眠对于小孩子来说是非常重要的，特别是刚出生的孩子，每天都是需要大量的睡眠时间的，只有让他们睡好了，身体才能够正常的发育。

所以在宝宝睡觉的时候父母一般都会想方设法给孩子们打造一个非常适合他们休息的环境，就算家长非常用心的给孩子布置睡眠的环境，但是有些孩子在睡觉的时候依旧不老实。不仅非常喜欢扭来扭去，而且还容易哼哼唧唧，很多家长都担心难道是因为睡觉的地方不好吗？很多家长在睡觉之前都非常喜欢给宝宝讲一些睡前故事，或者是做一些游戏，觉得孩子玩累了自然就会睡了。

但这样孩子在睡觉之后，他们的大脑还处在活跃的状态下，所以就会导致他们睡眠状态不好，容易扭来扭去。所以在孩子睡觉前家长最好不要让孩子的大脑太过活跃，也不要让他们做一些比较剧烈的运动。同时也不要让宝宝吃的太好，因为小孩子的肠胃消化能力是不太好的，如果吃太饱的话就会影响到他们的正常睡眠。