如何健康运动

1.龙马精神[lóng mǎ jīng shén]： 龙马：古代传说中形状像龙的骏马。 比喻人精神旺盛。

2.龙精虎猛[lóng jīng hǔ měng]：比喻精力旺盛，斗志昂扬。

3.福寿康宁[fú shòu kāng níng]：祝颂语。 谓幸福、长寿、健康、安宁诸福齐备。

4.身强力壮[shēn qiáng lì zhuàng]：形容身体强壮有力。

5.膘肥体壮[biāo féi tǐ zhuàng]：形容牲畜肥壮结实。

6.生龙活虎[shēng lóng huó hǔ]：形容活泼矫健，富有生气。

7.老当益壮[lǎo dāng yì zhuàng]：当：应该；益：更加；壮：雄壮。 年纪虽老而志气更旺盛，干劲更足。

8.红光满面[hóng guāng mǎn miàn]：形容人的气色好，脸色红润，满面光彩。

9.美意延年[měi yì yán nián]：美意：乐意；延年：处长寿命。对一切乐观的人，能够健康长寿。

10.精神抖擞[jīng shén dǒu sǒu]：抖擞：振动，引伸为振作。 形容精神振奋。

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“生命在于运动”用这6个字作寄语题目是因为生命有于运动已是男女老幼皆知的常识了。
运动不仅锻炼肌肉、骨骼、内脏，还可以提高智力，陶治心境。各种烦恼和困惑可以在运动中抛弃，各种愉快和激情可以在运动中获得。
本书要讲的不仅是生命在于运动，更主要的是：运动要讲科学，只有科学地运动才有利健康。应包括：有量有度，有规有律，有节有禁，适合自己，量力而行，循序渐进，适应气候，适应环境，安全有序。
运动可以保持青春，运动可以延年益寿，运动可以祛疾壮体，运动可以益智提神，当你满怀激情充满信息开始运动时，别忘了先翻开这本书，它要告诉你的是：科学运动，运动科学。