千夜舞蹈

夜上海属于近代舞蹈，反映三四十年代老上海纸醉金迷的生活状态，其舞蹈类型是一种海派的怀旧风格，相对于中国传统古典舞相比，少了一份唯美却多了一分柔情，可以使观众在很短的时间里回到了老上海的情调。

　　2005年春晚，中国21个平均年龄21岁的聋哑演员将舞蹈演绎得惟妙惟肖，营造出层出不穷、千变万化震撼的视觉冲击力，赢得了全国观众“激动、流泪”的评价，领舞邰丽华和编导张继刚也随着这走红而家喻户晓。　

　　著名舞蹈编导家张继钢历时7年倾力创作的大型原创音画舞剧《千手观音》，集结了国内外舞台艺术领域一线艺术家，在音乐、编舞、舞美等方面进行了独辟蹊径的尝试和探索，全剧贯穿始终的鬼斧神工般的编排巧思、出神入化的肢体语言和大爱无形的感召力量，彰显出张继钢作品里标志性的艺术魅力和人文情怀。

千年的祈祷舞蹈教学的方法如下：

1、了解舞蹈背景：在开始学习舞蹈之前，了解《千年的祈祷》的背景和故事情节，这有助于更好地理解舞蹈中所表达的情感和意义。

2、学习基本步伐和动作：学习舞蹈需要从基础开始，因此在学习《千年的祈祷》之前，需要先学习基本的步伐和动作。这些基本的步伐和动作包括：站姿、转身、手势、表情等。

3、掌握节奏和音乐感：舞蹈需要有节奏感和音乐感，因此在学习《千年的祈祷》时，需要认真听音乐，掌握节奏和韵律。建议先跟随音乐节奏练习步伐和动作，逐渐适应之后，再尝试跟上音乐的速度和节奏。

4、注重细节和表情：在跳舞时，需要注意细节和表情，这些能够让舞蹈更加生动和有感染力。例如，在表演高潮部分时，可以通过手势、身体姿态等来表达情感；在表演平静部分时，可以通过面部表情、眼神等来传达情感。

5、多加练习和磨炼：学习舞蹈需要时间和耐心，需要多加练习和磨炼。建议在学习过程中，每天坚持练习一段时间，逐渐提高自己的技能水平。

学习舞蹈的益处：

1、增强身体素质：舞蹈是一项全身性的运动，可以锻炼全身的肌肉群，提高心肺功能，增强身体的耐力和灵活性。

2、培养自信心：通过学习舞蹈，可以掌握自己的身体语言，增强自信心和自尊心。在舞台上表演舞蹈也可以锻炼勇气和自信。

3、促进社交能力：学习舞蹈可以与他人一起练习和表演，增进彼此之间的交流和合作，培养社交能力。

4、增强审美能力：舞蹈是一种艺术形式，通过学习舞蹈可以欣赏和理解舞蹈中的美，提高自己的审美能力。

5、锻炼思维能力和创造力：学习舞蹈需要理解和记忆舞蹈动作和节奏，同时需要发挥想象力和创造力，编排和表演自己的舞蹈作品。

6、缓解压力和舒缓情绪：学习舞蹈可以释放压力，舒缓情绪，减轻焦虑和抑郁症状。在舞蹈中，人们可以忘却烦恼，享受身心的愉悦。