如何补充阳气和元气

阳光普照大地.

中医里讲的元气不是指阳气的意思，中医中元气是指人体最根本、最重要的气，使人体生命活动的原动力，故又称原气、真气。
平时可以喝一些参茶不气，如人参、西洋参、红参等
还可以食用一些黄芪、白术等补气

可以参考一本书。 《岳阳史记名人》

活活怎么补充词语

补阳气最有效的方法一个是什么呢？就是要每天泡脚，用热水泡脚促进体内的循环，然后可以达到增阳气的作用。

再一点可以晒太阳，让人与自然相接触，然后晒太阳不仅能够补钙，而且还能够促进就是阳气的补偿，能够促进阳气上升。

另一点还可以每天按摩百会穴，两耳连线的中点，百会穴它也可以提高人体的阳气。

另一点还可以每天要保持好自己的睡眠，少熬夜，每天吃一些葱姜蒜，这可以达到提升人体的阳气，达到补阳的作用。

就是有的人说喝粥可以达到补阳，但实际上来说对于喝粥可以导致血糖快速升高，对于糖尿病的病人是不宜喝粥的，但是如果脾胃虚寒的人，可以适当的喝粥来达到补充脾阳的作用。

因此我们要根据不同的情况，自己选择不同的方法来达到补人体的阳气，达到健身强体的作用。因此现在建议大家多晒阳光，特别是年轻人要户外的晒阳光、跑步，那么可以促进人体的阳气上升，可以达到有一种阳刚之气。

指的是人的气血。在中医中我们会比较注重补充气血，有时候也会通过药物进行调理。一定要注意休息，不要熬夜，要有充足的睡眠，也要适当的去锻炼身体。

人参：大补元气，有补益强身作用，可抗衰老，适用于久病体虚、心悸心慌、肢冷、气短、虚脱、心衰、神经衰弱等症，提高免疫功能，促进疾病的康复。

吃蔬菜就可以了