鼻子黑头怎么消除

1、非鼻音发音（软腭上抬）训练

张大口，后咽壁有扩张和绷紧的感觉。然后做嘴张到最大的时候吸气，这个时候软腭会不自觉地抬起。另外还可以用打哈欠加呕吐的感觉来体会，软腭上抬的变化。对于一些软腭肌张力不足的人，还可以用手指向上后推软腭，协助练习。

如果还是找不到软腭上抬的感觉，那么把下巴放在桌面上，然后舌部放松，大幅度张开嘴，也能找到软腭上抬的差别。因为张嘴的时候，我们要通过保持下颌不动，迫使上颌抬起，带动软腭。

2、鼻音与非鼻音交替发音（软腭功能交替运动）训练

找到软腭抬起的感觉后，就要进行相关的发音配合训练。

尽量张开嘴后噘起嘴，练习发音：啊--呜--啊--呜，啊---衣--啊---衣，啊--呜--衣，啊---呜---衣，啊--喂，啊---喂。

除了发音，还要做很多肌肉运动训练，比如做大咀嚼状，或嚼饼干或口香糖。如果对鼻音和非鼻音的听觉分辨困难，可以通过录音设备进行反复训练，找出不足。后期可以增加，如打水漂法、吹气球、吹象鼻等方法，增加软腭肌群的收缩力量，以便精确地发出非鼻音。

鼻音

鼻音为语音形成的一部分，鼻音程度的高低直接关系到语音质量的好坏。语音的辅音m、n、ng须经鼻腔发出。发音时，口腔气流通路阻塞，软腭下垂，鼻腔通气发出的声音。鼻音按发音方法分类的一类辅音。发音时，口腔中的气流通路被阻塞，软颚下垂，气流通过鼻腔。

一般的鼻音也可以视为塞音的一种，因为发音的时候，气流通路被阻碍。有些发音方法会与鼻音混淆，例如半元音。