男孩想变成女孩的心理疏导

高三学生心理疏导方法有哪些？

情绪需要发泄，可以选择享受美食、独处冥想、做深呼吸、找人倾诉。

1、偶尔享受美食。

美食美景，可以抵挡全世界的迷茫和失落。当我们心情不好时，可以从食物开始，安抚好自己的胃，让身体的压力得到释放。食物不仅可以填饱肚子，还可以在不同的故事不同的环境里，在你的味蕾中品尝出一种特殊的情感。

2、学着独处冥想。

冷静下来，闭上眼睛，放松自己，尽情想象。想象一下，走在沙滩上，听着海浪的声音，感受细沙在脚趾上滑动，或在森林里漫步，听鸟儿歌唱，享受微风吹过脸颊。享受这段故事，让你忘记烦恼，放松身心。

3、做深呼吸。

坐在家里或在公园草地上，放空自己，不要想任何事情，不要在意你周围发生的事情，忘记烦恼，深呼吸。当你深呼吸时，找到适合自己的节奏并缓慢呼吸。尽量使用腹式呼吸，吸气时，腹部会隆起，直到整个肺部充满空气，让空气停留在肺部几秒钟，然后慢慢呼气。

4、找人倾诉。

心情不好，最好和朋友聊聊，把自己心里的苦水一吐而干。有时我们不希望朋友提出解决方案，只是想拥有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷所在，心情会放松得多。注意朋友只是你的听众，而不是你的麻烦传递者，别对你的朋友发脾气。

心理抚慰和技术指导并重：

1、心理有了问题，就得开导抚慰，但有时候光是情绪抚慰，不帮助学生解决技术问题效果也不怎么样。

2、学校教育与家庭教育有机结合。心理问题，往往与家庭教育的失误或家庭特殊情况有关，而家庭造成的心理问题不容易发现。的确，有时候发现一个学生的病症比解决问题更难。

3、生活关心和心理疏导并重。心理问题往往不是孤立的，可能与学习压力相关，也可能与生活状况有联系。如果遇到这种情况，将生活方面的关心做到位，心理问题也就能得到根本的解决。

4、分类研究，区别对待。高三学生的心理，有普遍性，也有个性。说大路话容易，针对不同情况区别处理难。为了真正有效，必须摸清病症，区别对待.

 高中学生心理疏导可以采取以下方法：

一、引导学生客观评价现实，提高适应环境的能力。

高中生受认识水平的局限，还不能正确、客观地评价客观现实，往往由于自我估计过高或过低，造成主客观不协调，无法满足自己的心理需求，于是有可能出现以上一系列心理问题。

教师有必要帮助学生正确认识和评价社会及自我，学会情绪调节，发挥自身潜能，面对现实，迎难而上。

如能对学生做出恰如其分的分析与评价，可增进学生自我认识的能力。另外，可通过家长会向家长阐述，使家长正确对待考试成绩、孩子早恋等问题，从而减轻学生来自家长的压力。

二、加强学习方法的指导，减轻学生的学习压力。

高中以后，学习负担加重，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，掌握高中阶段正确的学习方法，不适应，就会感到学习压力大，学习效果差，成绩跟不上。要注重加强对学生学习方法的指导，引导学生制订学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，使学生不会感到学业压力过大，减轻学生的焦虑情绪。

对于学生心理疏导有疑问的家长可以找豚海心理咨询对于学生的心理很有研究，可以帮助学生认识的心理的症结，尽快解决问题。

高中生的情绪发展有如下特点：

（1）延续性。如果说，小学、初中生情绪易激动、易感染、易表现，情绪延续时间短，那么，高中学生的情绪暴发的时间延长，稳定性提高。

（2）丰富性。高中生正处在多梦的年龄阶段，几乎人类所具有的情绪种类都可能在高中生身上体现出来，并且各类情绪的强度不一，有层次的不同。如哀伤，有遗憾、失望、难过、悲伤、哀痛、绝望之分。另外，情绪体验在内容上，也表现的千头万绪、丰富多彩。

（3）特异性。高中生的情绪体验有个人的独特的“光环”，有个性的差异、自我感知的差异，同样是忧愁，可以有林黛玉式的郁郁寡欢，也可以有诸葛亮式的深谋远虑。

心理疏导的内容 (1)认知调整：帮助教师、学生尽快适应学校的学习生活，通过疫情来客观认识自身的优缺点，更加积极地面游扒对未来。 (2)情绪管理：提倡疫情中的积极情绪反应，学会调节开学引发的焦虑和紧张情绪，培养积极乐观的情绪。

通过调查分析，我们可以看出，大部分学生在心理上都存在着一定的问题，通过调查，掌握了他们的具体情况，这样便可有针对性地开展好具体工作：
1、通过开家长会、家旅磨槐访等途径，向家长介绍同学们在校表现，向他们提供心理教育方面的指导，帮助他们了解不同年龄阶段学生的心理拆友特点和应对策略，积极创造适于学生成长的社会心理环境，促进学生身心健康发展。

2、对学生的心理问题提供必要的帮助，帮助他们形成良好的心理品质。如：通过召开“让别人妒嫉我吧”主题班会，培养同学们敢为人先、勇于进取的心理品格和成就事业的毅力。通过主题辩论“怎样对待家长、老师对我们的批评、指责”，帮助同学们培养耐受挫折、宽厚待人、能屈能伸的心理品格和坚忍不拔的性格。