宝宝十六个月晚上夜醒频繁

宝宝频繁夜醒这个问题，相信妈妈都曾遇到过。而每位宝宝晚上频繁夜醒的原因，大致都是相同的，可能是因为环境不够舒适，或者是因为自身的生理原因等等。那么，究竟要怎样做才能够让宝宝减少晚上醒来的频率，拥有一个好的睡眠？
🏠舒适的睡眠环境
妈妈们一定要将宝宝卧室安排在一个比较安静，少有人从门前走动经过的房间。另外，妈妈们可以为宝宝在房间安置一个夜灯，因为如果晚上房间里面一片漆黑的话，宝宝会没有安全感。最后，宝宝的床上用品一定要选择比较柔软舒适，适合婴儿用的，这样宝宝的睡眠质量也会提高。
🌳增加户外活动
白天的时候可以适当减少宝宝的睡眠时间，多带宝宝到户外活动。
📖讲睡前故事
在宝宝睡前的时候，宝妈也可以给宝宝讲故事，这对宝宝的睡眠也是很有帮助的。

对于母亲来说，照顾刚出生的宝宝可以说是一件非常困扰的事情。当宝宝稍微长大一点，可以多睡一会儿的时候，往往会发现当宝宝4个月大的时候，就变得很难照顾了，好像突然回到了坐月子的时期。4个多月了，孩子的睡眠总是断断续续。他们每天晚上总是睡一个小时左右就醒了。为什么呢？其实这种情况也是普遍存在的问题，那么4个月的宝宝为什么是活的又回去了呢？有什么好办法？

一、四个月宝宝为什么夜醒频繁

1、睡前吃不饱：与前几个月相比，4个月的宝宝由于身体的不断发育，每天的食量会增加很多，而且我们也知道4个月的宝宝已经需要辅食了。如果他们每天只喝牛奶，他们不会吃饱，晚上会睡很长时间，所以半夜会饿。因此，在宝宝的喂养之上，妈妈们需要观察宝宝每天食量的增加情况，根据需要给宝宝足够的喂养，尤其是在宝宝睡觉前，可以安排一杯牛奶给宝宝喝。这样宝宝晚上就不容易被饿醒，这样睡眠时间就会变长。

2、夜间肠绞痛：很多时候，宝宝半夜醒来不是因为饿了，而是因为其他原因，妈妈只是下意识的需要喂奶安抚宝宝。4个月大的宝宝，由于消化系统的问题，会出现一些肠绞痛、胀气等情况，在半夜最为明显。如果宝宝身体不舒服，很容易因为疼痛而从睡梦中惊醒并哭闹，所以妈妈们可以在确定宝宝不饿的情况下给宝宝吃安抚奶嘴，这样也能起到安抚和缓解疼痛的作用。日常生活中要多给宝宝做腹部按摩，多排气，可以减少肠绞痛。

3、有的宝宝白天睡眠时间长，导致晚上睡眠不安，经常惊醒。这属于宝宝黑白颠倒，生物钟调节不好的情况。即家长要适当调整，尽量让宝宝白天多做活动减少睡眠，以达到晚上长睡的目的。对于4个月大的宝宝来说，最理想的作息时间是白天小睡2-3个小时，晚上连续睡5-6个小时。

二、有什么好办法？

1、强化睡眠仪式：帮助宝宝在入睡前进行特定的仪式，如拉上窗帘，准备好水盆、温水和湿巾，每天睡前给宝宝擦一次屁股，然后涂上臀霜，穿上睡衣，躺在被子里。这样不仅能帮助宝宝放松，还能给宝宝创造一个记忆符号，帮助他回忆“从前”，让他知道该睡觉了，让孩子知道这个“新”的一天是他睡着后醒来的那一天。

2、睡前爱抚：妈妈哄宝宝时，轻轻的爱抚、拍打，不断的节奏能给孩子带来安全感，能帮助宝宝放松意识，减少恐惧，逐渐入睡。记住，如果孩子一直不睡觉，请不要担心。你越焦虑，你的情绪就越会影响孩子，他就会越紧张，越难入睡。耐心温柔，把宝宝当成需要心理疏导的来访者，用你能想到的任何方式帮助他放松。

3、给宝宝重复睡前程序:一般来说，宝宝晚上睡觉前都有一套套路，比如洗澡、按摩、喂奶、睡前故事、催眠曲、拍背入睡等等。所以，如果宝宝半夜醒来，宝妈不必马上给宝宝喂奶，可以先安抚宝宝的情绪，比如给宝宝哼摇篮曲，拍拍他的背安抚宝宝，或者抱起宝宝摇着睡。如果宝宝还是不能安静，最后再喂宝宝。这是一个无法安抚宝宝的方法。不可轻易使用，否则宝宝会养成依赖奶水睡觉的习惯。