大樱桃的营养价值

樱桃除了含丰富的维生素C外，还能提供其他很多丰富的营养成分，主要包括：含糖、枸椽酸、酒石酸、胡萝卜素、铁、钙、磷等。
1. 樱桃的含铁量特别高，常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，可增强体质，健脑益智。
2. 樱桃含有膳食纤维，吃过樱桃后会一种吃饱的感觉，所以人们进食就会减少，而且樱桃本身也没有过多的热量，是减肥人士的最佳食品。
3. 樱桃所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。
4.樱桃中含有褪黑激素，具有抗衰老作用，是美容养颜的佳品之一。
5.樱桃含有花色素、花青素、红色素等，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄，能缓解痛风、关节炎所引起的不适。
6.樱桃中的槲皮苷是一种抗氧化剂，它在抗炎和抗击自由基方面有重要作用。

功效
1、樱桃含铁量位于各种水果之首。常食樱桃可促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智作用；
2、樱桃营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，令人好颜色，美志性之功效；
3、吃樱桃对食欲不振、消化不良、风湿身痛等症状均有益处；
4、常食樱桃对头发健美有益。

樱桃是一种营养价值非常丰富的食物。樱桃汁中含有大量的铁元素，吃了樱桃之后可以有效的补铁。而铁是合成人体血液血红蛋白的主要原料，所以樱桃有一定的补血和抗衰老的功效。而且樱桃汁中含有褪黑激素，具有非常强的美白去黑的效果，而且樱桃汁中含有蛋白质、维生素a、维生素b，还有大量的钾离子、钙离子可以补充人体所需要的微量元素。

樱桃的营养价值与功效有以下几点:第一，美白祛斑，因为樱桃中的维生素C和铁含量高，长期吃樱桃能够让面部红润，还有美白祛斑的功效。第二，抗贫血，因为樱桃含有大量的铁元素，而且是位于水果之首，能够促进血红蛋白再生，对于缺铁性的贫血有很好的治疗效果。
樱桃的功效有祛风祛湿，通痹止痛等作用，樱桃里面含有丰富的蛋白质，糖磷，胡萝卜素，含有维生素，c比苹果梨的含铁量要高得多，如果经常喝樱桃汁儿，可以去除面部皱纹，面部皮肤红润，樱桃的营养价值也是非常高的，而且还有健脾健胃祛风的神奇功效，肠道不好的人最好是少吃樱桃。
樱桃的功效主要是助消化，开胃，治疗痛风关节炎等症状，而且还有很好的补血作用，因为里面含铁量是比较丰富的，樱桃是营养丰富，含铁量比较高的水果，里面含有多种微量元素和矿物质，而且还有保健的作用，日常生活中一定要适量而止，千万不要吃得太多，以免出现拉肚子的情况。

核桃含营养素全面，首先核桃中脂肪含量丰富，每100克核桃仁含脂肪60-70克，主要成分为亚油酸甘油脂，混有少量的亚麻酸、油酸甘油脂。这些不饱和脂肪酸能提供营养，有助于提高血清白蛋白，同时能降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压

营养价值的意思
就是人体所需要的
营养产生一定的价值
都是营养的价值

水蜜桃含有丰富的铁，能增加人体的血红蛋白的数量，防止贫血，促进血液的生成。桃仁提取物还有一定的抑制血小板聚集，具有一定的抗血凝的作用，和较弱的溶血作用。可以在肝脏的循环当中促进血液流速，增加胆汁的分泌。可以防癌抗癌，其中所含有的成分对癌细胞有协同破坏的作用。含有的苦杏仁酶水解后对呼吸器官有镇静的作用，能够止咳平喘。

水蜜桃中含有丰富的维生素、果酸以及钙质，铁的含量也是比较高的，而且还具有益气补血、养阴生津等作用。并且水蜜桃中含有的果胶，可以起到润滑肠道的作用，能够促进排便，预防便秘。经常吃水蜜桃还可以起到活血化瘀、止咳化痰的功效，同时还能抗肝纤维化，对肝硬化、肝纤维化可以起到良好的治疗作用，对于身体健康也是大有益处的。
水蜜桃性味平和，含有果酸和多种维生素以及钙、磷等无机盐。具有补益气血、养阴生津、补气润肺的作用。因它的含铁量较高，所以是缺铁性贫血病人的理想辅助食物之一。水蜜桃中含有丰富的果胶和适中的膳食纤维，既能够增加饱腹感，还能够促进肠胃的蠕动，加速人体的新陈代谢，有利于肠胃对食物的分解。水蜜桃中还含有天然的收敛成分，该营养成分可以增加肌肤的弹性，防止皱纹的产生，对于假性皱纹和细小皱纹还具有一定的修复作用，水蜜桃所含维生素C比较多，能够深层清洁肌肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物质对肌肤造成的伤害。

猕猴桃营养价值有：具有抗糖尿病的潜力。
猕猴桃含有丰富的碳水化合物、维生素、果胶，叶酸、膳食纤维、氨基酸钠、钾、镁等矿物质。还含有丰富的维生素、膳食纤维，较低的脂肪，有减肥健美的作用。猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇，促进心脏健康的功效，同时还具有促消化，排毒素，防止便秘的作用。

食用猕猴桃的注意事项：
警惕猕猴桃过敏，猕猴桃虽富含多种营养，但猕猴桃性寒，未熟透的猕猴桃有轻微毒性。而对于一些过敏性体质的市民，即使食用熟透的猕猴桃，有时也会出现舌头发麻等过敏症状，严重者出现口腔黏膜水肿，感觉呼吸困难，甚至死亡。