儿童钙排名

第1名：珍松花钙粉

第2名：美国Childlife童年时光钙镁锌婴幼儿液体钙

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第8名：盖中盖补钙

一、小孩大多是因为脾虚而缺钙

缺钙与两个脏器密切相关：一是脾，脾虚的人，无法从食物中或钙片中吸收钙，因此容易缺钙；二是肾，肾主骨，肾虚的人骨质会疏松，这也是缺钙的一种表现。中医认为，小儿大多是因为脾虚而缺钙。

二、为什么孩子一直补钙，却仍然缺钙

很多家长可能会有这样的体会，从怀孕到孩子出生，一直都没有停止过补钙，但孩子仍然缺钙。

对此，广西中医学院第一附属医院仁爱分院中医内科唐存桂副主任医师解释说，这类小儿大多是吃鸡蛋、排骨、虾皮及其他水产品较多，其实这些食物都富含钙，但因为这类食物的蛋白质含量较高，而蛋白质最难于消化吸收，易导致孩子食积，而食积必然会损伤脾胃，影响脾的运化，从而使胃肠消化吸收功能降低，所以，补钙再多也吸收得很少。

三、脾虚者先调脾胃再补钙

唐存桂说，有不少孩子，具有汗多、烦躁、方颅(指小儿头颅额部前凸，颞部向两侧凸出，头顶部扁平呈方形)、面色青黄等症状，其实这些都是因脾虚所致的缺钙表现。

中医认为，脾胃为后天之本。只有恢复胃肠的消化吸收功能，钙才会被充分吸收。因此对这类缺钙的孩子，首先要注意调节饮食结构，并要运用中医理论予以调理。

含钙丰富的食物有：1.奶制品，如奶粉，奶酪，牛奶，酸奶等。2.豆制品类，植物类食物中，钙含量可观，同样富含蛋白质。3.绿叶类食物。这是我们生活中补钙容易忽略的一类食物，钙含量甚至高于牛奶，需要注意的是，事前焯水可以增加钙的吸收率。4.肉类。5.黑芝麻，坚果类。这类食物钙含量也很高，但是吸收率会相对前几种低一些。

原料：熟牛肉250克，鸡汤2500毫升，土豆500克，鸡蛋4个，
　　配料：芝麻油50克，盐15克，胡椒面2克，花椒粒2克，番茄酱150克，菠菜500克，醋20克，辣椒油1克，芝麻10克(焙好)，葱头2个，胡萝卜2根。
　　制作方法：
　　1、葱头去皮，洗净，切丝;熟牛肉切片;鸡蛋煮熟，去皮，竖切一半;菠菜摘洗干净，切成1.5厘米的段;土豆去皮，切块;胡萝卜去皮，洗净，切斜花片;
　　2、炒锅内，，放入芝麻油，烧热，放入葱头丝煸炒出香味，放胡萝卜斜花片，加花椒粒焖半熟时，放上番茄酱，焖至油呈红色时，成汤码;
　　3、煮汤放入鸡汤，投入土豆块，焖九成熟时，加上焖好的汤码，加盐、胡椒面、醋、辣椒油，调剂好口味;
　　4、食用前5分钟放入牛肉片、菠菜段，拣去花椒粒，煮开，出锅，盛入碗内，每碗放半个煮老熟的鸡蛋，撒上芝麻，即可。

如果不缺钙，食补即可，不用刻意去补钙，否则影响小孩子的骨骼发育，如果软骨提前闭合，关节过早钙化，不仅不会增高，反而会让孩子过早停止增高发育。

儿童钙摄入量不足，易引起维生素D缺乏性佝偻病(维生素D的补充对钙的吸收十分重要，但补充维生素D最好的办法就是晒太阳)，但补钙过量也可能对儿童血压产生影响，也易使孩子免疫力下降，尤其与维生素D同时服用则有导致高钙血症的危险。



高钙血症:血钙增高，过多的钙质沉着于肾、血管、肺、心肌、关节、皮肤软组织等处，对人体产生极其严重的损害，会引发诸如动脉硬化病、周围血管病，骨钙化病、关节炎等病症。

其另一危害是发生肾结石、钙化性肾功能不全等，当人体血液中钙超过人体需要量时，人体就会忙着将钙排出体内，以保证正常血钙水平，体内的钙经过肾脏排泄时，可致肾脏钙盐沉积而发生肾结石或钙化性肾功能不全，进而发展为尿毒症。

所以说，钙剂不能滥用，儿童更不能随便大剂量或长期服用。 如果确实需要服用钙片，则应在医生的指导下服用，切勿滥用。



钙的饮食补充:如果儿童出现缺钙症状，经检测后又不是非常严重，可采用食补的方法。

事实上，蛋类、牛奶、鱼类、瘦肉，豆制品等各种食物中都含有丰富的钙质，均衡合理的膳食，完全可以满足儿童对钙的需求。



(以上所提为适龄儿童，如果是婴幼儿另有注意事项。)



相关资料:《中国钙健康统计资料》表明:

儿童长期口服补钙，轻则引起夜惊、多汗、烦躁不安、身体矮小、牙质疏松、龋齿:重则引起骨骼畸形(佝偻病)，血尿症、脑钙化、铅中毒。

老人长期口服补钙，轻则出现腰背及全身骨骼疼痛、驼背、身材变矮，加速发生骨质疏松，导致脆性骨折:重则促成老人肾结石、尿结石、胆结石、恶性便秘、老年痴呆等症状。

孕妇长期口服补钙，会出现疲乏无力、抽搐、盗汗，严重者还可出现妊高血压综合症，使得胎儿发育畸形，甚至危及胎儿生命。

嗯，钙尔奇儿童钙片一般嗯，六七岁就可以吃，这要孩子不建议吃钙片，你要吃钙片，需要去医院检查出孩子确实是缺钙

你好！儿童维D钙咀嚼片 用以儿童钙补充。 9个月的孩子，建议是在医生的指导下服用儿童迪巧钙。此外，.儿童维D钙咀嚼片不宜与洋地黄类药物合用。大量饮用含酒精和咖啡因的饮料以及大量吸烟，均会抑制钙剂的吸收。大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，因钙与纤维素结合成不易吸收的化合物。

1、补钙——直接和间接：钙剂产品含有钙元素，直接补钙;鱼肝油、AD滴剂含VD，间接促钙吸收。
2、直接法——有机钙和无机钙：有机钙吸收温和，适合小宝宝；无机钙吸收依赖胃酸，1岁左右宝宝胃酸少，不适合。有机钙常见的种类有乳酸钙、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙、柠檬酸钙、乳钙等。无机钙常见的种类有碳酸钙、磷酸钙、活性钙(贝类外壳煅烧而成，刺激性强，不推荐)等。详情请见补钙产品排行榜8强。
3、间接法——鱼肝油和AD滴剂：鱼肝油VD含量相对低，用于日常营养补充，适合缺钙不严重的宝宝；AD滴剂VD含量高，适合缺钙严重宝宝，使用时要防止维生素过量。

补钙的食物有哪些？

药补不如食补，食补相对安全。

钙是人体生长发育的必要元素，特别是儿童，身体发育需要及时补充钙质才能保证骨骼和牙齿等的健康生长。

婴幼儿缺钙最主要的原因是缺乏维生素D，缺乏维生素D会影响钙的吸收，因此，想要小孩多补钙，日常要常规给宝宝补充维生素D，同时还要多晒太阳。

另外，多给宝宝吃含钙量高的食物也可以有效补充钙质。

儿童的生长速度在一年四季中并不相同，春季是儿童生长的加速阶段，所以十分适合补钙，并且在春天孩子容易缺钙，这个时候就更加需要补钙了。因此在这一季节里补钙，不仅只是起到补钙作用，更重要的是还能促进孩子的生长发育。

1、芝麻

芝麻被称为八谷之冠，芝麻富含丰富的氨基酸和蛋白质含钙量非常高，芝麻的补钙效果好过牛奶和鸡蛋。因为芝麻的钙含量大约是牛奶和鸡蛋的四倍，经常食用可以使骨骼更加强劲。

2、虾皮

虾皮素有“钙库”之称，虾皮富含的钙是蛋类以及鱼类的几十倍。每100克虾皮钙和磷的含量为991毫克和582毫克。

3、牛奶

牛奶是人们膳食生活中常常摄取的营养物质，牛奶中的蛋白质质量优良，含有人体所需的必需氨基酸，其它营养素的含量亦十分丰富，钙的含量高，并且它含有磷，与钙的比例恰好可以有助于钙质吸收。

4、黄豆制品

如水豆腐、干豆腐、豆浆、腐竹、香干、豆皮等豆制品，豆制品中含有丰富的赖氨酸，不饱和酸，淀粉蔗糖以及多种维生素和矿物质。豆制品含有丰富的钙及一定量的维生素D，二者结合可有效预防度改善骨质疏松。

5、芥菜

荠菜不仅含钙量高，钙含量是牛肉的30倍，还有丰富的维生素，并且除了大量的钙质外，还有一些胡萝卜素和微量元素，含大量的膳食纤维。

6、海参

海参的含钙量是极其丰富的，海参富有丰富的钙，据相关实验证明每100g海参中就含有285mg的钙，海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

7、紫菜

紫菜营养丰富、味道鲜美，富含蛋白质、无机化合物、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，紫菜富有胆碱和钙物质。可以促进牙齿骨骼生长，还有助于提高记忆力。

8、黑木耳

黑木耳干品中蛋白质、维生素和铁的含量很高，其蛋白质中含有多种氨基酸，尤以赖氨酸和亮氨酸的含量最为丰富。还是天然的补钙补血佳品，黑木耳含钙量相当于鲫鱼的7倍；含铁相当于鲫鱼的70倍。

9、海带

海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。海带里面含有非常多的钙物质以及矿物质还有微量元素等等其他的一些营养物质，食用海带可以很好地补充人体所需要的钙元素，并且还可以起到预防甲状腺。

10、黑豆

黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素及黑色素等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，黑豆含钙量高，一百克的黑豆里面含有224毫克的钙。食用黑豆有助于补钙，增强体质。

现在年轻人缺钙的也很多，老了就更不堪设想了，现在趁年轻先补起来，防患于未然很必要的。钙尔奇添佳不错，每2片含高浓度钙547毫克，能够帮助补足一天除膳食外所需的钙量；同时特别含有维生素D3、镁锌铜等健骨营养素，能帮助骨骼全面健康的

老人补钙有什么好处？
1、预防心脏病
大量研究资料显示，钙元素除了通过降低血压的途径来保护心脏外，还有一种护心方式，那就是帮助降低血液中的胆固醇。
2、防癌
补钙有助于预防肠癌。可能是钙元素可限制胆汁酸通过肠道之故。另一项研究则证实钙能阻止结肠息肉增生。一般每天服用1200毫克钙即可达到目的。资料显示，补钙者息肉再生的比率减低24%。
3、降压
高血压这一不动声色的“杀手”，令人害怕，主要是因为这种病多年不产生任何症状，在无声无息中损害人的动脉血管及身体的其他器官。研究表明，对于某些人来说，不用药物而增加钙元素的摄取可能是有效的一招。
4、减肥
人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌。而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量；另外，足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。
5、防止肾结石
多年来医生常提醒肾结石病人要限吃钙质，理由是钙为结石的主要成分之一。但新近的研究表明，减少肾结石的办法也许是增加钙的摄取量。调查资料显示，三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1/3。
6、延寿
钙元素可能是一种延年益寿的养分，缺钙乃是生命个体衰老的一个重要因素，补钙可在一定程度上使你活得更久一些。
7、预防骨质疏松
骨质疏松是老年人常见的疾病。40岁以上的中老年人中，大约有15%患有骨质疏松症。年龄越大，发病率越高。但此病发生的迟早及速度，与从食物中摄入的钙量多少有直接关系。若每天能保证人体正常钙的需要量，骨质疏松的发生就会晚些、慢些。