汉堡减脂餐

牛奶，麦片，沙拉，烤肉，节日的话，吃火鸡。

冬瓜木耳汤就可以啊
　　 准备好冬瓜500克，瘦肉150克，木耳20克，香菇15克，葱、姜、油、盐等适量。把冬瓜洗干净切成两厘米厚的块，把瘦肉切成片，木耳和香菇用水发好，撕碎。在锅里放上油，烧热之后放入肉片翻炒，直到肉片变色之后加上水烧开，然后把冬瓜、木耳、香菇、葱、姜放进去，用文火煲20分钟左右，加入盐调味之后就可以出锅食用了。

午餐和晚餐总是吃鱼肉可乐和汉堡是最爱吃汉堡包
Lunch and dinner are always eating fish and coke and hamburgers.

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爵士乐在快餐店、零食店、奶茶铺子等餐饮场所都是非常普遍的，这与音乐性质当然有所关联。
有些爵士乐明快轻巧，有些却能让人放松。快餐店需要调动的是购物热情，不过也有一部分拥有水吧设施的店铺需要供顾客休息放松
相对而言除了摇摆乐这类专门为了舞厅而生的爵士乐之外，其他派系的爵士音乐均能胜任。

食材不一样，，

前言早餐时间紧，昨天超市里买来了一包芝麻小餐包，加上火腿、生菜，就是全家一顿美味汉堡早餐呢！很方便快捷哦~~~材料主料：芝麻小餐包5个；
辅料：油适量、生菜叶5片、火腿5片、沙拉酱适量早餐小汉堡

• 1小餐包入烤箱180度上下火烤5分钟取出
• 2生菜洗净，火腿切片，用刀切开小餐包
• 3火腿片入锅略煎
• 4餐包上放上生菜叶、火腿片，挤一点沙拉
• 5开吃，很快捷吧？哈哈~~

小贴士也可以不用沙拉酱，换成番茄酱、蓝莓酱。。。

汉堡王里面的炫辣鸡腿堡，这款感觉相当不错，连大张伟都曾经在节目中说过，自己吃过最好的东西就是汉堡王炫辣鸡腿堡。而且这个炫辣鸡腿堡才十块钱，所以这个感觉就特别值了。

从汉堡本身上来说，面包补充碳水化合物，肉补充蛋白质和能量，这对减肥不利，减肥就是要消耗脂肪，摄入过多的碳水化合物和蛋白质不但不会消耗脂肪反而会增加脂肪。不过如果控制好汉堡的分量午餐和晚餐适当的减少碳水化合物和蛋白质的摄入，那么早餐吃些汉堡也无妨。

可以选择修曼全营养代餐，低糖低脂高蛋白高膳食纤维，对减脂减肥很友好

我不喜欢晚餐吃汉堡。汉堡的能量是比较高的，能量过剩就转化为脂肪，导致人体发胖。